బహుశా ప్రతిదీ మర్యాద యొక్క ప్రాధమిక నియమాల గురించి తెలుస్తుంది, ఇది బహుశా అన్ని: తలుపు పట్టుకోండి, ప్రొఫెషనల్ మర్యాదను గమనించండి, ఫోన్లో మాట్లాడండి. మరియు ఈ తో, కొన్ని ప్రజలు మర్యాద నియమాలకు అనుగుణంగా విపరీతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తీసుకురావచ్చు. కాబట్టి, క్రమంలో ప్రతిదీ గురించి.
1. ముక్కులో పనులను చేయవద్దు
చాలామంది ప్రజలు, కోర్సు యొక్క, ఒక ముక్కు లో ఒక వేలు తీయటానికి లేదు, కానీ ఎక్కువగా ఒక సామాన్య ఇబ్బంది కారణంగా అది చేయటం లేదు. ఇది "అగ్లీ" మాత్రమే కాదు, కానీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఒక అధ్యయనంలో, ముక్కు నుండి ఉత్సర్గ మరియు స్టాఫిలోకాకస్ ఆరియస్ వ్యాప్తి మధ్య కనెక్షన్ కనుగొనబడింది - తీవ్రమైన, మరియు కొన్నిసార్లు యాంటీబయాటిక్ సంక్రమణకు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ముక్కుకు ఒక సాధారణ టచ్, దానిలో తయారైనది కాదు, ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి సాధారణ వ్యాధులను బదిలీ చేయడానికి కూడా ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
కానీ మరొక ఆసక్తికరమైన వాస్తవం ఉంది. ప్రొఫెసర్ Saskachevian విశ్వవిద్యాలయం ముక్కు లో తయారయ్యారు మరియు అది నుండి నేర్చుకున్నాడు ఏదో ఉంది చివరికి ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఉండవచ్చు ఏదో ఉంది పరికల్పన హైలైట్ హైలైస్ హైలైట్. ప్రొఫెసర్ ప్రకారం, ఈ శరీరానికి కొన్ని బాక్టీరియా యొక్క పరిచయం ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి ఉపయోగించే సంక్రమణతో సంబంధం ఉన్న రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని "బదిలీ చేయి" చేయవచ్చు.
ఏ సందర్భంలోనైనా, ముక్కులో "మైనింగ్ ఖనిజాలు" ఒంటరిగా ఒంటరిగా ఒంటరిగా చేయాలి.
2. చెమటను తుడవడం
వ్యాయామశాల, ఒక నియమం వలె, ప్రజలు ఆరోగ్యంగా మారడానికి వెళ్ళే ప్రదేశాలు. కానీ శిక్షణను తప్పనిసరిగా తీవ్రమైన శ్వాసతో కలిసిపోతుంది, కాబట్టి జిమ్లు సూక్ష్మజీవులు వృద్ధి చెందుతాయి. ఎందుకు ముందు మరియు తరువాత ఉపయోగించిన పరికరాలు rubbing క్రీడలు మర్యాద యొక్క మూలస్తంభంగా మాత్రమే, కానీ కూడా ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైన దశ.
అనుకరణలో అత్యంత సాధారణ బార్లీ రినోవైరస్, ఇది మొత్తం సామగ్రిలో 63% సంభవిస్తుంది. ఇది ఒక చల్లటి ప్రధాన కారణం, తుమ్ములు, దగ్గు లేదా తాకడం ఘన ఉపరితలాల ద్వారా ప్రసారం చేయబడిన ప్రధాన కారణం, ఇది బ్యాక్టీరియా మొత్తం వారంలో జీవించగలదు.
మీరు బ్యాక్టీరియాను తీయడానికి మీ అవకాశాలను తగ్గించాలనుకుంటే, మీరు టచ్ చేయగల సామగ్రి యొక్క భాగాలను తుడిచివేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ముందు ఒక నిమిషం గడిపే విలువ. మీరు వ్యాయామం ముగింపు తర్వాత శుభ్రం చేయడానికి మర్చిపోవద్దు. జిమ్లు సాధారణంగా వారి వినియోగదారులకు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏరోసోల్స్ మరియు కాగితపు తువ్వాళ్లను అందిస్తాయి.
3. ఒక సాధారణ ప్లేట్ నుండి తినవద్దు
ఎవరైనా ఈ చిన్న విషయాలు మరియు మూర్ఖత్వం అని భావిస్తే, నిజానికి, అలాంటి ఇదే విధంగా ఒక బౌల్ ఒక సలాడ్ లేదా సాస్ తో వేలాది బాక్టీరియా దారితీస్తుంది.
మేము ఏమి గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఒక పార్టీని ఊహించుకోండి. ఒక వ్యక్తి స్నాక్స్ తో పట్టిక వస్తుంది, చిప్స్ పడుతుంది మరియు ఒక పెద్ద సల్సా బౌల్ లో చేస్తుంది. మిగిలిన, ఒక బిట్ వింత కనిపిస్తోంది, మిగిలిన కేవలం ఒక ప్లేట్ మీద ఒక సాస్ విధించే ఎందుకంటే, బాగా, ఓహ్ బాగా. కానీ అతను సగం చిప్స్ కొనుగోలు, తర్వాత మిగిలిన సగం అదే ప్లేట్ లో నెడుతుంది.
రెండవ సారి, ఈ మనిషి యొక్క నోరు నుండి సూక్ష్మజీవుల మందను ఆనందం గుర్బా సాస్ యొక్క గిన్నెలోకి తరలించారు. క్లెమ్సన్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క విద్యార్థి ప్రాజెక్ట్ అటువంటి సందర్భాలలో నోటి నుండి మోసుకెళ్ళే బాక్టీరియా సంఖ్య 10,000 ప్రతి 3-6 మాకానీ ఆహారంలో ఒక సాధారణ ప్లేట్లో ఉంటుంది.
సంక్రమణ ముప్పు నుండి మా అతిథులు సేవ్ చేయవచ్చు అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు వాటిని తమను తాము ఒక స్నాక్స్ను విధించగలరు, లేదా ఒకేసారి ఆహారపు భాగాలను అందించగలరని వారికి చిన్న బౌల్స్ మరియు ప్లేట్లు అందించాలి.
4. అన్ని కొలత తెలుసు
పార్టీలు, మీరు తరచుగా విశ్రాంతి, విశ్రాంతి మరియు పానీయం చేయవచ్చు. ఆ తప్పు ఏమీ లేదు (సహజంగా, మీరు మద్యం తో overdo లేకపోతే). కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాల కొరకు ఆహారం మరియు మద్యం పరిమితం చేయడం మంచిది, మరియు ఇది ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మర్యాద నిపుణుల ప్రకారం, మీరు కనీసం ఎగురుతున్న వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలో అనుకరించాలి. దీని అర్థం ఎవరైనా త్రాగలేకపోతే, అందరికీ మూడు పరిమాణాలకు పరిమితం కావాలి, అందువల్ల అన్ని అతిథులు ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటాయి ". ఇది పని పార్టీలపై ముఖ్యంగా ముఖ్యం, అక్కడ అధిక మద్యం వినియోగం వృత్తిపరమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.
కానీ ఆల్కహాల్ వైఖరి ఆరోగ్యానికి ఉంది. మొదట, మద్యం కేలరీల యొక్క ఉత్తమ ఉపయోగం కాదు. బీర్ యొక్క 355 మిల్లిలైటర్లలో 153 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్యం దుర్వినియోగంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి. 2 గంటల పాటు పురుషులకు మరియు 4 తోట కోసం 5 స్కోట్లు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు, స్ట్రోక్, కాలేయ వ్యాధులు, నరాల సంబంధిత నష్టం మరియు ఇతర సమస్యలతో నిండినట్లు నమ్ముతారు
5. ఇంట్లోనే ఉండిపోతున్నప్పుడు
ఇమాజిన్ - గొంతులో ఒక ఫ్లిప్ మరియు ఒక బలమైన తలనొప్పితో ఉదయం ఒకసారి వేక్ అప్ చేయండి. అలారం యొక్క ధ్వని గంట రింగింగ్ యొక్క తలపై ఇవ్వబడుతుంది. ముక్కు నుండి ఒక ప్రవాహం ప్రవహిస్తుంది. అటువంటి రాష్ట్రంలో, వ్యక్తి పని చేస్తాడు.
వాస్తవానికి, వివిధ పరిస్థితులు ఉన్నాయి. బహుశా మీరు చనిపోయిన ప్రాజెక్ట్ను సమీపిస్తున్నారు, మరియు నేను మీ సహచరులను తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను. బహుశా ఎవరైనా ఒక సాధారణ చలితో ఆసుపత్రిని ఉపయోగించకూడదు. లేదా, దారుణంగా, ఆసుపత్రి చెల్లించబడదు.
ఒక నిర్ణయం తీసుకోకపోయినప్పటికీ, చాలామంది ఆరోగ్య నిపుణులు అనారోగ్య ఉద్యోగులు ఇంట్లోనే ఉండాలని వాదిస్తారు. మొదట, అనారోగ్య వ్యక్తి కేవలం సాధారణంగా పని చేయలేరు. రెండవది, మీరు ఇతర వ్యక్తులను హాని చేయవచ్చు, ఇది మొత్తం కార్యాలయం యొక్క పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి లక్షణాలను పరీక్షించడానికి ప్రారంభమైన మొదటి రెండు రోజుల్లో చాలా అంటుకొనేది, కాబట్టి మీరు ఇంట్లో రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకుంటే, అది వ్యాధి యొక్క వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తుంది.
కానీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైనది, మిగిలిన రోజు రికవరీ వేగవంతం మరియు రోగులలో పని చేయబోయే విషయంలో కంటే పూర్తిస్థాయిలో పూర్తిస్థాయిలో పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
6. సానుకూలంగా ఉండండి
ఈ ఆధునిక జీవితం యొక్క వాస్తవం: రహదారిపై చెడు డ్రైవర్లతో నిండి ఉంది. వారు రేసుల్లో పాల్గొన్నారని వారు నమ్ముతున్నారని వారు నమ్ముతారు. ఇతర సంకేతాలు హెడ్లైట్లు తో flatwing మరియు అశ్లీల యొక్క ప్రవాహాలు విస్ఫోటనం ఉంటాయి. ఆరోగ్యం రంగంలో నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీరం మాత్రమే రోడ్డు మీద నాడీ ఉంటే ధన్యవాదాలు చెప్పటానికి ఉంటుంది.
ఒక వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడి యొక్క హార్మోన్లు కార్డియాక్ రిథమ్ మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇది హృదయ దాడుల ప్రమాదాన్ని ఐదు సార్లు మరియు రెండు గంటలపాటు రెండు గంటలపాటు, రెండు గంటలపాటు, రెండు గంటలపాటు పెరుగుతుంది. ఇటువంటి ఒత్తిడి రోజు తర్వాత రోజు కొనసాగుతుంటే, అదనపు సమస్యలు సంభవించవచ్చు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం, వెనుక నొప్పి, తలనొప్పి, ఋతు చక్రం మరియు వంధ్యత్వంతో సమస్యలు.
కానీ రోడ్డు మీద "జెన్" కు ఏమి చేయవచ్చో. ప్రారంభించడానికి, మీరు గమ్యానికి పొందడానికి ముందుగా కొంచెం అదనపు సమయం షెడ్యూల్ చేయాలి. అందువలన, మీరు రష్ లేదు మరియు ఎడమ స్ట్రిప్ లో నెమ్మదిగా డ్రైవర్ న చికాకు ఎటువంటి భావన ఉంటుంది. కానీ చికాకు ఇప్పటికీ ఉంది, మీరు ఒక పాట పాడటానికి లేదా "ఆలోచనలు మారడం" మంచి ఏదో గురించి ఆలోచించడం ప్రయత్నించవచ్చు. ఏమీ సహాయపడుతుంది ఉంటే, అది ఉధృతిని ఒక నిమిషం ఆపడానికి మరియు నిలబడి ఉత్తమ ఉంటుంది.
7. పిల్లలను ఒక టాయిలెట్గా పూల్ ఉపయోగించడానికి అనుమతించవద్దు
కాబట్టి, విసరడం పిల్లలు పూర్తి స్విమ్మింగ్ పూల్ ఊహించుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, మైక్రోబ్స్ లేదా చిన్న జీవుల బిలియన్స్ లేదా చిన్న జీవుల చుట్టూ ఈ పిల్లలను చుట్టుముట్టాయి, ఇవి అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. ఈ చిన్న "తెగుళ్ళు" జుట్టు, లాలాజలం, శ్లేష్మం ముక్కు మరియు నోటి మీద పూల్ లోకి వస్తాయి మరియు, ఇది మూత్రవిసర్జనలో అత్యంత విసుగుగా ఉంటుంది.
పూల్ యొక్క నీటిలో పడే వ్యాధులు నీటి వినోదభరిత వ్యాధులు (rwi) అని పిలుస్తారు. ఈ రాష్ట్రాల్లో అత్యంత సాధారణమైనది అతిసారం, ఇది Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus మరియు E. కోలి వంటి అనేక దుష్ట సూక్ష్మజీవులు, కారణమవుతుంది. క్లోరిన్ ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి ఈ సూక్ష్మజీవులు నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ వారు కొన్ని నిమిషాల్లో లేదా అనేక రోజుల లోపల పూల్ లో మనుగడ సాగుతుంది, ఇది ఒకరి జీవిలోకి ప్రవేశించడానికి సరిపోతుంది.
అన్నింటికి సంక్రమణ సంభావ్యతను తగ్గించడానికి కొన్ని నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి. ప్రారంభించడానికి, మీరు పూల్ ఎంటర్ ముందు ఒక షవర్ తీసుకోవాలని అవసరం, మరియు అన్ని వద్ద అది వెళ్ళండి వద్ద, అతిసారం ఉంటే. పిల్లలు టాయిలెట్కు దారి తీయాలి, మరియు వాటిని నీటిలో ఒక చిన్న కుడి వైపున నడవడానికి అనుమతించకూడదు. మరియు మీరు డైపర్ మార్చడానికి అవసరం ఉంటే, మీరు పూల్ ద్వారా దీన్ని చేయకూడదు. మరియు వీలైనంత ఎక్కువ నీటిని మింగడానికి ప్రయత్నించాలి.
8. గుంపులో తుమ్ము లేదు
కోల్స్, ఫ్లూ, దగ్గు మరియు తీవ్రమైన శ్వాస సంబంధిత వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ (ARVI) వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను పంపిణీ చేయడానికి ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి, దగ్గు మరియు తుమ్ములు. ఆదర్శవంతంగా, మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కు మరియు నోరు కవర్ ఒక రుమాలు ఉపయోగించాలి, ఆపై వెంటనే రుమాలు బయటకు త్రో మరియు మీ చేతులు కడగడం.
కానీ కొన్నిసార్లు నేప్కిన్లు చేతిలో లేవు. ఈ సందర్భంలో, మీ చేతులతో ముక్కును మూసివేయాలనే కోరిక అసాధ్యం, మరియు ఇది స్లీవ్లోకి దగ్గు లేదా తుమ్ముకు మంచిది. అందువలన, అన్ని సంక్రమణ గాలిలోకి పడిపోలేదు మరియు అనారోగ్య వ్యక్తి తాకిన ప్రతిదానికి వ్యాపించదు.
ఎలా మీరు సూక్ష్మజీవులు వ్యాప్తి ఆపడానికి చేయవచ్చు. మీరు సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను కడగడం అవసరం.
9. అతిథులకు మరింత తరచుగా తువ్వాళ్లు మార్చండి
ప్రతి చేతి వాషింగ్ కోసం ఒక కొత్త టవల్ అందించడం బాక్టీరియా వ్యాప్తి నిరోధించడానికి గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ బాత్రూమ్ చాలా తరచుగా ఉపయోగించారు, ఇది స్మెల్లీ మరియు తడి మారింది. ఒక మంచి యజమాని మరింత తరచుగా టవల్ను శుభ్రపరుచుకోవాలి, ఎందుకంటే వారు మాత్రమే ఇష్టపడని అసహ్యకరమైనది కాదు, కానీ అది కేవలం సూక్ష్మజీవులతో కూరుకుపోతుంది.
చేతి తువ్వాళ్లు నిజానికి సూక్ష్మజీవులకు అద్భుతమైన చాట్నర్. వారు సాధారణంగా అందంగా మందపాటి మరియు ఒక తడి ప్రదేశంలో వ్రేలాడదీయు, ఇది పొడిగా సమయం చాలా పడుతుంది అంటే. సూక్ష్మజీవులు "ఆహారం" గా ఉపయోగించగల చర్మ కణాలు కూడా ఉంటాయి. ఈ టవల్ మీద పడిపోతున్న కొన్ని బ్యాక్టీరియా త్వరగా గుణించగలదు.
శాస్త్రీయ ప్రయోగం చేతి తువ్వాలను తిరుగులేని కాదు, మీరు ప్రతి మూడు లేదా నాలుగు రోజుల వేడి నీరు మరియు బ్లీచ్ సాధ్యమైనప్పుడు కడగడం అవసరం. మరియు ఇంట్లో ఒక పెద్ద పార్టీ ప్రణాళిక ఉంటే, మీరు అనేక తువ్వాళ్లు తో అప్ స్టాక్ చేయాలి.
10. మీ ఆకలి కోచ్
మీరు కార్యాలయ పార్టీలో "మీరే కాకపోవడమే" అని పిలుస్తారు, అది కేవలం ఖ్యాతిని దెబ్బతీస్తుంది, కానీ చెడుగా కూడా నడుస్తుంటుంది. కార్పొరేట్ పార్టీల యొక్క హైలైట్ తరచుగా ఉచిత ఆహారం, కానీ మీరు చాలా ఆకర్షించబడకూడదు. కొంత రకమైన డిష్ ముగుస్తుంది, అది తినడానికి కాదు, కానీ ఇతరులకు కనీసం కొద్దిగా వదిలి. డిష్ పూర్తిగా ఖాళీగా ఉంటే, మీరు రెస్టారెంట్లో సంకలనాలను అడగవచ్చు, కానీ ఒక ప్రైవేట్ పార్టీలో త్వరగా నిశ్శబ్దం చేయడం మంచిది.
పార్టీలో ఉన్న ఆహారం పూర్తిగా ఉపయోగకరంగా లేదని గుర్తుంచుకుంటుంది. కూడా తాజా కూరగాయలు సాధారణంగా మయోన్నైస్ నుండి అధిక క్యాలరీ మరియు కొవ్వు refuel కలిపి ఉంటాయి.