மீண்டும் எடை இழக்க முயற்சி, ஊட்டச்சத்து உங்களை குறைக்க, ஆனால் எதுவும் உதவுகிறது? பின்னர் புதிய மற்றும் அசாதாரண ஏதாவது முயற்சி நேரம்! பின்வரும் குறிப்புகள் அசாதாரணமாக தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறார்கள் - நடைமுறையில் அவற்றை பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும், இதன் விளைவாக உங்களை காத்திருக்க முடியாது.
மேலும் oily.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கொழுப்புகள் நிறைவேற்றப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். Monounsaturated கொழுப்புகள் கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பல பொருட்கள் உள்ளன. இத்தகைய கொழுப்புகள் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் கனரக வகை உடல் பருமனுடன் போராட உதவுகின்றன, கிரீஸ் லேயரின் இடம் இடுப்பு பகுதியால் கணக்கிடப்படும் போது. மற்றும் பாலூநெசடூட் கொழுப்புகள், மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கம் கடல் உணவுகளில் குறிக்கப்பட்டன, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளின் செயலாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. எனவே, நீங்கள் விரைவில் அதிக எடையை அகற்ற விரும்பினால், உங்கள் உணவில் கொழுப்பு உணவுகளை மாற்றவும்.சாக்லேட் - முக்கியத்துவம்
சாக்லேட் சாக்லேட் மைனே. இதில், நீங்கள் கோகோ அடங்கிய ஒரு எடுக்க வேண்டும், மற்றும் இன்னும், சிறந்த, இது வெள்ளை சாக்லேட் பற்றி மறக்க மதிப்பு என்று அர்த்தம். கோகோ Bobach உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன ஆக்ஸிஜனேற்ற நீங்கள் தீவிரமாக உடலில் கொழுப்பு போராட உதவும், கூட நீரிழிவு ஏற்படுகிறது என்று உண்மையில் கூட. 2011 ஆம் ஆண்டில் தங்கள் படைப்புகளின் முடிவுகளை வெளியிட்ட விஞ்ஞானிகள் இந்த முடிவுக்கு வந்தனர். உணவுப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தி நீரிழிவு நோயாளிகளால் அடிக்கடி நோயாளிகளால் கண்டறியப்பட்ட எலிகள் கண்டறியப்பட்டன. தயாரிப்பில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தமனிகளின் சீரழிவை குறைக்கின்றன, மேலும் பங்குகள் என டெபாசிட் செய்ய கொழுப்பை கொடுக்கவில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாகும்.
என்னிடம் சொல்: "ஆமாம்!" பால் பொருட்கள்
மேலும் நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை - உடலில் கால்சியம் குறைபாடு பசியின்மை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதிக எடை கொண்ட ஒரு தொகுப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் Youchurts, cheeses, பால் மற்றும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கால்சியம் நிறைந்த மற்ற உணவுகள் பயன்படுத்தினால், பின்னர் பசியின்மை கணிசமாக டைவ் மற்றும் எடை குறைந்து வரும். டென்னசிஸின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இத்தகைய முடிவுகளுக்கு வந்தனர் - அவர்களின் கணக்கீடுகளில், பால் உற்பத்திகளின் சதவீதத்தை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு மூன்று பகுதிகள் மட்டுமே போதுமானவை.டிவி நேரத்தைத் துண்டிக்கவும்
தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும் நபருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆனால் நிரல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம் - அதிக எடையைத் துடைக்கத் தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் செய்தி அல்ல, துப்பறிவாளர்கள் அல்ல, ஆனால் நல்ல நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவையான திட்டங்கள் அல்ல. வெறும் 1 நிமிடம் தீவிர சிரிப்பில் கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் 40 கிலோகிராம் வரை செலவிடலாம். ஆனால் எடை இழப்பு காரணமாக இது மட்டுமல்ல. சிரிப்பு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு, மற்றும் விஞ்ஞானிகள் மன அழுத்தம் நிலை, குறைபாடு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு குவிப்பு இடையே ஒரு நேரடி இணைப்பு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, செய்தி நகைச்சுவை முன்னுரிமை மற்றும் ஒரு சிரிப்புடன் எடை இழக்க!
அவர்கள் ஒரு கண்ணாடி மது
முக்கிய நிலை - ஒரு கண்ணாடி ஒன்று இருக்க வேண்டும் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் தேர்வு செய்ய வேண்டும். 2006 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் விளைவாக, சிவப்பு ஒயின் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற ரெச்வரட்ரோல், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது, அதிக எடை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் மீண்டும், நன்மை போதிலும், அது மதுவுடன் நீக்கி மதிப்புக்குரியது அல்ல, இல்லையெனில் ஆல்கஹால் பசியின்மை தூண்டும் மற்றும் கடினமாக நிறுத்தப்படும்.சர்க்கரை இருந்து இயக்க வேண்டாம்
இந்த விஷயத்தில், கொழுப்புகளைப் போலவே, அனைத்து சர்க்கரையும் சமமாக பயனுள்ளதாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வழக்கமான சர்க்கரை பயன்பாட்டின் அளவு குறைக்க நல்லது - இது மிகவும் சரியாக உள்ளது, ஆனால் உணவுக்கு அதிக தேன் அறிமுகப்படுத்த - இன்னும் சிறப்பாக உள்ளது. தேனீ வளர்ப்பின் தயாரிப்பு எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, கடுமையான உடல் பருமனுடன் கூட போராட உதவுகிறது, அதே போல், நீங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரணமாக்க முடியும்.