பல பெண்கள் சில சிறிய கேள்விகளுக்கு ஒரு தீர்வுக்கு வலமில்லை என்று எதிர்கொள்கிறார்கள். பெரும்பகுதிக்கு, அத்தகைய அரசிற்கான முக்கிய காரணம் தூங்கவில்லை என்பது அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், ஒரு குறுகிய தூக்கம் இறுதியில் பெண்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது, ஆனால் இது சோர்வு காரணமாக மாறும் மட்டுமே பிரச்சனை அல்ல. சக்திகளின் இழப்புக்கான பிற காரணங்கள் உள்ளன.
தண்ணீர் பற்றாக்குறை
பள்ளியில் இருந்து, அனைவருக்கும் ஒரு நபர் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்திருக்கிறார், எனவே உடல் அத்தகைய ஒரு வளத்தின் போதுமான அளவுடன் உடல் தொடர்ந்து நிரம்பியுள்ளது என்பது மிகவும் முக்கியம். நிபுணர்கள் கூட ஆராய்ச்சியை நடத்தினர், சோர்வுக்கான தோற்றத்தை உணர முடிந்தது, ஒரு பெண் ஒரு பெண் ஒரு நாள் ஒரு போதுமான அளவு திரவம் குடிக்கிறார் என்ற உண்மையின் காரணமாக இருக்கலாம். இவை அனைத்தும் அவை எளிதில் மற்றும் வெறுமனே ஒரு விஞ்ஞான புள்ளியில் இருந்து விளக்கின. உடல் போதுமான அளவு தண்ணீர் பெறவில்லை என்றால், இது இரத்த அளவில் குறைந்து போகிறது என்றால், இதையொட்டி, போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனில் செல்கள் கிடைக்கவில்லை என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.இரும்பு இல்லாமை
ஒரு பெண் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஆனால் அதிகரித்த எரிச்சலூட்டும் தன்மையைக் கண்டால், அதன் உடல் இரும்பு போன்ற ஒரு சுவடு உறுப்பு இல்லை என்று கூறுகிறது. உடலில் உள்ள இந்த பொருளின் குறைபாடு செல்கள் மற்றும் தசைகள் ஆக்சிஜென் இல்லாததால் உண்மையில் வழிவகுக்கிறது. உடலில் உள்ள இரும்பு அளவு வழக்கமாக நிரப்புவது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த பொருளின் அளவிலான குறைவு இரத்த சோகைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறந்த விருப்பங்கள் தயாரிப்புகள் ரேஷன் அறிமுகப்படுத்தப்படும், பெரிய அளவில் இரும்பு கொண்டிருக்கும் இது. அத்தகைய பொருட்கள் பச்சை காய்கறிகள், சீஸ், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை.
காலை உணவுக்கு தோல்வி
எல்லா பெண்களும் காலை உணவை விரும்புகிறார்கள், அநேகர் இந்த உணவைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விஞ்ஞானிகள் இந்த உணவின் முக்கியத்துவத்தை பற்றி அனைத்து நேரத்தையும் கூறுகின்றனர், இது செரிமான செயல்முறையின் தொடக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். காலை உணவில் தங்களை மறுத்துவிடும் நபர்கள், நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். சிறந்த காலை விருப்பத்தை போதுமான கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் புரதங்களில் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் ஆகும். காலை உணவுக்காக, முழு தானிய ரொட்டிகளின் ஒரு ஜோடி சாப்பிட்டு பால் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும் என்றாலும் விளைவு உறுதியானதாக இருக்கும்.பயிற்சி மறுப்பது
சோர்வாக இருக்கும் பெண்கள், ஜிம்மில் பயிற்சி பெற அல்லது பூங்காவில் ஜாகிங் செய்வதற்கு விரும்புகிறார்கள். பலர் மிகவும் தர்க்க ரீதியாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது, அது மனித உடலுக்கு அல்ல. மாறாக, பயிற்சி போது நீங்கள் சோர்வு உணர்வு பெற முடியும் போது, முழு நாள் எரிசக்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியை பெற முடியும், மற்றும் அனைத்து காலப்போக்கில் உடல் நல்ல விளையாட்டு பயிற்சி உடல் ஹார்மோன் மகிழ்ச்சியின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.
வேலை சோர்வு
பெரும்பாலும் பெண் சோர்வுக்கான காரணம் நீங்கள் வேலைக்கு எதிர்கொள்ள வேண்டிய சிக்கல்கள் ஆகும். நவீன பெண்கள் தங்கள் வேலையை விட தங்கள் வேலைகளை நிறைவேற்ற பல வலிமை கொடுக்கிறார்கள், இது வாழ்க்கை மாடிப்படி வழியாக செல்ல அனுமதிக்கும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் மிகவும் சோர்வடைந்து வருகின்றன. யதார்த்த இலக்கணங்கள் மட்டுமே இந்த சூழ்நிலையை சரிசெய்ய உதவுகின்றன, அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை தியாகம் செய்யக்கூடாது, அடைய முடியும். இது எப்போதும் மன அழுத்தத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் பல தீவிர நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.மதுபானங்கள்
பெட்டைம் முன் குடிக்கும் ஆல்கஹால் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இறுக்கமாக தூங்குவதற்கு உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், சோதனைக்கு முன்னர் விஸ்கி அல்லது ஒயின்கள் கண்ணாடி கண்ணாடி ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான அட்ரினலின் இரத்தத்தில் வீசுகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
கேஜெட் துஷ்பிரயோகம்
நவீன சாதனங்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக செய்தன, ஆனால் பல பெண்கள் இப்போது ஒரு மடிக்கணினி, மாத்திரை, ஸ்மார்ட்போன் தொடர்ந்து பயன்படுத்த மறுக்க முடியாது. இந்த சாதனங்கள் அனைத்தும் எப்போதும் அருகில் உள்ளன, மற்றும் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும் போது கூட, அவர்கள் தங்களை கவனத்தை இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த உடலுக்கு தெரிந்திருந்த தாளங்கள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் காட்சிக்கு எல்லா நேரத்தையும் செலவழிப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படும் நபர், காலியாக சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் மாறிவிடுவார் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.காஃபின் ஒரு பெரிய அளவு
காலையில் எழுந்திருங்கள், விரைவாக உற்சாகப்படுத்துங்கள், நீங்கள் காபி குடிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் ஒரு உயர் காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் பானம் துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது. இந்த விஷயத்தில் அவர், மாறாக, மாறாக, கடுமையாக எழுப்புவார், தவிர, அது பொதுவான பெண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும்.