மன அழுத்தம் ஒரு கெட்ட மனநிலை அல்ல, அது வழக்கமாக இருப்பதால், ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பதற்கான ஒரு நல்ல காரணம். ALAS, ஒரு உளவியல் நிபுணர் "விலை, இதுவரை மற்றும் எப்படியோ மிகவும் சோம்பேறி, எனவே பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நாம் நண்பர்கள் ஒரு கூழ் மீது அழ விரும்புகிறேன். மற்றும் சில நேரங்களில் அது உண்மையில் உதவுகிறது. மற்றும் சில நேரங்களில் இல்லை. ஒரு குழந்தையின் கிளினிக்கில் சுவர்களைப் போலவே, தொலைக்காட்சி மற்றும் நீடித்த தொலைக்காட்சி மற்றும் நீடித்த தொலைக்காட்சி மற்றும் நீடித்த கால்களில் முட்டாள்களைப் பெறுவதற்கு பதிலாக நிலைமைகளை விட மோசமாக இருப்பதை விட மோசமாக இருக்கலாம்.
1. பலர் உங்களை விட மோசமாக உள்ளனர் மற்றும் பல நல்லது. என் பிரச்சனையில் இருந்து மறைந்து விடுகிறதா? ஒப்பீடு முயற்சி எப்போதும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட ஒரு வலிமிகுந்ததாக கருதப்படுகிறது, இப்போது நீங்கள் முன் ஒரு நபர் பாதிக்கப்படக்கூடிய. நீங்கள் ஆதரிக்க முடியாது, சிறந்த மௌனம். அல்லது ஷெல்டன் கூப்பர் ஆலோசனையில் ஒரு சூடான பானம் செய்யுங்கள்.
2. நாளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் மன அழுத்தம் தூங்க செல்லும் ஒரு அற்புதம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? காலையில் எப்போதும் திரும்பி வருகிறதா? நீங்கள் தேயிலை வழங்கலாம் - தொடரில் இது பொதுவாக உதவுகிறது, ஆனால் மன அழுத்தம் ஒவ்வொரு நாளும் கடந்து செல்லாதது என்பதை நடைமுறைப்படுத்துகிறது. "ஒருவேளை நீங்கள் எளிதாக இருக்க முடியாது, ஆனால் நான் சரியான மற்றும் பேச தயாராக இருக்கிறேன்," - ஒரு சிறிய சிறப்பாக தெரிகிறது, சரியான?
3. வாழ்க்கை நியாயமற்றது ஆம். இதை நான் சிறப்பாக பெற வேண்டுமா? குறிப்பிட்ட மனித அனுபவங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சுருக்கமான செண்டன்ஸ் தேவையில்லை.
4. நீங்கள் இதை சமாளிக்க வேண்டும் நான் அதை சமாளிக்கிறேன். கேட்க வேண்டுமா, இந்த ஷிட்டி உலகத்திற்கு செல்ல நான் எப்படி என்னை இணங்குவேன்? இது மனச்சோர்வை சமாளிக்க அழைக்கப்படுகிறது. சமாளிக்காதவர்கள் வித்தியாசமாக அழைக்கப்படுகிறார்கள். வேண்டும் - ஒரு கெட்ட வார்த்தை, அது தடை மதிப்புள்ளதாக இருக்கும். இந்த சொற்றொடரில், ஒரு சிக்கலான நிந்தனை, வாசிக்கப்படும் "நீங்கள் முயற்சி செய்ய கடினமாக உள்ளது." மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், பெருமை மீது அழுத்தம் சிறந்த தூக்கும் நெம்புகோல் அல்ல. இங்கே நீங்கள் ஒரு unobtrusive crutch வேண்டும்.
5. வாழ்க்கை தொடர்கிறது! உண்மை? எனவே இப்போது ஒரு புதிய, பத்தாவது வட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறதா? Banalities சொல்ல வேண்டாம், அவர்கள் குமட்டல் ஏற்படுத்தும். செய்தி சொல்லுங்கள், உங்கள் நண்பருக்கு நல்லது மற்றும் சுவாரசியமாக இருக்கட்டும். அவர்கள் நடவடிக்கைக்கு ஒரு ஊக்கத்தை கொண்டிருப்பதாக விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு கச்சேரியுடன் அன்பான குழுவின் வருகை மிகவும் சிறந்த செய்தி.
6. நான் உணர்கிறேன் என்று எனக்கு தெரியும், நான் நேற்று மன அழுத்தம் இருந்தது மன அழுத்தம் ஒரு கெட்ட மனநிலை அல்ல. இல்லை, நான் உணர்கிறேன் என்று உனக்கு தெரியாது. மோசமான முயற்சி அல்ல, ஆனால் இன்னும் பிரதிபலிக்க வேண்டும். "நான் சமீபத்தில் ஒரு கடினமான காலத்தைக் கொண்டிருந்த போதிலும், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே யூகிக்க முடியும்."
7. நீங்கள் சுயநலமாக நடந்து கொள்ளுங்கள் பத்து ஆண்டுகளாக அழுகிற ஒரு வெஸ்ட், சில நேரங்களில் வெளிப்படுத்தலாம். மனச்சோர்வு நிலையில், ஒரு நபர் தன்னை மிகவும் சிறிய ஆதாரமாக உள்ளது. கவனத்தை கோருவதற்கு இப்போது உங்கள் பங்கில் சுயநலமாக இல்லையா?
8. நீங்கள் நன்றாக துடைக்க வேண்டும்: படகு சென்று ஓட்டி. மற்றும் எத்தனை வாரங்கள் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்? இல்லை. வெறுமனே இல்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டீர்கள்.
9. நான் பார்க்க சோகமாக இருக்கிறேன் நான் அதை கேட்க சோகமாக இருக்கிறேன். சோகம் உங்கள் பிரச்சனை. நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் அதை மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள் - "நான் பார்க்க நன்றாக இருந்தேன் என்று உங்களுடன் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்." மீண்டும் முயற்சிக்கட்டும்: "நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நான் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, ஆனால் நான் உன்னுடையதை உணருகிறேன்."
10. இது மனச்சோர்வுக்கான ஒரு காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? மன அழுத்தம் யாரோ ஒருவர் தானாகவே செய்கிறதா என்று நினைக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அவள் நடக்கும். மனத் தளர்ச்சி நடந்தது என்றால் - ஆம், இது மனச்சோர்வுக்கான ஒரு காரணம். ஆனால் எப்போதும் அதன் காரணம் அல்ல.
11. நீங்களே நீங்களே! மற்றும்? நீங்கள் என்னை வருத்தப்படுவீர்கள்? எப்பொழுதும் மனச்சோர்வில் ஒரு மனிதன் தன்னை வருத்தப்படுவதில்லை. சில நேரங்களில் அவர் தனது உணர்வுகளை மற்றும் பிரதிபலிப்புகள் நிறைய கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது. தவறு எதுவும் இல்லை.
12. நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும் படுக்கையில் இருந்து என்னை உயர்த்த முடியுமா? விளையாட்டு உண்மையில் உதவ முடியும். ஆனால் கடுமையான மனச்சோர்வு சில நேரங்களில் வீட்டை விட்டு வெளியேற இயலாது. உடனடியாக ஒரு நபரிடமிருந்து ஒரு செயலில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டாம், ஒரு உதவியாளராக அவரிடம் கேளுங்கள். வெறுமனே தொடங்குவதற்கு Stopwatch ஐ நடத்தட்டும். ஒரு உதாரணம் காட்டு, மற்றும் அங்கு, காடுகள் இயங்கும், சந்தேகம் இல்லை.
13. நீங்கள் அடிக்கடி வெளியே வர வேண்டும் நீயும். நீங்கள் இப்போது செல்லலாம். இங்கே முரண்பாடு பொய். ஒருபுறம், மனச்சோர்விற்கு எதிரான போராட்டத்திற்கான ஆதாரம் சமூக தொடர்புகளை அளிக்கிறது, மற்றொன்று - அவர்கள் எரிக்கவும், டயர் செய்யவும். தொடர்பு கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் நச்சு மக்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய கட்டாயமில்லை, ஒரு நிறுவனத்தை உருவாக்க ஒரு அழைப்பு மட்டுமே இருக்கக்கூடாது.
14. மற்றவர்கள் ஏன் முடியாது? ஏனென்றால் நான் வேறொருவரை முடியும். அவர்கள் என்ன செய்ய முடியாது. எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். நாம் ஒரு வித்தியாசமான நரம்பு மண்டலம், வெவ்வேறு குழந்தைகளின் காயங்கள், வெவ்வேறு வாழ்க்கை, இறுதியாக. அங்கு ஒரு வளைந்திருக்கும், மற்றொன்று மதிப்புள்ளது. ஆனால் ஒரு நாள் அவர் சோர்வாக நிற்கும், அது உடைக்கப்படும், அவர் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். இது உடைந்த ஒருவர் பலவீனமாக இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. ஒருவேளை அவர், மாறாக, மிகவும் வலுவான உள்ளது. அதிர்ச்சியின் எளிமையான திரட்டப்பட்ட விமர்சன எண்.
15. நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் Yep. "பிடி" மற்றும் அனைத்து என்று. இதேபோன்ற சொற்கள் - சிக்கலான நபருக்கு எதிராக உணர்வுபூர்வமாக நீக்குவதற்கான ஒரு முயற்சி. ஆதரவு அளிக்கப்படுவதாக தெரிகிறது, அது வலுவாக நியமிக்கப்பட்டிருக்கிறது, அவரை சமாளிக்கட்டும். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் நண்பர் உதவி தேவை. எனவே, அதை வழங்குகின்றன. நட்பின் சிறிய நேர்மையான சைகை மிகவும் போதும்.