நீங்கள் கூட, காலை உணவு பொதுவாக எதிரி கொடுக்க வேண்டும்? நீங்கள் வழக்கமாக காலை உணவுக்கு என்ன வேண்டும் - துருவல் முட்டை அல்லது ... மேலும் துண்டிக்கப்பட்ட முட்டைகள்? உண்மையில் விஷயத்தில்! விரும்பியிருந்தால், துண்டிக்கப்பட்ட முட்டைகளைத் துண்டித்தாலும், அங்கீகாரத்திற்கு அப்பால் பல்வகைப்படுத்தப்படும்.
நீங்கள் படைப்பு ஏதாவது சமைக்க என்றால் - மற்றும் அதே நேரத்தில் வேகமாக மற்றும் எளிய - எனவே அது சாத்தியம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து திறமையானது பொருத்தமற்ற ஆக. மற்றும் நீங்கள் காலை உணவு என்று மாறிவிடும் - சிறந்த காலை பொழுதுபோக்கு மற்றும் எழுந்து என்று அர்த்தம்!சோம்பேறி குளிர் ஓட்மீல்
தேவையான பொருட்கள்: ஓட்மீல் ஒரு கண்ணாடி ஒரு காலாண்டில், பால் ஒரு கண்ணாடி ஒரு மூன்றாவது, கூடுதல் இல்லாமல் தயிர் ஒரு கண்ணாடி கால், ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல், தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல், விரும்பிய - பழம், வனிலின், grated சாக்லேட், ஜாம்.
செயல்முறை தன்னை. ஓட்மீல், பால், தயிர் மற்றும் "சுவை சேர்க்கைகள்" ஒரு மூடி ஒரு கண்ணாடி ஜாடி அனுப்ப. கவனமாக குலுக்கல் எல்லாம் நகரும் - மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டி முன் வைத்து. காலையில், இனிப்பு ஏற்கனவே தயாராக உள்ளது - குளிர், ருசியான மற்றும் பயனுள்ள! இரண்டு நாட்களுக்கு, அது குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும். நீங்கள் பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் உள்ள பொருட்களைப் பொருத்தினால், நீங்கள் ஒரு எளிய, இனிமையான மற்றும் பாதிப்பில்லாத சிற்றுண்டாக வேலை செய்ய முடியும்.
விரைவு கப்கேக்
தேவையான பொருட்கள்: மாவு 3 தேக்கரண்டி, பல சர்க்கரை, கொக்கோ 2 தேக்கரண்டி, எவ்வளவு பால், கரையக்கூடிய காபி, முட்டை, காய்கறி எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன், ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு கால் ஒரு கால், ஒரு சற்று வெண்ணிலின்.
செயல்முறை தன்னை. மாவு, கொக்கோ, காபி மற்றும் சர்க்கரை கலவை நன்றாக. நாம் பால் ஊற்ற, முட்டை ஓட்டுகிறோம், வெண்ணிலாவை கசக்கி, எப்படி முட்கரண்டி கடந்து செல்ல வேண்டும். இவை அனைத்தும் ஒரு குவளையில் உள்ளது, எண்ணெய் மற்றும் நுண்ணலை ஆகியவற்றில் உராய்வு. அதிகபட்ச சக்தி முறையில் ஒரு நிமிடம் மற்றும் ஒரு அரை அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் செலவழித்த பிறகு, கப்கேக் நமக்கு ஒரு சிறிய ஈரமாக உள்ளே செல்கிறது, மென்மையான மற்றும் காற்று!
சோம்பேறி அப்பத்தை
தேவையான பொருட்கள்: ஒரு அரை கப் மாவு, பால் ஒரு கண்ணாடி, ஒரு ஜோடி முட்டை, சர்க்கரை 2 தேக்கரண்டி, வெண்ணெய் ஒரு துண்டு, ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு துண்டு. சிரப், அல்லது தேன், அல்லது ஜாம்.
செயல்முறை தன்னை. பால் மற்றும் முட்டை, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை பிளஸ் எலுமிச்சை சாறு - நாம் ஒரு கிண்ணத்தில் இந்த அனைத்தையும் அனுப்புகிறோம். உருகிய எண்ணெய், மாவு - மற்றும் மீண்டும் நன்றாக கலந்து உள்ளது. இப்போது இந்த அனைத்து பான் மற்றும் வறுக்கவும் நிமிடங்கள் 5. நான் திரும்ப மற்றும் ஒரு ஜோடி இன்னும் நிமிடங்கள் தயாராகுங்கள். இப்போது கத்தி இந்த மாவை "கஞ்சி", பல நிமிடங்கள் மூன்று நிமிடங்கள் பான் உள்ள டாம் செய்யப்படுகிறது, வெளியே போட மற்றும் உங்கள் விருப்பபடி ஒரு இனிப்பு சாஸ் ஊற்ற.
செர்ரி கொண்ட அரிசி
தேவையான பொருட்கள்: அரிசி, 200 கிராம் செர்ரிகளில், ஒரு ஜோடி பால் கண்ணாடி (அல்லது தண்ணீர்), ஒரு சிறிய சர்க்கரை, வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, வனிலின் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை.
செயல்முறை தன்னை. பால் அல்லது தண்ணீரில் ஒரு அரிசி கஞ்சி அணியுங்கள், செர்ரிகளை கழுவி எலும்புகளை அகற்றவும். இப்போது ஒரு வாணலியில் தங்கள் 15 நிமிடங்கள் கைப்பற்ற, சர்க்கரை தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் எலுமிச்சை தெளிக்கப்படுகின்றன, இறுதியில் இறுதியில் ஒரு மசாலா உள்ளது. அரிசி ஒரு தட்டு, மேல் - இனிப்பு செர்ரிகளில், நீங்கள் மீதமுள்ள கேரமல் இந்த அழகு ஊற்ற மற்றும் புதினா அலங்கரிக்க முடியும்.
Pitaist உள்ள sausages.
தேவையான பொருட்கள்: பசியின்மை பொறுத்து - Lavasha பல தாள்கள், ஒரு சில sausages, ஒரு சிறிய கேரட், வெள்ளரி, பெய்ஜிங் முட்டைக்கோஸ் ஒரு பிட். சில எலுமிச்சை சாறு. சூடான நாய் ரசிகர்கள் - கடுகு, கெட்ச்அப் மற்றும் இது அனைத்து உள்ளது.
செயல்முறை தன்னை. நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு இருந்து, இறுதியாக grated கேரட், வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிகள் மற்றும் ஒரு சாலட் கொண்ட சாறு துளிகள் இருந்து. நாம் ஒரு சிறிய இடத்திலேயே ஒரு சிறிய இடத்திலேயே ஒரு சிறிய இடத்திலேயே போடுகிறோம், இது போன்றவற்றை உயவூட்டு, நாம் "மாற்றி" - மற்றும் சில நிமிடங்களில் மைக்ரோவேவ் ஆகியவற்றை மாற்றிவிடுகிறோம். ஒரு விருப்பமாக - ஒரு வாணலியில் வறுக்கவும், மோசமான மிருதுவாக.
வெண்ணெய் கொண்டு சாண்ட்விச்கள்
தேவையான பொருட்கள்: ரொட்டி, வெண்ணெய், முட்டை, காய்கறி எண்ணெய், உப்பு மிளகு ஆகியவற்றிற்கான ரொட்டி.
செயல்முறை தன்னை. ரொட்டி ஒரு துண்டு, ஒரு கண்ணாடி "துளை" செய்யப்படுகிறது, முட்டை கோப்பை உடைக்கப்பட்டு சற்று தோற்கடிக்கப்படுகிறது. நாங்கள் ஒரு preheated வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது சிற்றுண்டி பரவியது மற்றும் அங்கு முட்டை ஊற்ற. மிகவும் வறுத்தெடுத்தது - நாங்கள் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் மற்றும் வறுக்கவும். வெண்ணெய், வெட்டு, வெட்டு, ஒரு முட்கரண்டி, உப்பு மிளகு, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க முடியும். இப்போது ஒரு முட்டை ஒரு சிற்றுண்டி இந்த பேஸ்ட் ஸ்மியர் - மற்றும் இன்பம் இருந்து smacking!
Granola - சூப்பர் Muesli!
தேவையான பொருட்கள்: இரண்டு - 150 கிராம் ஹெர்குலூஸ், சில பாதாம் பாதாம், திராட்சையும், குர்கி, சில பூசணி விதைகள் மற்றும் சர்க்கரைகள். தேன் அல்லது சிரப் ஒரு சிறிய பிட், நீங்கள் பழம் பெர்ரி முடியும்.
செயல்முறை தன்னை. பொருட்கள், கடந்த இரண்டு கூடுதலாக, பேக்கிங் வடிவத்தில் கலந்து 20 நிமிடங்கள் ஒரு preheated அடுப்பில் வைத்து. நாம் வெளியே எடுத்து, மெதுவாக கலந்து - மற்றும் மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில். இப்போது நாம் தண்ணீர், பழம் மற்றும் kaifuh அலங்கரிக்க . நீங்கள் இன்னும் அச்சிட முடியும் - ஒரு குளிர் வடிவத்தில், அது நன்றாக உள்ளது!
சோம்பேறி "பச்சை" dumplings
தேவையான பொருட்கள்: பாலாடை சீஸ் 400 கிராம், கீரை 150 கிராம், முட்டை, திட சீஸ் ஒரு துண்டு, சுமார் 250 கிராம் மாவு, உப்பு மிளகு, நீங்கள் இன்னும் வெந்தயம் மற்றும் பிற பசுமை முடியும்.
செயல்முறை தன்னை. கழுவி கீரை ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்பட்டு, பாலாடைக்கட்டி, முட்டை மற்றும் grated சீஸ் கொண்ட ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கப்படுகிறது. அதே மாவு சால், முற்றிலும் கலந்து. மாவை ஒரு பிட் ஒட்டும் இருக்க வேண்டும். மாறாக அது sausages மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி. கொதிக்கும் தண்ணீரில் தூக்கி எறியுங்கள், சில நிமிடங்கள் சமைக்க, கீரைகள் அலங்கரிக்க தயாராகுங்கள் - உடல் மற்றும் ஆத்மாவில் மகிழ்ச்சியடைகின்றன.
பூண்டு ரொட்டி - வீட்டில் வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு
தேவையான பொருட்கள்: வெண்ணெய், வெண்ணெய் 100 கிராம், பூண்டு கிராம்பு, ஒரு சிறிய காதலி பசுமை, உப்பு உறிஞ்சும்.
செயல்முறை தன்னை. Baguette சேர்ந்து வெட்டி. எல்லாவற்றையும் ஒரு கலப்பினத்தில் கலக்கவும். இப்போது பூண்டு வெண்ணெய் கொண்டு ரொட்டி ஸ்மியர். கொள்கை அடிப்படையில், ஏற்கனவே ருசியான! ஆனால் பசி இன்னும் விழித்திருக்கவில்லை என்றால், நான் ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது நம் படைப்பு போஸ்ட், மற்றும் 20 நிமிடங்கள் ஒரு preheated அடுப்பில் 20 நிமிடங்கள் அனுப்பி, இப்போது பசியின்மை ஏற்கனவே விழித்தேன்: "சரி "!
அடைத்த pears.
தேவையான பொருட்கள்: 1 பெரிய பேரி மீது - சர்க்கரை கரண்டி ஒரு ஜோடி, பாலாடைக்கட்டி அல்லது மென்மையான மென்மையான சீஸ் தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி, வெண்ணெய் ஒரு துண்டு, நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் ஒரு பிட், நீங்கள் ஒரு சிறிய இலவங்கப்பட்டை அல்லது ரோஸ்மேரி முடியும்.
செயல்முறை தன்னை. நாங்கள் பியர் சுத்தம், வெட்டு மற்றும் கோர் வெட்டி. பான் எண்ணெயில் உருகும் மற்றும் சர்க்கரை ஊற்றவும். இது கரைந்து போகும் போது, பியர்ஸின் இந்த கேரமல் இனிமையான கோல்டினுக்கு வறுக்கவும். பாலாடைக்கட்டி அல்லது சீஸ்ஸின் கரண்டியால் உட்கார்ந்து, பின்னர் உட்கார்ந்து, கொட்டைகள் மற்றும் பருவமயமாக்கல் ஆகியவற்றில் ஆழமடைந்தோம். நிலையான பேரின்பம்!