మేము ఒక పాపాత్మకమైన అలవాటుకు లోబడి ఉంటాము - చదివిన లేదా కనీసం టైప్ శీర్షికలతో అన్ని పాఠాలను బ్రౌజ్ చేయండి "ఒక రోజు 20 నిమిషాల్లో ఒక కొత్త శరీరాన్ని ఎలా పొందాలో" లేదా "ఈ సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో ఉదరంను వదిలించుకోండి!" మరియు, వాటిని చూడటం, మేము నిజమైన క్రీడా స్త్రీ ప్రవర్తించే ఎలా నేర్చుకున్నాడు. (మేము ఆమె ఎందుకు కాదని ఈ జ్ఞానం వివరించబడింది).
ఒకటి. స్పోర్ట్స్ BRA నుండి సగం రొమ్ము గురించి భిన్నంగా ఉండాలి, తెలియదు, చాలా వేడి, బహుశా.
2. మరియు లఘు చిత్రాలు (ఇవి అని పిలుస్తారు, అవును?) పిరుదుల సగం కంటే ఎక్కువ తెరవాలి. పిరుదులపై దృశ్యమాన నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం!
3. మీరు అందమైన జుట్టు కలిగి ఉంటే - మేము వాటిని ధరించవచ్చు మరియు ఉద్రేకంతో వాటిని వేవ్ చేయవచ్చు.
నాలుగు. మీ ప్రెస్ను చూడటం మర్చిపోవద్దు - అకస్మాత్తుగా మీరు వేరొకరికి జన్మనివ్వండి?
ఐదు. ఈతలో, ప్రధాన విషయం అందంగా నీటి నుండి బయటపడటం. మేకప్ మరియు పొడిగా ఉంటుంది. పూల్ యజమాని దేవత స్థాయి. దేవత సమస్యతో, కనీసం టోపీలో కేకలు వేయండి.
6. మీ ప్రెస్ను తనిఖీ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఎంత ముఖ్యమైనదో మేము ఇప్పటికే చెప్పాము? మీకు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించటానికి షార్ట్స్ కష్టతరం.
7. నూనెతో డయావేరీ.
ఎనిమిది. మరిన్ని చమురు!
తొమ్మిది. జిమ్ లో మేకప్ - ఉండాలి.
10. ఫిట్నెస్ క్లబ్బులు పైకప్పుకు కొన్ని వింతగా స్టఫ్డ్ ముక్కలు సస్పెండ్. వారు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు, మీరు వారితో చుట్టుకొని ఉంటారు.
పదకొండు. రెండు రకాలైన అనుకరణ యంత్రాలు ఉన్నాయి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను జాతికి తెచ్చుకోండి.
12. రెండవ రకం గాడిదను తీసివేయడం. మరియు ఎల్లప్పుడూ చిరునవ్వు మర్చిపోవద్దు!
13. మీరు త్రాగాలని కోరుకుంటే, మీరు పర్వతం మరియు పూర్తిగా స్ప్రే నీటితో ఒక మార్గదర్శకుడు అని ఊహించుకోండి. మీరు ముందు పోస్తారు నూనె తో కలపాలి.
పద్నాలుగు. Pushups సమయంలో, మీరు ఛాతీ తో ఫ్లోర్ తాకే కాదు, ఛాతీ అందంగా హాంగ్, ప్రశంసిస్తూ కాదు.
పదిహేను. డంబెల్ చేతిలో అంతటా వచ్చినట్లయితే, జమ్రే తొలగించబడింది!
PS చెక్ ప్రెస్! విదేశీయుడు కనిపిస్తుంది!