ஆரோக்கிய சாறுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

சிலர், சாறுகள் தங்கள் உணவில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்கும், ஆனால் சில சாறுகள் நன்மை இல்லை என்று சில தெரியும். தொகுப்புகளில் சாறுகள் உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் சர்க்கரை நிரப்பப்படுவதால், உடல் பருமனாக இருக்கலாம். ஆகையால், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஐந்து சாறுகளின் உதாரணங்களை நாங்கள் அளிக்கிறோம். அவர்களின் வழக்கமான மற்றும் மிதமான பயன்பாடு பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

1 ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சு - ஒருவேளை, கோடை காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான சாறுகள் ஒன்று. இது வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபைபர் நிறைய இருப்பதால், அதன் நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். பல்வேறு ஆய்வுகள் ஆரஞ்சு சாறு கண்புரை மற்றும் புற்றுநோய் தவிர்க்க உதவும் என்று வாதிடுகின்றனர். இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருப்பதால், சில நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவும். வைட்டமின் சி உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடல் சண்டை புற்றுநோய் செல்கள் உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஆரஞ்சு சாறு பயன்படுத்தலாம், இது கருவுற்றது. இறுதியாக, ஆரஞ்சு சாறு பல மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2 மாதுளை சாறு

Pomegranate பல்வேறு வைட்டமின்கள் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் இ, அத்துடன் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைரஸ் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் இருப்பு பல்வேறு நோய்த்தாக்கங்களிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது, ஃபோலிக் அமிலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை ஆபத்தை குறைக்கிறது. மாதுளை நுகர்வு ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டை எதிர்த்து போராடுவதற்கான சிறந்த வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் நோய்வாய்ப்பட்ட நீரிழிவு வெடிகுண்டுகள் வெடிப்பு சாறு முரணாக (கர்ப்பிணி பெண்களைப் போலல்லாமல்).

3 காய்கறி சாறு

காய்கறிகளின் கலவையின் சாறு மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. இது கேரட், வெள்ளரி, பீட்ஸ், எலுமிச்சை, புதினா, நுரையீரல், தக்காளி, பூசணி மற்றும் பச்சை காய்கறிகளைப் போன்ற பல்வேறு பொருட்களையும் சேர்க்கலாம்.

4 அன்னாசிப்பழம் சாறு

அன்னாசிப்பழம் சாறு சுவையானது அல்ல, ஆனால் கண்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அன்னாசிப்பழம் சாறு நுகர்வு ஆஸ்துமா ஆபத்தை குறைக்கிறது, மேலும் அது எதிர்ப்பு அழற்சி-எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

5 தக்காளி சாறு

தக்காளி சாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தக்காளி ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் lycopin பணக்கார உள்ளது, இது வயிறு மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது இது. இதனுடன் சேர்ந்து, பின்வரும் புற்றுநோய்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை இது குறைக்கிறது: கணையம், வண்ணமயமான, வாய்வழி குழி, மார்பக மற்றும் கருப்பை வாய். LICOPENE சேதத்திலிருந்து நுரையீரல்களையும் இதயத்தையும் பாதுகாக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.