நரம்புகளின் சுருள் சிரை நாளங்கள் கூட வாழ்க்கையை சிறப்பாக இழுக்கவில்லை. இது குறிப்பாக அழகாக இல்லை, காயப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் நடைபயிற்சி ஒரு தாங்க முடியாத பங்குதாரர் செய்கிறது - நீங்கள் கால்கள் சோர்வாக என்று whine தொடங்க தொடங்கும், கால்களை வீங்கிய மற்றும் உங்கள் வேட்டை வீட்டில். இந்த குப்பை எங்கிருந்து வருகிறது? முதலில், டி.என்.ஏ. வாரினோசிஸ் மரபுரிமை பெற்றது. இரண்டாவதாக, உங்கள் தனிப்பட்ட பழக்கங்களிலிருந்து. Provice சுருள் சுத்தம் நரம்புகள் மிகவும் அப்பாவி நடவடிக்கைகள் முடியும். உதாரணத்திற்கு:
உங்கள் வழியில் கால்கள் ஷேவ்
அது தோன்றும் - நன்றாக, வெட்டுக்கள் ஒரு ஜோடி, முற்றிலும் சிறிய, அவர்கள் என்ன தீங்கு? அவர் தான். கூட சிறிய, ஆனால் வழக்கமான வெட்டுக்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் ஆபத்து அதிகரிக்க முடியும் - அவர்கள் இரத்தத்தின் மைக்ரோகிர்கேஷன் குழப்பம் மற்றும் நரம்புகள் கூட ஒரு சிறிய கஷ்டப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் வழக்கமான விட.
கால் ஸ்க்ரப் புறக்கணி
ஸ்க்ரப் (மற்றும் பின்னர் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்) நீங்கள் பாரிய கால்கள், இரத்த தேங்கிநிரல் தடுக்க மற்றும் microcirculation மேம்படுத்த. இது சோர்வு ஆகும். ஒரு டாம்பூரின் அத்தகைய நடனங்கள் உங்கள் அன்றாட வழக்குகளில் சேர்க்கப்படவில்லை என்றால் - கால்கள் வீங்குவதற்கு தொடங்கும் என்ற உண்மையைத் தயார் செய்யுங்கள்.
நீண்ட ஸ்டேண்ட்
வாரினோசிஸ் என்பது பல மணிநேரங்களுக்கு தினசரி நிற்கும் ஒரு தொழில்முறை நோய் ஆகும், இது ஒரு தடுப்பு தகரம் சிப்பாய் என. காசாள்கள், ஆசிரியர்கள், பார்டெண்டர்ஸ் மற்றும் மீதமுள்ள அனைத்து மீதும், கடனுக்கான ஒரு செங்குத்து நிலையை காப்பாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், இந்த தாகுவைப் பெறுவார்கள். ஆனால் ஆபத்து குறைக்கப்படலாம் என்றால், நின்று நிற்காமல், அங்கு சென்று இங்கே செல்லுங்கள், சாக் மீது குதிகால் இருந்து உருட்டவும், எந்த ஒரு வகையிலும் பிரித்தெடுக்கவும்.
எழுந்திருக்காமல் உட்கார்ந்திருங்கள்
அனைத்து அலுவலகங்களுக்கும் பெரிய ஹலோ. அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் பல மணி நேரம் உருவத்தை திறம்பட பாதிக்காது என்று அது போதுமானதாக இல்லை, இது நரம்புகளை பாதிக்கிறது. தசை கால்கள் - அது வேலை செய்யும் போது, நிச்சயமாக - ஒரு கூடுதல் பம்ப் செயல்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டம் வேகமாக இயங்குகிறது மற்றும் கால்களில் நின்று அனுமதிக்காது. நீங்கள் நகர்த்தவில்லை என்றால் - சரி, நான் வருந்துகிறேன். புவியீர்ப்பு யாரையும் விடாது. நீங்கள் இன்னும் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்க - போலிஸ், நடனம் அல்லது பைக், ஆனால் எதையும் செய்யுங்கள்.
உங்கள் கால் தசைகள் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்
கால்கள் தசைகள் பயிற்சி இல்லை என்றால், அது அளவு குறைக்க தொடங்கும். இலவச விண்வெளி உருவாகிறது - மிகவும் சிறிய, ஆனால் போதுமான நரம்புகள் அதை விரிவாக்கத் தொடங்கியது, திருப்பம் மற்றும் ஷூக். எனவே, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெரும்பாலும் விவகாரங்களில் இருந்து புறப்பட்டுள்ள விளையாட்டு வீரர்களை முந்திக்கொள்கிறது.
அவர்கள் மிகவும் செயலில் பயிற்சி
இந்த அர்த்தத்தில் குறிப்பாக ஆபத்தானது, இயங்கும். எங்களுக்கு தவறான புரியவில்லை - குளிர் ரன். ஆனால் மராத்தான் மற்றும் பிற அதிர்ச்சி சுமைகளுக்கான அதிகப்படியான பொழுதுபோக்கு வேல்வா நுண்ணுறைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, இரத்தத்தின் வெளிப்பாடு மோசமடைகிறது.
ஒரு கால் தூக்கி
தெளிவான கிளாரிஸா ஸ்டார்லிங் டோஸ் தேவை. நீங்கள் கால் பின்னால் உட்கார்ந்து போது, நரம்புகள் இருந்து இரத்த வெளிப்பாடு மோசமடைகிறது மற்றும் அவர்கள் நீட்டிக்க. இங்கே அது வீங்கி பருத்திலிருந்து தொலைவில் இல்லை.
உயர் குதிகால் அணியுங்கள்
பொதுவாக சந்தேகத்திற்குரிய இன்பம். நீங்கள் ஸ்னீக்கர்கள், மொக்கசின், ஜாக்கி பூட்ஸ் மற்றும் ஒரு மிதமான டேங்கெட்டிற்கு ஆதரவாக கடைசி வாதம் தேவை என்றால், அது: உயர் குதிகால் மீது, கால் தசைகள் அதே நிலையில் உறைந்திருக்கும் மற்றும் நடைமுறையில் வேலை செய்யாது. நீங்கள் காதுகளில் 10 கிலோமீட்டர் தூரத்தில் செல்லாவிட்டாலும், இந்த பகுதியில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முடியாது. மற்றும் இரத்த தேக்கநிலை நரம்புகளின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
