வன்முறை உறவுகள் பல காரணங்களுக்காக தவிர்க்க கடினமாக இருக்கலாம், பயம், மறுப்பு மற்றும் சார்பு ஆகியவற்றில் மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் துஷ்பிரயோகம் பல வடிவங்களில் ஏற்படலாம்.
பல வகையான வன்முறை, அடித்து நொறுக்குதல் மற்றும் பாலியல் வன்முறை போன்றவை. உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி வன்முறை போன்ற பிற வகைகள், அங்கீகரிக்க கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை குறைவான அழிவுகரமானவை அல்ல.உளவியல் அல்லது உணர்ச்சி வன்முறை வாய்மொழி ஆக்கிரமிப்பு, மேலாதிக்க நடத்தை, பொறாமை வெளிப்படுத்துதல், அதே போல் சுய மரியாதை மற்றும் சுய மரியாதை அல்லது தீங்கு அச்சுறுத்தல் குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்ட எந்த நடவடிக்கையும் அடங்கும். இது காயங்கள் அல்லது வடுக்கள் விட்டுவிடாது என்ற உண்மையை, இது உளவியல் வன்முறை ஒரு நீண்ட வெளிப்பாடு இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
1. பங்குதாரர் எப்போதும் உங்கள் இருப்பிடத்தை அறிய விரும்புகிறார்
உளவியல் வன்முறை அபாயகரமான கட்டுப்பாட்டின் வடிவத்தை எடுக்கலாம். இருப்பினும், உறவுகளின் ஆரம்ப கட்டங்களில், அது கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்புக்கு எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படலாம்; இது கூட சிதறடிக்கும்.
பங்குதாரர் எச்சரிக்கை இல்லாமல் உங்கள் வேலையில் தோன்றும் "மதிய உணவுக்கு அழைக்கவும்." பின்னர் அவர் நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்ததை அறிய விரும்புவார், நீங்கள் யாருடன் செய்தீர்கள். உதாரணமாக, உங்கள் டிஜிட்டல் சாதனங்களில் ஸ்பைவேரை நிறுவுவதில் இது முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்ற செயல்களில் வளரலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களிடமிருந்தும் உங்களை நீக்க முடிந்தவரை ஒரு கூட்டாளியை கொண்டு வரலாம்.
2. அவர்கள் சாதாரணமாக எடுத்து, திடீரென்று "இனிமையான"
பங்குதாரர்கள் - உணர்ச்சி கற்பழிப்பு தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கட்டுப்பாட்டை முன்னெடுக்க முடியும், தங்கள் சுய மரியாதையை சேதப்படுத்தும். அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே வெடிக்கச் செய்வதாக கூறுகிறார்கள் அல்லது தொடர்ந்து துணிகளை விமர்சிக்கிறார்கள், தோற்றத்தையும், தோற்றத்தையும் நீங்கள் செய்கிறீர்கள். அவர்கள் உங்கள் எடையைப் போலவே உங்கள் எடையைப் போலவே அக்கறையுள்ளவர்களாகவும், நீங்கள் அவற்றின் தேவைகளை மற்றும் தரநிலைகளை சந்திக்காவிட்டால் சோகமாகவும் இருக்கலாம்.ஆனால் திடீரென்று, திடீர் மாற்றங்கள் அவர்களுக்கு ஏற்படலாம் - குறிப்பாக அவர்கள் உங்களை இழக்கலாம் என்று உணர்ந்தால். "ஆத்திரமூட்டல் அல்லது கோபத்திற்குப் பிறகு, நான் மன்னிப்பு கோருகிறேன், அன்பின் உத்தரவாதங்கள் பெரும்பாலும் பின்பற்றப்படுகின்றன:" நான் இல்லாமல் வாழ முடியாது "" நான் இனி சொல்ல மாட்டேன் "அல்லது" நான் அதை சொல்லவில்லை "அல்லது" நான் அதை சொல்லவில்லை. "
இது என்னவென்று தெரியவில்லை. உணர்ச்சி கற்பழிப்பு வெறுமனே அனுதாபம் இல்லை - அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மற்றொரு கையாளுதல் மற்றொரு வடிவம் தான்.
3. எல்லாம் அதன் சொந்த வாதத்தை கொண்டுள்ளது.
சர்ச்சைகள் தொடர்ந்து எல்லா ஜோடிகளிலும் நடைபெறுகின்றன, ஆனால் தாக்குதலான உறவுகளில் சக்திகளின் விகிதம் எப்பொழுதும் ஒருதலைப்பட்சமாகும். ஆனால் ஒவ்வொரு முரண்பாடும் உங்கள் பங்காளியின் வெற்றிக்கு முடிவடைந்தால், அது எல்லா உறவுகளிலும் தெளிவாக இல்லை.
ஒரு ஜோடி ஒவ்வொரு பங்குதாரர் கருத்து வேறுபாடு மற்றும் பேச முடியும். ஆனால் "ஆக்கிரோஷமான" கூட்டாளியான நீங்கள் மற்றும் உங்கள் கருத்துக்களை கட்டுப்படுத்தும் விட ஒரு பகுத்தறிவு விவாதம் பற்றி குறைவாக கவலை. அவருக்கு, அர்த்தம் உங்களை அச்சுறுத்துவதாகும்.
4. அவரிடம் பேச நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உங்கள் உறவைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, முக்கிய தலைப்புகளை பாதிக்க நீங்கள் பயப்படலாம், ஏனென்றால் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய பயம்.நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் - இது எல்லாம் தவறு என்று மற்றொரு அறிகுறியாகும். உதாரணமாக, ஒரு பங்குதாரர் எச்சரிக்கை இல்லாமல் உங்கள் வேலையில் தோன்றலாம் அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பாத சில பாலியல் நடவடிக்கைகளை செய்யும்படி கேட்கிறார்.
பேசுவதற்கான திறன் உங்கள் மனநலத்திற்காக மட்டுமல்ல, உங்கள் பங்காளியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வெளிப்படையாக முக்கியம். இதுபோன்ற விஷயம் இல்லை என்றால், அது வலுவாக உங்கள் அருகாமையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
5. இருப்பினும், அவர் முதல் இடத்தில் இருக்கிறார்
ஒருவேளை உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் வன்முறை மிக மோசமான - எவ்வளவு பங்குதாரர் படிப்படியாக மற்றும் நயவஞ்சகமான இருக்க முடியும். பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் உயிர்களை மாற்றும் வரை அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்று உணரவில்லை, அவர்கள் தங்கள் குற்றவாளியின் மயக்கங்களின் கீழ் இருக்கிறார்கள்.
பங்குதாரர் கற்பனையானது எப்போதும் உங்கள் பிரபஞ்சத்தின் மையமாக இருக்க வேண்டும்; நீங்கள் கீழ்ப்படிகிறீர்கள் போது, உங்கள் "நான்" மெதுவாக நீங்கள் ஒரு துணை ஆக மாறும் வரை கலைக்க தொடங்குகிறது.
அதை பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
பிரச்சனை நடத்தை அடையாளம் காணும் திறன் முக்கியமானது என்பதை உளவியலாளர்கள் விளக்குகின்றனர், ஏனென்றால் குற்றவாளி உங்கள் ஒயின்களில் எல்லாவற்றையும் நம்புவதற்கு முயற்சி செய்வார். உடனடியாக நீங்கள் நிலைமையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உங்களை மதிக்க மற்றும் அவரை அதே மரியாதை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.
துஷ்பிரயோகம் தொடர்ந்தால், நீங்கள் சிகிச்சையில் செல்ல உங்கள் பங்குதாரர் கேட்க வேண்டும். பங்குதாரர் மறுக்கிறார் மற்றும் (அல்லது மாற்ற விரும்பவில்லை) அவரது நடத்தை என்றால், அது விட்டு நேரம்.
"பிரித்தெடுப்பதற்கான வேதனையைப் போதிலும், உணர்ச்சி வன்முறையுடன் உறவுகளில் தங்கியிருப்பதை விட குறைவான அழிவுகரமானதாக இருக்கும்.