நீங்கள் முழுமையாக இருந்தால் நடனம் தொடங்குவது எப்படி, ஆனால் நடனம் வேட்டை

"வெறுமனே" வார்த்தைகளுடன் தொடங்கும் உதவிக்குறிப்புகளை விட மோசமாக எதுவும் இல்லை. "நான் நடனமாட எப்படி என்று எனக்கு தெரியாது, ஆனால் உண்மையில் செய்ய வேண்டும்?!" - "தொடங்குங்கள்!", "நடனப் படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யுங்கள்!", "வெறும் சுத்தி, ஒரு மகிழ்ச்சியான விஷயம்!"

ஆமாம், நீங்கள் முயற்சி செய்தால் மட்டுமே "ஆரம்பிக்க," கால்கள் பிரிந்தன, மற்றும் விண்வெளியில் ஒரு முட்டாள்தனமான பருத்தி கைகளில். நீங்கள் படிப்புகள் பதிவு செய்ய முயற்சி ... ஆனால் நான் ஓய்வு மற்றும் ஒரே சிந்தனை வைத்து முடியவில்லை - நன்றி, பெரிய கண்ணாடிகள்! - நீங்கள் எவ்வளவு பயங்கரமான தோற்றமளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் அபத்தமானது. ஆசிரியர் மற்றும் முழு வர்க்கம் போலல்லாமல்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, படிப்புகளை கலந்துகொள்வோம் என்று சொல்லலாம் - ஒரு நல்ல யோசனை. ஆனால் நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு சிறிய தயார் செய்தால் அது எளிதாக்கும். நேரடியாக இயக்கம் நினைவில் முன், நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு சிறப்பாக பெற வேண்டும். இயக்கங்களை மட்டுமே பின்பற்றுவது மிகவும் எளிதானது, ஏற்கனவே தாளத்தின் விஞ்ஞானத்தை தோற்கடித்து, கால்கள் தூக்கி எறியப்பட்டது.

ஈடுபடத் தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் அவசியம்: நீங்கள் அடிக்கடி நடனமாட வேண்டும் (ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தாளத்துடன், அது முக்கியம்!), விளையாட்டு, சில இலவச நேரம் மற்றும் வனாந்திரமான, ஒப்பீட்டளவில் விசாலமான அறை. இப்போது

நேரம்!

முதலில் நகர்த்துவதற்கு முதலில் எழுந்திருங்கள். பெரும்பாலான நகர்ப்புற பெண்கள் உண்மையில் அவரை மிகவும் அதிகமாக இல்லை. எடுத்து ... வெளியே இழுக்க! கைகளை உயர்த்தும். சுவை கொண்டு. முழு உடலின் மின்னழுத்தத்துடன் - கூட முன்னணி கூட முன்னணி. குழந்தை பருவத்தில் சில நேரங்களில் நீங்கள் நீண்ட காலமாக தூங்கினாலும், ஒரு அற்புதமான தங்க கோடை நாளில் விழித்தபோது சில நேரங்களில் நடந்தது. கையை மீட்டமைக்கவும். மற்றும் ... மீண்டும் இழுக்க. இப்போது மட்டுமே - கட்சிகள் மீது கைகளை, அதனால் பின்னால் கத்திகள் மாறிவிட்டன. மற்றும் கூர்மையாக மீட்டமைக்க. இப்போது மனதில் இருந்து நீட்டி, இது மனதில் வரும். ஆம் ஏன்? இது உங்கள் உடல், நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில், அவர்கள் அங்கு அவர்களை இழுக்கிறார்கள். மீண்டும் மீண்டும் போஸ் மாற்ற. சரி, எல்லாமே, முற்றிலும் மாறுபட்ட இரத்தம் ஓடிவிட்டதா? அடுத்ததாக ஏதாவது செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

இரண்டு செய்!

நடனத்தில், முக்கிய விஷயம் கஷ்டப்படுத்த முடியும், ஆனால் ஓய்வெடுக்க முடியும். இது அவசியமில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ஆம், ஆமாம்! உங்கள் கழுத்து மற்றும் பின்புற தசைகள் உணர முடியுமா, இது ஒரு நூறு சதவிகிதம் ஆகும். ஒரு நல்ல வழியில், "வெறும்" masseuses செல்ல, மற்றும் நாம் ஒரு நல்ல வழியில் இருக்கும், ஆனால் மட்டும் இல்லை. பள்ளியில் எப்படி உங்கள் பின்னால் பின்னால் கையில் கையில் கையில் கைகளை எப்படி நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஒன்று கீழே இருந்து வருகிறது, மற்றொரு மேல்? அதை முயற்சிக்கவும். பின்னர் கைகளை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு கிளட்ச் விரல்களைப் பெறாவிட்டாலும் கூட, குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கைகளை இழுத்துச் செல்லுங்கள். ஒரு நிலையில் அது மற்றொரு விட எளிதாக மாறிவிடும் என்றால், மூலம், நீங்கள் ஸ்கோலியோசிஸ் வேண்டும். இப்போது ஒரு வட்டத்தில் உங்கள் கைகளையும் கைகளையும் துடைக்கவும். பல முறை மீண்டும் செய்யவும். அனைத்து, நீங்கள் அதை ஒரு முறை கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஆனால் அது தசைகள் எளிதாக இருக்கும்.

மூன்று செய்!

ரிதம். நீங்கள் உள்ளே, அவர் நிச்சயம் அங்கு, எனவே நீங்கள் இசை நடந்துகொள்கிறீர்கள். ஆனால் அது இன்னும் அதை பிரித்தெடுக்க முடியவில்லை. எளிய இருந்து தொடங்கி. உங்கள் நடனமாட ... ஆமாம், டான்ஸ்! .. மிகவும் அடிப்படை இயக்கங்களில் இருந்து. பாக்கி உள்ள கைகள் மற்றும் இசை தந்திரோபாய பாதையில் கண்ணுக்கு தெரியாத பாதை மூலம் கடந்து. இசை விட மெதுவாக இருமுறை. அரை வேகமாக பலவீனமாக? எப்படி நாட்டின் வகையை மாற்றுவது? உதாரணமாக, இரண்டு கால்களில் தாவி செல்லவும், அல்லது ஒவ்வொரு படியிலும் சாக்ஸ் மீது தூக்கி எறியுங்கள், பின்னர் மீண்டும் கைவிட வேண்டுமா? சோதனை, பயப்பட வேண்டாம். எப்படி ஆபத்தான அல்லது, கவனம், கவனமாக? மற்றும் கைகள்? நாங்கள் உங்கள் கைகளை மறந்துவிட்டோம். இடத்திலேயே நிற்கவும், அவற்றை உயர்த்துவதற்கும் குறைக்கவும் இசை அரங்கில் நிற்கவும். மூலம், தோள்கள் விரைவில் சோர்வாக இருக்கும், பின்னர் படிகள் திரும்பி, ஆனால் பின்னர் கைகள் மீண்டும். ஒரு எளிய இயக்கம் கண்டுபிடித்து, பருத்தி இருந்து ... எந்த, பொதுவாக, மற்றும் இசை கொண்டு அதை செய்ய.

நான்கு செய்யுங்கள்!

அத்தகைய பயிற்சி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருக்கும். நாங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். ஆனால், மீண்டும், இது போதாது. நடனம் பாருங்கள்! நல்ல நடனக் கலைஞர்களுடன் YouTube கிளிப்புகள் மீது சேர்க்கவும், உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களுக்கான அறைகள் மற்றும் நடிகர்களால் பார்த்தேன். இயக்கம் உங்களை நீங்களே பெறுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை நம்ப முடியாது என்றாலும். எனவே, "வெறும்" அனுபவிக்கையில், நடனம், முதலில், உண்மையின் இன்பம் என்ன? அது உன்னுடையது.

வழக்கமாக மீண்டும் - சில நேரங்களில் தோராயமாக, கவனம் - இரண்டு அல்லது நான்கு வாரங்களுக்கு பிறகு முதல் இயக்கங்கள் பெறப்படுகின்றன. இப்போது இருந்து (நீங்கள் உங்களை வாழ்த்த முடியும்!) நீங்கள் நடனமாடுகிறீர்கள். விரைவில் நீங்கள் எளிதாக அனைத்து நட்பு கட்சிகள் மற்றும் வேலை பெருநிறுவன கட்சிகள் உங்கள் புதிய திறன் நடக்க முடியும்.