ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో

భావోద్వేగ సంతులనం సాధించడం భౌతిక లేదా మానసిక సంతులనం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. మానవ భావోద్వేగాలు, ముఖ్యంగా బాధపడటం, నొప్పి, నిరాశ మరియు ఆందోళన, అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తాయి మరియు "ఆహ్వానం లేకుండా" అని పిలుస్తారు. కొన్నిసార్లు ఇది "ప్రతిదీ ప్రతిదీ వెళ్తాడు" మరియు ఏమీ మార్చడానికి ఏమీ అసాధ్యం అని ముద్ర కావచ్చు. ఇది "ఒక క్లోజ్డ్ సర్కిల్ నుండి బయటపడటం" కష్టతరం చేస్తుంది.

ఈ భావోద్వేగాలు (ముఖ్యంగా బాధపడటం) ప్రతి విభిన్న మార్గాల్లో విశ్లేషించి, ముఖ్యంగా జీవితం యొక్క కొన్ని కాలాల్లో గట్టిగా భావిస్తారు. కానీ ఒక వ్యక్తి లేదా ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినట్లయితే, వైఫల్యం లేదా సుదీర్ఘమైన గృహాలను కోల్పోయినట్లయితే, వారు క్రమం తప్పకుండా జరిగాయి, ఒక ప్రశ్న కోసం అడగబడతారు - కానీ ఎలా విచారంగా ఉండకూడదు.

అది భావించినప్పుడు గుర్తుంచుకోవాలి 3 విషయాలు ఉన్నాయి

ప్రతిదీ తప్పు జరిగింది

1. దాని సమయం కోసం

అలాగే ప్రకృతిలో సీజన్లలో, ప్రజలు కూడా జీవితంలో "సీజన్స్" ఎదుర్కొంటున్నారు. కొన్ని సీజన్లలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా అది బాధపడటం, బాధపడటం, వాంఛ మరియు నిరాశ వంటి భావోద్వేగాలకు వచ్చినప్పుడు. కానీ ప్రకృతిలో అదే, వారు ప్రారంభంలో, మరియు మరొక "సీజన్" షిఫ్ట్.

ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో 35226_2

గత ఐదు సంవత్సరాలలో గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక నిమిషం కనుగొనడం విలువ. ఎక్కువగా, ప్రతి ఒక్కరూ వారి సొంత అప్లను మరియు జలపాతం కలిగి, మరియు బహుశా ఒక మరింత కాంక్రీటు సంవత్సరం ఇతరులు కంటే ఎక్కువ విడుదల. ప్రత్యేకంగా, ఒక సంఘటన లేదా ఒక సంవత్సరం కూడా "సొరంగం చివరిలో కాంతి" చూడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

ఇది ప్రతిదీ వంకరైనది అని తెలుస్తోంది కూడా నమ్మకం ఉండాలి, జీవితంలో చక్రాలు ఉన్నాయి. మరియు ఈ కాలాలు కూడా మానసిక, భౌతిక మరియు మానవ ఆధ్యాత్మిక పెరుగుదలకు ఉద్దేశించబడ్డాయి.

2. డొమినో ప్రభావం

ఇతర సందర్భాల్లో, జీవితం ఏదో ఒకరోజు డొమినో యొక్క ఎముక వరుసలా కూలిపోతుంది. కానీ అది విలువ ఆలోచన, బహుశా ఈ విశ్వం ఏదో కోసం స్థలం క్లియర్ కోరుకుంటున్నారు, మరియు ఎవరూ ఈ స్థలం పూరించడానికి తెలుసు.

ప్రతి ఒక్కరూ తన జీవితం యొక్క దర్శకుడు మరియు స్క్రీన్ రైటర్, కాబట్టి ఇది భిన్నంగా ప్రతిదీ గ్రహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న విలువ.

తెలియని ఏదో అద్భుతమైన ఉంటుంది, కానీ కూడా ఆందోళన మరియు అనిశ్చితి సృష్టించవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, ఇది ముగింపు కాదు, కానీ ఏమి జరుగుతుందో "రీసెట్ బటన్". ఒక వ్యక్తి అవసరం, అలాగే అతను తన అవగాహనను మార్చాల్సిన అవసరం ఉన్న ఒక రిమైండర్లో ఈ ప్రక్షాళన.

3. మీ కోసం ఆనందం

ఆనందం కోసం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉద్దేశ్యంతో మరియు ప్రస్తుతం ఏమిటో దృష్టి పెట్టడం మరియు ఆనందం తెస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్న మార్గాల్లో బాధపడతాడు - రైళ్లు, డ్రాగ్స్, డ్యాన్స్, స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ లేదా అతని కుటుంబంతో సమయాన్ని గడుపుతాడు.

ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో 35226_3

మీరు ఎవరైనా సంతోషంగా ఏమి కనుగొనేందుకు అవసరం. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది, అందువల్ల ఏకీకృత కౌన్సిల్ ఇవ్వడం అసాధ్యం. ఇది ఆధ్యాత్మిక, శారీరక మరియు, ముఖ్యంగా, ఒక భావోద్వేగ సమతుల్యతను తీసుకువచ్చే కొన్ని విషయాలను కనుగొనబడుతుంది.

ఇది ఎలా చెయ్యాలి?

రోజుకు 5 నిమిషాలు డైరీని ఉంచడం ప్రారంభించండి

ఎవరైనా రాయాలని కోరుకుంటే అది పట్టింపు లేదు, అతను ఒక డైరీని ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి, అతనిని 5 నిమిషాలు రోజుకు చెల్లించడానికి ప్రయత్నించాలి, మరియు అతనిలో ప్రతిదీ రాయడం, ఈ రోజున కృతజ్ఞత గల జీవితం కోసం. వాస్తవానికి, మొదట అది దుర్భరమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది కేవలం 5 నిమిషాలు మాత్రమే మీరు సోషల్ నెట్ వర్క్లలో థాట్లేజ్ రుద్దడం టేప్తో లేదా TV చూడటం. ఇటువంటి ఒక సాధారణ రిసెప్షన్ భావోద్వేగాలను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో 35226_4

అనేక విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకులు వారి రోజు కృతజ్ఞతతో ప్రారంభమవుతారు. ఒక వ్యక్తి రోజువారీ అభినందించిన సాధారణ విషయాలను జాబితా చేసాడు, అతను రోజులో కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఇతర విషయాలను గమనించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇక్కడ ప్రారంభించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

- గత 24 గంటల పాటు చిరునవ్వు బలవంతంగా, మరియు ఎందుకు ఈ మనిషి సానుకూల భావోద్వేగాలు తెచ్చింది;

- రేడియోలో జీవితంలో ఆనందకరమైన సమయం గుర్తుచేసిన ఒక ప్రత్యేక పాట;

- అల్పాహారం కోసం మాయం మరియు మొత్తం రోజు శక్తిని ఎలా వసూలు చేయాలో ఆలోచించండి;

ఒక వ్యక్తి కృతజ్ఞతతో ఉన్న చిన్న విషయాలను గమనించడానికి వెంటనే, అది ఒక సహజ అలవాటుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది, అప్పుడు స్వయంచాలకంగా అన్ని భావోద్వేగాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు జనరల్ టాపిక్ మాట్లాడగలరు ఎవరితోనైనా సంప్రదించండి

మద్దతు ఉనికిని కేవలం అద్భుతమైన ఉంది, కానీ మీరు ఒక లోతైన మరియు వ్యక్తిగత స్థాయిలో కమ్యూనికేట్ వీరిలో ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ ఉంది.

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులు మరియు పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణంగా అతను కొన్ని భావాలను అనుభవించగల ఏకైక వ్యక్తి అని నమ్ముతున్నప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు.

ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో 35226_5

వివిధ కారణాల్లో తరంగాలు సంభవిస్తాయి, కానీ మనిషి మరియు సంబంధాల గురించి శోకం యొక్క భావం దాదాపు ప్రతిసారీ ఉంది.

లైఫ్ ఒంటరిగా జీవించకుండా రూపొందించబడింది, కానీ ఇతరుల సంస్థలో.

మీ అవగాహనను మార్చండి

సన్నిహిత వ్యక్తి చనిపోయినప్పుడు పరిస్థితిని పరిగణించండి. ఈ నిరాశను తెలియజేయడం కష్టం మరియు భావోద్వేగాల గుజ్జులో క్రమంగా ఇమ్మర్షన్, ఇది తిరిగి రావడం కష్టం.

ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో 35226_6

ఇది ఈ పచిన్ ముగింపు లేదు వెంటనే అర్థం చేసుకోవాలి, మరియు వ్యక్తి అది పడిపోవడం నుండి తనను తాను ఆపడానికి ఉండాలి, మరియు నిరాశ అగాధం నుంచి సంకల్పం యొక్క శక్తి కనుగొనేందుకు.

మారుతున్న అవగాహన మొత్తం పరిస్థితిని మారుస్తుంది.

మేము మరింత సానుకూల ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు పరిస్థితి ప్రస్తుత అవగాహన మారడానికి సహాయపడే సమస్యల ఉదాహరణలు ఇస్తాయి:

- మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి ఏమి నేర్చుకోవచ్చు, మరియు ఎందుకు ఆమె ఇప్పుడు జరిగింది; - ఎవరైనా ఎవరిని ఎదుర్కొంటున్నారో మీరు ఎలా సహాయపడగలరు; - ప్రతికూలంగా - అది ఎవరైనా లేదా వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది.

ఇది తిరస్కరణ మరియు విచారం రెండు పూర్తిగా వేర్వేరు భావోద్వేగాలు అని గుర్తుంచుకోండి ఉండాలి. విచారంగా ఉండటానికి - ఇది సహజమైనది, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు ఈ భావోద్వేగాలను అనుభవించాలి; కానీ నిరాకరణ కొన్నిసార్లు నిరంతరం బాధపడటం నుండి వచ్చింది.

మొదటి స్థానంలో మీరే ఉంచండి

మీరు ముఖ్యంగా చాలా కష్ట సమయాల్లో, మొదటి స్థానంలో మీరే ఉంచాలి. అన్ని ప్రజలు భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు బాధపడటం సమస్యకు సాధారణ మరియు సాధారణ పరిష్కారం లేదు.

ఇది సహాయపడుతుంది ఉంటే, మీరు ప్రజల ద్వారా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టవచ్చు, అది పరధ్యానం లేదా ఎవరైనా empathize కోసం క్రమంలో లేదు. మరొక ప్రపంచం నుండి సగం రోజు మరియు తరుగుదల కోసం ఫోన్ ఆఫ్ చెయ్యడానికి సహాయపడుతుంది. ఎవరైనా ఏవైనా భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడకపోతే, లేదా పూర్తి నిశ్శబ్దం మరియు ఒంటరితనం ఉంటుంది - మీరు దానిని కొనుగోలు చేయాలి.

ఒక వ్యక్తి తనను తాను వచ్చిన వెంటనే మరియు మొదటి స్థానంలో తనను తాను ఉంచడానికి మొదలవుతుంది, అతను జీవితం యొక్క ఇతర రంగాల్లో కనిపించటం ప్రారంభమవుతుంది.

కరుణ పొందండి మరియు దానిని తనకు అందించండి

ప్రతిదీ తప్పు జరిగిందని తెలుస్తోంది ఏమి చేయాలో 35226_7

కరుణ ఎల్లప్పుడూ పుట్టిన నుండి ఇవ్వబడిన నైపుణ్యం కాదు, కొన్నిసార్లు ఇది నేర్చుకునే నైపుణ్యం. ఏదేమైనా, జీవితంలో కొన్ని ప్రాంతాలు లేవు, అది ఎవ్వరూ నిజంగా అర్థం చేసుకోలేవు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది ఏ బాధాకరమైన అనుభవం యొక్క అవగాహన కావచ్చు.

బాధపడటం మరియు బాధపడటం అందరికీ అనుభవించిన ఆరోగ్యకరమైన మానవ భావోద్వేగాలు. ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేక కనెక్షన్ ఉన్న ప్రత్యేకించి, దగ్గరగా సహాయం చేయడానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

ఇతర వ్యక్తులు మరియు వారి దుఃఖం కోసం కరుణ చూపించడానికి కొంత సమయం గడిపారు, ఈ ప్రత్యేక వ్యక్తితో ఒక పెద్ద కనెక్షన్ అనుభూతి చేయవచ్చు, నేను ఈవెంట్ అంతటా రాలేక పోయినప్పటికీ, అతను విచారంగా ఉన్నాడు. క్రమంగా, కరుణ కూడా ఎల్లప్పుడూ తిరిగి వస్తుంది.