அலுவலகத்தில் தொழிலாளர் வாரநாட்களை நடத்துகிறீர்களா? நீங்கள் வெற்றிக்கு வந்தீர்கள்! எப்படியிருந்தாலும், பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அது நினைத்ததாக இருந்தது. இப்போது, அலுவலகத்தில் மேஜையில் எட்டு அல்லது பத்து மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, வெற்றிகரமாக எப்படியாவது தெளிவாக இல்லை என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் உடல்நலம் இனி இல்லை. இந்த அலுவலகம் ஆபத்தானது என்ன?
நாற்காலி
நாற்காலி வீட்டில் இருவரும், ஆனால் வேலை அது குறிப்பாக ஆபத்தானது. அலுவலகத்தில், நாற்காலி ஒரு குடியிருப்பு இடம், மிகவும் எளிமையான அளவுகள், நான் சொல்ல வேண்டும். இயற்கையாகவே, நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் அனைத்து நேரத்தையும் செலவிட்டால், முதலாவதாக, முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படுவதால், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில் தோன்றும். பயங்கரமானதா? அது ஒன்று. குறைந்த பட்சம் எட்டு மணிக்கு ஒரு இடத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செலவிடுகிறீர்கள்.உதவிக்குறிப்பு: ஒவ்வொரு மணி நேரமும், நீங்கள் புகைக்கவில்லை என்றால், "புகைப்பிடிக்க" செல்லுங்கள். அழுத்தங்கள், மலிவான பேச்சு, கால் குறைக்க, அறை மற்றும் ஷூ. மேஜையில், தோற்றத்தை பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்.
ஒரு கணினி
கருவி விவசாயிகள் - Hoe, அலுவலக தொழிலாளி இந்த பாத்திரத்தை செய்கிறது. எல்லா வேலை நாளிலும் நாம் ஒரு வித்தியாசமான பட்டம் கொண்ட ஒரு மானிட்டரில் ஃப்ளைஸ். நீங்கள் உறைபனி இருந்தால் கூட, நீங்கள் இன்னும் கணினிக்கு அதை செய்கிறீர்கள். பேஸ்புக், தொடர்பு, "சேப்பர்" - கண்களில் விளைவு அறுவை சிகிச்சை போது அதே தான். Office Plankton ஒரு பெரிய விகிதம் கண்ணாடி அல்லது தொடர்பு லென்ஸ்கள் அணிந்துள்ளார் என்று ஆச்சரியமாக இல்லை. கண்களில் நிலையான பதற்றம் ஏதாவது நல்ல வழிவகுக்காது.
உதவிக்குறிப்பு: மேலே உள்ள உருப்படி பார்க்கவும். "வானத்தில் பார்வை" விருப்பத்தை சேர்ப்பதன் மூலம், ஆனால் சூரியனில் நிச்சயமாக இல்லை. கண் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமும், மானிட்டரில் இருந்து பாருங்கள் மற்றும் சாளரத்தை அல்லது "openspeca" இன் மற்ற முடிவில் உட்கார்ந்திருக்கும் சக ஊழியர்களைப் பார்க்கவும். நன்மை கூட உள்ளன, திடீரென்று அழகான யார் கவனிக்க.
செஃப்
தீய தலைவர்களின் பற்றி நகைச்சுவைகள் உண்மையான மண்ணில் உள்ளன. செஃப் மற்றும் அதேபோல் அதே கேள்விகள் மற்றும் அதே கேள்விகள் அடிக்கடி வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் வெவ்வேறு இலக்குகளை வைத்திருக்கிறீர்கள். இந்த மோதல் ஒரு நபர் அல்லது ஊழல்களை அடக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் விரும்பாதவர்களுக்குக் கீழ்ப்படிந்த பழக்கவழக்கங்கள், இல்லையென்றாலும், அநீதியின் உணர்வையும், என்ன நடக்கிறது என்ற தவறான தன்மையையும் உடைக்கும்போது ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், நபரின் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் ஏற்கனவே tamed அல்லது ஏற்கனவே tamed, மற்றும் நாம் பட்டியலில் இந்த உருப்படியை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது ஏன் கூட புரிந்து கொள்ள முடியாது.
உதவிக்குறிப்பு: பார்வை புள்ளி வரை, discusy. இது உங்கள் "I" ஐ காப்பாற்றுவதற்கான வாய்ப்பாகும், ஆனால் ஒரு தொழிலை உருவாக்கும். ஒரு அறிவார்ந்த தலைவர் நீங்கள் வேலை பற்றி வார்ப்புருக்கள் மற்றும் இன்னும் நினைக்கவில்லை என்று கவனிக்கும்.
சக
பல நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களை அணிதிரட்ட வேண்டும், அவர்களுக்கு ஒரு குழுவை மட்டுமல்ல, குடும்பங்களும் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். Extraverts உண்மையில் அது பிடிக்கும், மற்றும் உள்நோக்கிய thymbynding மற்றும் பெருநிறுவன கட்சிகள் சித்திரவதை தெரிகிறது. அவர்கள் தங்கள் அண்டை வீட்டாரை நேசிப்பதற்காக அவர்கள் எரிக்கப்பட மாட்டார்கள், வெறும் உறவுகளை மட்டுமே உழைக்கிறார்கள். அத்தகைய வன்முறையின் நரம்பியல் தோன்றும், இது பணிப்பாய்வு பாதிக்கிறது.உதவிக்குறிப்பு: குழுவில் அதிகப்படியான "குடும்ப கல்வி" இல்லாமல் ஒரு நிறுவனத்தைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது உங்களைப் பணிபுரியும். மூச்சு, அமைதியாக இருங்கள்.
அச்சுப்பொறி
இன்க்ஜெட் அச்சுப்பொறிகளுக்கும் நகலிகளுக்கும் அடுத்த நாள் நாள் வேலை செய்கிறோம், ஆனால் அச்சிடுவதற்கு அவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் தூள் அலுவலகம் காற்றில் சற்றே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. நாம் அறியாமல் சுவாசிக்கிறோம். இந்த சிறிய துகள்கள் நுரையீரலை ஊடுருவி, பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும், ஆஸ்துமா வரை சரியானது.
உதவிக்குறிப்பு: ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை, தடுப்பு பராமரிப்பு மற்றும் சுத்தம் செய்ய அச்சிடும் நுட்பத்தை கொடுக்கவும். தொடர்ந்து அறையை முன்னெடுக்க.
மாதாந்திர பாதை
உதவிக்குறிப்பு: வீட்டிற்கு அருகே வேலை செய்ய இயலாது என்றால், குறைந்தபட்சம் வெவ்வேறு பாதைகளை சவாரி செய்ய முயற்சிக்கவும், அவ்வப்போது மற்றொரு விலையுயர்வை மேற்கொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். இது பல்வேறு வாழ்க்கையை உருவாக்கும், சக்கரத்தில் இயங்கும் ஒரு வெள்ளெலி உணர்வு மறைந்துவிடும்.
ஏர் கண்டிஷனிங்
இது அலுவலகத்தில் மிக தெளிவான எதிரி. கோடையில், அணி எப்போதும் சூடான மற்றும் ஊதி அந்த அந்த பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் வகைகளைப் பற்றி இது தேவையில்லை, நீங்கள் இன்னும் எப்படியும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். குளிர் பருவத்தில் கோடையில் கோடைகாலத்தில் நுரையீரல்களின் குளிர் அல்லது வீக்கத்தை குளிர்ச்சியடையச் செய்வதற்கான ஆபத்து குளிர் பருவத்தில் விட பல மடங்கு அதிகமாகும்.உதவிக்குறிப்பு: ஆமாம் அதிகாரிகள், அதனால் பொதுவாக ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்பை சரிசெய்யும். பொதுவாக, நல்ல பழைய ரசிகர் பரிசோதனையை விட மோசமாக இல்லை, மற்றும் சில நேரங்களில் பாதுகாப்பான.
உணவு
உரோபர்களுடன் ஊட்டச்சத்து, மேஜையில் விளிம்பில், மேஜையின் விளிம்பில் அல்லது, கணினியின் பின்னால், கணினியின் பின்னால், உடலின் எரிசக்தி இருப்புக்களை நிரப்புவதற்கான மோசமான வழி. உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்கள் ஆபத்து போன்ற ஒரு கவனக்குறைவான அணுகுமுறை. உங்கள் வாழ்க்கைமுறை செயலில் இருந்து தொலைவில் இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது மிகவும் தீவிரமானது.
உதவிக்குறிப்பு: இறுதியாக, அதன் ஆற்றல் முறையில் ஆர்டர் செய்யப்பட்டது. அலுவலகத்திலிருந்து இரவு உணவிற்கு சென்று, முதல், இரண்டாவது மற்றும் compote எங்கே சாப்பிடு. மற்றும் பணியிடத்தில் உலர்த்துவதை நிறுத்துங்கள்.
காலக்கெடுவை
உதவிக்குறிப்பு: திட்டத்தை செயல்படுத்த நேரம் கணக்கிட பிறகு, எப்போதும் கூடுதல் நேரம் கீழே போட. ஆனால் பாலேவை உதைக்க மட்டும் அல்ல, பின்னர் கடினமான முறையில் பிடிக்கவும்.
செயலாக்க
மற்றொரு மாற்றம் வரும் போது தொழிற்சாலை முடிவடைகிறது என்றால், அலுவலகத்தில் அத்தகைய அலுவலகம் இல்லை. எல்லாவற்றையும் நிறைவு செய்யும் வரை அல்லது குறைந்தபட்சம் கற்பிப்பவனுடன் சிதறடிக்கும் வரை நாங்கள் அடிக்கடி கணினியில் உட்காருவோம். அது சிதறடிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பத்து மணி நேரத்திற்குள் வேலை செய்தால், இதய நோய்களின் ஆபத்து 67% அதிகரிப்பால், தொடராதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் ஒப்பிடுகையில். இது அனைத்து கவனிக்கப்படாமல் நடக்கிறது, பின்னர் "பாக்", மற்றும் வந்து.
உதவிக்குறிப்பு: வேலை நிறுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்தி, வீட்டிற்கு வருவது கடிதங்களுக்கு பதில் மடிக்கணினி திறக்க வேண்டாம். ஒரு குறிப்பிட்ட மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை, எதையும் தீர்மானிக்காதீர்கள்.