கண்ணில் சத்தியம்: கவலை அல்லது கவலை நான் மிகவும் சில மக்கள் விரும்புகிறேன். எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் அல்லது நடக்காது என்பது பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது தவிர்க்க முடியாமல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நடுத்தர வயதான நெருக்கடி என்று அழைக்கப்படுபவரின் போது, கவலை கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களிடமிருந்தும் தோன்றுகிறது.
இந்த இரண்டு பிரச்சினைகள் ஒவ்வொன்றும் தீர்வு ஏற்கனவே மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை ஒன்றிணைக்க விரும்பினால் ... எனவே, நடுத்தர வயதான நெருக்கடியின் போது கவலையை சமாளிக்க எப்படி சிறந்தது.1. நடுத்தர வயதான நெருக்கடி சாதாரணமானது என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது
நிச்சயமாக, சிலர் மகிழ்ச்சியின் U- வடிவ வளைவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். உண்மையில், மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போன்ற ஒரு கருத்தாக்கம் மிகவும் நிறையப் படித்தது, மற்றும் U- வடிவ வளைவு இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலானவற்றில் தோன்றியது, ஒவ்வொரு நாட்டிலும். நடுத்தர வயதான நெருக்கடியின் போது மனிதனின் மகிழ்ச்சி மிக முக்கியமான மட்டத்தை அடையக்கூடும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
நடுத்தர வயதான நெருக்கடி யாரையும் நினைத்து விட மிகவும் பொதுவானது. இரண்டாவது ஆலோசனையை நகர்த்துவதன் மூலம் இதை உணர்ந்துகொள்வது.
2. நீங்கள் விரும்பும் ஒரே ஒரு அல்ல என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஆரம்பிக்க, அவரது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பைலட் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். ஒரு நபர் பயணிகள் (குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் பிற மக்கள் அவரை முக்கியம்) நிரப்பப்பட்ட ஒரு விமானம் விமானிகள் ஒரு விமானம் பைலட்டுகள் ஒரு விமானம் ஒரு விமானம். ஒரு பைலட் ஒவ்வொரு முக்கிய குறிக்கோள் அவரது பயணிகள் எல்லாம் முழு கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மற்றும் எல்லாம் சுமூகமாக மற்றும் திறமையாக செல்கிறது என்று உணர்வை உள்ளது. உண்மையில் எல்லோரும் தங்கள் சொந்த விமானத்தின் விமானிகள், மற்றும் அனைத்து காலப்பகுதியில் காலப்போக்கில் காலப்போக்கில் கொந்தளிப்பு முகங்கொடுக்கும் என்று உண்மையில் உள்ளது.எல்லோரும் விமானிகள் என்று தெரிந்து கொள்வது முக்கியம், எல்லாவற்றையும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இருப்பதைப் பற்றி எவரும் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், ஒவ்வொரு பைலட் அதன் விமானங்கள் (அவரது வாழ்க்கை) போது சில கொந்தளிப்பு எதிர்கொள்ளும். இது மகிழ்ச்சியின் வளைவின் U- வடிவ வளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அது உங்கள் பயத்தில் தனித்துவமானது என்று யோசிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மற்றவர்கள் பொதுமக்களுக்கு தங்கள் எச்சரிக்கையும் கவலைகளையும் காட்ட முடிவு செய்யவில்லை.
உங்கள் அனுபவங்களில் யாரும் தனியாக இல்லை என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் நடுத்தர வயதான நெருக்கடியின் போது கவலையின் அதே உணர்வுகளை எதிர்கொள்கின்றனர். எனவே, மக்களை மூடுவதற்கு உங்கள் எச்சரிக்கையைப் பற்றி உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. "இருக்க வேண்டும்" ஒரு நபருடன் உங்களை ஒப்பிட வேண்டாம்
இது மிகவும் முக்கியம். பெற்றோர்கள், சகாக்கள், சங்கங்கள் போன்ற எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்த சிலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் செலவிடுகிறார்கள். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்து இறுதியில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை.
பொழுதுபோக்குகள் அல்லது வாழ்க்கை இலக்குகளுக்கு பொருந்தாத எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்த முயற்சிப்பது முக்கியம். அந்த. "இருக்க வேண்டும்" என்று ஒரு நபர் உங்களை ஒப்பிட்டு நிறுத்த வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் யார் இருக்க தொடங்கும்.
4. வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன வேண்டுமானாலும் கண்டுபிடிக்கவும்
கேள்வி "வாழ்க்கையில் என்ன வேண்டும்?" மிகவும் பொதுவானது, பொதுவாக பதில் பதில் மாறுபாடு அல்லது பின்வரும் உருப்படிகளின் கலவையாகும்:- வெற்றி; - நீ உன்னை காதலிக்கிறாய்; - ஒரு நேர்மறையான விளைவை வேண்டும்; - அதிர்ஷ்டம்.
அது அனைத்து அர்த்தமுள்ளதாக தெரிகிறது, ஏனெனில் யார் யார் காதலியை உணர விரும்பவில்லை அல்லது வெற்றிகரமாக இருக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் அது பயனுள்ளது என்று கேட்கிறார், ஏன் நான் எல்லோரும் வாழ்க்கையில் நடந்தது என்று ஏன் விரும்புகிறேன். எல்லோரும் பதில் சொல்ல வருவார்கள் என்று நீங்கள் வாதிடலாம்: "நான் சந்தோஷமாக இருக்க விரும்புகிறேன்."
வெளிப்படையாக, நம் வாழ்வில் உள்ள எல்லா இலக்குகளும் மட்டுமே இருப்பதால் நீங்கள் உண்மையிலேயே அவற்றை அடையும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புவதற்கு காரணம் இருக்கிறது. இருப்பினும், இந்த இலக்குகளை நீங்கள் தொடரும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று பலர் புரியவில்லை.
வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கு மட்டுமே கவனம் செலுத்த மிகவும் குறைவு. நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நேசிக்கத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் மகிழ்ச்சியை "அடைவதற்கு" வேலை செய்ய மட்டும் அல்ல.
5. ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும்
வழக்கமாக, ஒரு நபர் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் தன்னை கண்டுபிடித்தால், அவருடைய பொதுவான வாழ்க்கைக்கு திரும்பி வரமுடியாது, அவர் யார், அவர் யார் என்று அவர் உண்மையில் அங்கீகரிக்கிறார். நீங்கள் அதை பற்றி நினைக்கும் போது அது உண்மையில் தான். ஆனால் பலர் தங்கள் தொழில்களை செலவிடுகிறார்கள், முழுவதும் நீந்தலாம். தங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை அவர்கள் சந்தேகிக்கவில்லை, அல்லது அவர்களுக்கு யார் செய்கிறார்கள்? அவர்கள் தங்கள் மேலாளர்கள், சகாக்கள் மற்றும் நண்பர்கள் அவர்கள் செல்ல வேண்டும் எந்த திசையில் அவர்கள் nod மற்றும் நகர்த்த. இதன் விளைவாக, கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் கட்டத்தை அடைகிறார்கள், அதில் அவர் என்ன செய்தார் என்று கண்டுபிடிப்பார், அவர் தொடர்ந்து செய்ய விரும்புவதல்ல.
இது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பால் ஒரு படி எடுக்க முயற்சி மற்றும் முன் செய்யவில்லை என்ன முயற்சி மதிப்பு. உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கிற்கு அதிக நேரம் செலுத்தலாம். நீங்கள் பல நாள் பயணத்திற்கு செல்லலாம்.
6. ஏற்கனவே என்னவென்று நன்றியுடன் இருப்பது
நீங்கள் ஏற்கனவே அடைந்ததைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும், நீங்கள் இன்னும் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பற்றி அல்ல. முக்கியமானது ஏற்கனவே செய்துவிட்டது என்பதை உணர முக்கியம், அனைவருக்கும் வாழ்வில் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் சாதனைகள் பற்றி யோசிக்க வேண்டும், நீங்கள் வாழும் மக்கள் பற்றி, நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவு என்று வாழ்க்கை பற்றி. இந்த நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும் என்று அனைத்து பெரிய விஷயங்கள் உள்ளன. மக்கள் தயவு செய்து கடினம். அவர்கள் தொடர்ந்து தொடர்ந்து தேடுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் என்னவெல்லாம் பாராட்டுகிறார்கள். இந்த "பேராசை" மகிழ்ச்சிக்கான கடுமையான தடையாக இருக்கலாம்.சிறந்த ஆலோசனை உங்கள் நடுத்தர வயதுடைய நெருக்கடியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது நீங்கள் செய்யும் நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தும். அதே நேரத்தில், PESTIMIST ஒவ்வொரு வாய்ப்பிலும் எதிர்மறையான அல்லது கஷ்டங்களைக் காண்கிறது என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, அதே நேரத்தில் ஆபிமியம் ஒவ்வொரு சிரமத்திலும் வாய்ப்பை காண்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் ஏற்கனவே காணாமல் போனதைப் பற்றி கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதாகும்.
7. ஒரு டயரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
பலர் சிறிய பெண்களுக்கு மட்டுமே கருதுகிறார்கள் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அது வழி இருந்து வருகிறது. டயரி மேலாண்மை உங்களை பற்றி நிறைய நிறைய கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் கடினமான நேரங்களில் சிறப்பாக செல்லவும் முடியும்.
டயரியில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்ததைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து எப்படித் தேடுகிறீர்கள், அதை எப்படி அடைவது?
நீங்கள் மீண்டும் கவலைப்படும்போது, உங்கள் டயரியை திறக்கலாம் மற்றும் இதைப் பற்றிய சமீபத்திய எண்ணங்களை சேர்க்கலாம். அல்லது உங்கள் பழைய எண்ணங்களை நீங்கள் மீண்டும் படிப்பதற்காக கவலை என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம்.
8. மனோதத்துவத்தை கண்டறியவும்
ஒருவேளை இந்த ஆலோசனை பல மற்றும் இங்கே பார்க்க எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் அது மிகவும் எளிது. சிகிச்சை நடுத்தர வயதான நெருக்கடி போது கவலை சமாளிக்க உதவும். உடனடியாக ஒரு இட ஒதுக்கீடு மதிப்பு - ஒரு உளவியலாளருக்கு செல்ல பயப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உடல் ரீதியான வலியால் பாதிக்கப்படுகையில் ஒரு வழக்கமான மருத்துவரைப் பார்வையிட எந்த உள் தடை இல்லை, எனவே உணர்ச்சி வலி காரணமாக சிகிச்சையைப் பற்றி கவலைப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நடுத்தர வயதான நெருக்கடியின் போது நீங்கள் கவலைப்படும்போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், யாரும் தனியாக இல்லை என்று அறியப்படுகிறது. எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள், மிகவும் சாதாரணமானவை, மற்றும் பலர் அவற்றை அனுபவித்து வருகின்றன. மீண்டும் ஒரு முறை - நீங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து நீங்கள் உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று உங்களை ஒப்பிட்டு நிறுத்த வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் ஆறுதல் மண்டலம் வெளியே எடுத்து வேறு ஏதாவது முயற்சி, நேர்மறை விஷயங்களை கவனம் மற்றும் ஒரு டயரி தொடங்க.