ఇది బరువు నష్టం కాకుండా అసహ్యకరమైన ఉంటుంది ఎవరికైనా ఒక రహస్య కాదు, కానీ అది విలువ కాదు. అతను కోల్పోయిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న భావన, కావలసిన బరువును సాధించింది. హార్డ్ పని (అవును, ఇది ఒక సమాధి ఉంది), చివరకు చెల్లించటానికి, మరియు మీరు కోరుకుంటున్నారు ప్రతిదీ ధరించవచ్చు, వాస్తవం గురించి చాలా ఆలోచిస్తూ లేదు "ఈ రవ్వు అదనపు కిలోగ్రాముల ఒక జంట నొక్కి".
ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత అందమైన మారింది సహాయం, మీరు కుడి తినడానికి అవసరం. అందువల్ల, బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లతో 5 పండ్లు ఇస్తాము.ఈ జాబితాకు వెళ్లడానికి ముందు, బరువు నష్టం మీరు అన్ని కార్బోహైడ్రేట్లని విడిచిపెట్టాలని అర్థం కాదని స్పష్టం చేయడం అవసరం. ఆహారం నుండి అన్ని కార్బోహైడ్రేట్ల తొలగింపు సహాయం లేదు, మీరు మొత్తం రోజు తగినంత శక్తి శరీరం అందించే ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల తినడానికి అవసరం. సోడా, కుకీలను, వేయించిన ఆహారం, మొదలైనవి వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక కంటెంట్తో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం సులభం.
1. స్ట్రాబెర్రీ
స్ట్రాబెర్రీస్ స్వేచ్ఛా రాశులు పోరాడటానికి సహాయపడే అనామ్లజనకాలు యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం. దాని పండ్లు కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువ కంటెంట్ను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడే బహునపుటివలతో పుష్కలంగా ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీ కూడా విటమిన్ సి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. పుచ్చకాయ
పుచ్చకాయలు అన్నింటినీ ఏ కొలెస్ట్రాల్ లేవు మరియు కొవ్వు యొక్క అతితక్కువ మొత్తం కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, పుచ్చకాయ ఉపయోగం సులభంగా కేలరీలు నష్టం దారితీస్తుంది. ఇది విటమిన్ A లో కూడా గొప్పది మరియు పెద్ద మొత్తంలో నీటిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతుంది, అయితే బరువును పొందడం లేదు.
3. పీచెస్
ఈ పండ్లు చిన్న కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాముల పీచెస్ యొక్క 9 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల ఉన్నాయి). అదే సమయంలో, వారు ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి లో రిచ్ ఉంటాయి, ఇది గుండె యొక్క పని మెరుగుపరుస్తుంది. టెక్సాస్లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం కూడా పీచ్ యొక్క ఉపయోగం మధుమేహం, హృదయ వ్యాధులు మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ వంటి సంబంధిత వ్యాధులను నిరోధించవచ్చని కూడా చూపించింది.
4. అవోకాడో
మీ ఆహారంలో అవోకాడో చేర్చడం మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తే నిజమైన అద్భుతాలను సృష్టించవచ్చు. బరువు నష్టం కోసం ప్రధాన పరిస్థితి అది బర్న్ కంటే తక్కువ కేలరీలు తినే అవసరం, మరియు అవోకాడో గొప్పగా ఈ సహాయం చేస్తుంది. కానీ వారు అనేక మోనో-సంతృప్త కొవ్వులు కలిగి ఎందుకంటే ఇది, ఈ పండ్లు తో చెప్పిన విలువ లేదు అని గుర్తుంచుకోండి విలువ.
5. నారింజ
అనేక మంది సిట్రస్ పండ్లు ప్రేమ, ఎందుకంటే వారు అదే సమయంలో రుచికరమైన, జ్యుసి మరియు తీపి ఎందుకంటే. అదనంగా, వారు చిన్న కేలరీలు మరియు అనేక అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటారు, అది అనేక వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది. ఆరెంజ్ ఈ సిట్రస్లో ఒకటి, ఇది వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వారు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు క్యాన్సర్ వ్యవహరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది వారి ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించే వారికి ఆదర్శవంతమైన ఎంపికను చేస్తుంది.