ఇది ఆర్థరైటిస్తో నివసించడానికి సులభం కాదు, మరియు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎంత బాధాకరమైనది అని తెలుసు. మోకాలు మరియు ఇతర శరీర కీళ్ళు లో, వాపు ఇప్పటివరకు వారు వైకల్యంతో వస్తుంది, మరియు అది ఈ రాష్ట్రంతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు రోజువారీ పనులను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మరియు ఇది కీళ్ళలో స్థిరమైన నొప్పి కాదు, ఇది నిజంగా జీవితాన్ని క్లిష్టం చేస్తుంది.
కాబట్టి, ఆర్థరైటిస్ ఏమిటి. ఆర్థరైటిస్ వృద్ధులలో ఒక సాధారణ వ్యాధి, కానీ అతను అన్ని వయసుల ప్రజలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది ఒక తాపజనక వ్యాధి, మరియు అది శరీరంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ఇబ్బందులు వయోజన వైకల్యం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.అయితే, దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడం, శిక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినే అవకాశం ఉంది. కాదు ఫలించలేదు: మీరు తినడానికి ఏమి చర్మం మరియు శరీరం మీద ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఉత్పత్తులను చేస్తే, అది ఆర్థరైటిస్ పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
1. వెల్లుల్లి
ఈ చిన్న తెలుపు కూరగాయల కేవలం అనేక ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది చాలా సులభం అవుతుంది, కానీ అదే సమయంలో రక్తపోటు, మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్ మరియు మరింత వివిధ వ్యాధులు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది వంటలలో ఏ ఉపయోగకరమైన అదనంగా. ఆర్థరైటిస్ కీళ్ళు లో వాపు కారణమవుతుంది, మరియు వెల్లుల్లి ఉపయోగం ఈ పోరాడటానికి సహాయం చేస్తుంది. వెల్లుల్లి సైటోకైన్ల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ పురోగతిని నిరోధించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
2. విటమిన్ C.
విటమిన్ సి శోథ పోరాడటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు యొక్క అద్భుతమైన మూలం అని పిలుస్తారు. సౌత్ ఫ్లోరిడా విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులను తినడం అనేది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న వ్యక్తులలో మృదులాస్థి మరియు క్షీణత కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ వనరులు స్ట్రాబెర్రీలు, పైనాపిల్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు కివి.3. కుకుమా
అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న పసుపు, శతాబ్దాలుగా భారతీయ వంటకం యొక్క అంతర్భాగమైనది. ఈ మసాలా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. Curcumumin, పసుపు లో కనెక్షన్, నొప్పి నొప్పి నిరోధించడానికి సహాయపడే తాపజనక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది నొప్పి, వాపు మరియు కోత, నిరంతరం ఆర్థరైటిస్ను తగ్గిస్తుంది.
4. అల్లం
అల్లం వంటలలో రుచి నొక్కి మరియు కీళ్ళ నొప్పి ఉపశమనానికి అనేక వంటకాలను జోడించండి. అల్లం పదార్దాలు కీళ్ళు యొక్క వాపుకు దోహదపడే పదార్థాల ఉత్పత్తిని నిరోధించండి. ఇది సలాడ్ లేదా వేసికి జోడించబడుతుంది, అలాగే టీకి జోడించవచ్చు. అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలో, ఇది నిజమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.5. కొవ్వు చేప
మాకేరెల్, సార్డినెస్ మరియు సాల్మొన్ వంటి కొవ్వు చేప, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో రిచ్ మరియు ఆర్థరైటిస్ పోరాడటానికి సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాపుకు కారణాలతో పోరాడుతున్నాయి, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో దారితీస్తుంది.