Starina Hemingway சொல்ல பயன்படுத்தப்படும் என, மகிழ்ச்சி நல்ல சுகாதார மற்றும் குறுகிய நினைவகம். உங்களிடம் இல்லை என்றால், மகிழ்ச்சியடையும், ஏனென்றால், நாங்கள் உங்களுக்காக 20 புள்ளிகளிலிருந்து ஒரு கையேட்டில் இருந்து சேகரித்திருக்கிறோம், "தார்மீக மற்றும் ஜென் பெறுவது எப்படி, காசாளரிடமிருந்து விலகி இல்லாமல்," இது இங்கேயும் இப்போது உள்ளது.
நீங்கள் விரும்பியதை உண்ணுங்கள்
சாக்லேட், பெரிய பர்கர், வரிசைப்படுத்தப்பட்ட சோயாபீன் முளைகள், மயோனைசே கொண்ட பாலாடைகளை அல்லது பால் கொண்ட ஹெர்ரிங் ஒரு வறுத்த. தனிப்பட்ட, நிர்வாண உயிர் வேதியியல்: நாம் உண்மையில் பிடிக்கும் உணவு டோபமைன் ஹார்மோன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, இதையொட்டி, எங்கள் நல்ல மனநிலையில் பொறுப்பு. முறை தந்திரமானதாக இருக்கிறது, ஆனால் மகிழ்ச்சியை உணர ஒரு இடைவெளி ஒரு முறை நடவடிக்கை என - கீழே வரும்.
காலை வகுப்பு தொடங்கவும்
தொலைபேசி அல்லது கணினிக்கு போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் ஒரு மணி நேரம் செலவழிக்காதபடி நாள் முழுவதும் ஞாபகப்படுத்த முடியாது. காலை செக்ஸ், unhurried காலை உணவு, unhurried காலை, சார்ஜிங் அல்லது ஆன்மா (Hussars, அமைதியாக!) ஆரம்பத்தில் மின்னணு நிரப்புதல் பிளாஸ்டிக் ஒரு துண்டு விட நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக செய்ய.
பொறாமை வேண்டாம்
சமூக நெட்வொர்க்குகளில் பிரசுரிக்கப்பட்டுள்ள நண்பர்களின் வெற்றிகள் நீங்கள் பொறாமையிலிருந்து பச்சை நிறமாக இருந்தால், ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியை உணரலாம் என்றால், 2 வெளியீடுகள் உள்ளன. முதல் - பேஸ்புக்கில் ஏற்கனவே தொங்கிக்கொண்டே நிறுத்துங்கள் %.
வருத்தம் நேரம் செலவிட வேண்டாம்
கடந்த காலத்தைப் பற்றி மன்னிக்கவும் - மிகவும் அழிவுகரமான மற்றும் தேவையற்ற விஷயம், இது கற்பனை செய்யக்கூடியது. வாழ்க்கை இங்கே என்ன நடக்கிறது மற்றும் இப்போது, நீங்கள் சோகமான நினைவுகள் வாதிடுகின்றனர் போது. சரி, நீ தவறாகிவிட்டாய், ஆனால் யார் தவறு இல்லை? முன்னாள் மற்றும் டுமா ரஷியன் கிளாசிக் விட்டு, நான் டெக்யுலா அல்லது ஷாம்பெயின் (எல்லாம் முற்றிலும் மோசமாக இருந்தால் - கலவை, ஆனால் திட்டமிட்டால்) குடிக்க போகிறேன். ஹாப், ஒருவேளை நீங்கள் முடியாது, ஆனால் குறைந்தது நீங்கள் வேடிக்கை வேண்டும்.
மற்றவர்களின் கருத்துக்களை பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள்
வாழ்க்கை மிகவும் குறைவாக உள்ளது, அதனால் உங்கள் சந்தேகத்திற்குரிய மகிழ்ச்சி சில மாநாடுகளுடன் தலையிடுவதால், இது உறவினர் லுபாவைப் பற்றிய கருத்தாகும், நீங்கள் இன்னும் வெற்று கொள்ளையடிக்கும் போது உங்களை நிர்ணயித்திருக்கிறார்கள். ஒரு தெளிவான மனசாட்சி இல்லாமல், மகிழ்ச்சியுடன் உணர முடிகிறது. ஒரு பாராசூட் கொண்டு குதித்து, 16 ஆம் நூற்றாண்டின் லூட் இசையைக் கேளுங்கள், ஒரு குறுகிய-நீளமான ஸ்னோபாக நடந்து கொள்ளுங்கள், மக்கள் நினைக்கிறார்கள். மற்றொரு நபரின் சுதந்திரம் தொடங்குகிறது எங்கே உங்கள் சுதந்திரம் முடிவடைகிறது என்று முக்கிய விஷயம், அதனால் ஹாபாப் கடந்த காலத்தில் விட்டு நன்றாக இருக்கும்.
சாக்குகளை செய்யாதீர்கள்
நியாயப்படுத்துதல் என்பது மனசாட்சியுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த ஒரு பரிதாபமான முயற்சியாகும், நான் ஷிட் போலவே இருந்திருந்தால் ஷிட் உணரவில்லை. சாராம்சத்தில், நேரம் ஒரு கழிவு. குறைந்தது என்னை ஒப்புக்கொள்வது "நேரம் இல்லை" பெரும்பாலும் "நான் விரும்பவில்லை", ஒரு பலவீனமான ஆவி ஒரு தவிர்க்கவும் விட்டு ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் நேர்மையாக வாழ்ந்து.
ஆரோக்கியமாயிரு
"ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில் - ஒரு ஆரோக்கியமான மனம்," அவர்கள் நினைத்தார்கள், அது தெரிகிறது, ஸ்பார்டன்ஸ், மற்றும் அவர்கள் நம்ப முடியாது கடினமாக உள்ளது. உண்மையில், குழப்பம் அல்லது தீங்கிழைக்கும் வைரஸ் கடந்து செல்லும் போது சந்தோஷமாக இருக்க கடினமாக உள்ளது, எனவே நாம் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும் - விளையாட்டு! அரை நேரம் இயங்கும், மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், அது தலையை இறக்க உதவுகிறது (குறிப்பாக மைனஸ் 30), மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நீங்கள் அனைத்து புண்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன அனுமதிக்க முடியாது, நீங்கள் எந்த darless மகிழ்ச்சியையும் நீங்கள் நேரம் மற்றும் முயற்சி விட்டு.
பயணம்
குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை, நீங்கள் "வேலை-வீட்டு வேலை" பாதை மற்றும் பயணத்தின் வரம்புகளை தேர்வு செய்கிறீர்கள்! வழக்கமாக விட்டு வெளியேற எந்த வாய்ப்பும் இல்லை என்றால், ஒரு சுற்றுலாவின் கண்களால் உங்கள் நகரத்தை பாருங்கள்: புதிய பட்டைகளுக்கு சென்று, புதிய பகுதிகளை ஆராயவும், ஒரு கேமராவிலும் ஒரு வழிகாட்டியுடனும் சட்டப்பூர்வ சுற்றுலாத்தலத்தை அனுபவிக்கவும். கூடுதலாக, பயணம் மரக்கிளைகள் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற வயது தொடர்பான நோய்கள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும். நீங்கள், நிச்சயமாக, நீங்கள் அச்சுறுத்தலாக இல்லை, ஆனால் எச்சரிக்கை - அது ஆயுதம் பொருள்!
கவலைப்படாதே
இது நேரம், இறுதியாக, ஒப்புக்கொள்ள: சரியான உலக திரைப்படங்களில் மட்டுமே உள்ளது. குறைபாடுகள் இல்லாமல் பளபளப்பான படம் உண்மையில், நீங்கள் எட்டு பரிமாண நிலை ஃபோட்டோஷாப் மாஸ்டர் கூட, நீங்கள் அடைய முடியாது. எனவே, நீங்கள் சரியான நபராக இல்லாவிட்டால், சரியான நாவல் அல்லது சரியான நண்பர்களாக இல்லாவிட்டால் கவலைப்படாதீர்கள். முதலாவதாக, இவை அனைத்தும் அனைத்தும் முதலில் ஒரு உண்மையான மகிழ்ச்சியை சரியான முறையில் இருந்து பெற வேண்டும், இரண்டாவதாக, நீங்கள் கேரி bradschow இல்லை.
மகிழ்ச்சியுடன் வேலை செய்யுங்கள்
வேலை நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள், குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களையும் விட அதிகமாக செலவிடுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு சுவாரசியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். துன்பத்தை விட ஒரு துரதிருஷ்டவசமான தோல்வி போல் உணர இன்னும் சரியான வழி இல்லை மதிய உணவு ஒரு இடைவெளி மூலம் தொடங்க.
செக்ஸ் எடுத்து
நமது மூளையில் ஒரு சிறப்பு "வெகுமதி மையம்" உள்ளது, இது ஏற்கனவே டோபமைன் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இரத்தத்தை வீசும் ஒவ்வொரு முறையும், மூளையின் படி, உயிர்வாழ்வதற்கும் நல்லது. நாம் சிறந்த செய்திகள் உள்ளன: செக்ஸ் மூளை தயவு செய்து மிகவும் தரமான வழிகளில் ஒன்றாகும். அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது!
ஹவாவா மற்றும் உங்களை நேசிக்கவும்
தங்களைத் தாங்களே பாராட்டுவதற்கு தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளமாட்டார்கள், மற்றவர்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளமாட்டார்கள்: முடிவில், அவர்கள் தங்களைத் துதிக்கவில்லை - யாரும் புகழ் இல்லை. எனவே கண்ணாடியில் பார்த்து ஒரு நாள் ஒரு ஜோடி ஒரு ஜோடி தயங்க வேண்டாம் மற்றும் சொல்ல, Asta La விஸ்டா, குழந்தை, Ayill Beck, aya ஆம் புஷ்கின், ஆயா ஆம் ஆம் Sukin மகன் உங்கள் புத்திசாலி மற்றும் நன்றாக என்ன.
சிறந்த நம்பிக்கை
ஒரு நபரின் தோற்றத்தின் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது, புரிந்துகொள்ள முடியாதது, இன்னும் உண்மையில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நாம் எல்லோரும் பிறக்க வேண்டும். உங்கள் அப்பா விந்து அதன் போட்டியாளர்களில் 50,000,000 பேர் போட்டியாளர்களால் நடந்து கொண்டிருப்பதை ஆரம்பிப்போம். 50 மில்லியன்! இது போலந்த், ஸ்பெயின் அல்லது கனடாவின் மக்களை விட இது. வாழ்த்துக்கள், கனா, ஆமாம் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி!
நன்மையுடன் கனவு
கனவுகள் மகிழ்ச்சியாக உணர எளிதான வழி, ஏனெனில் எல்லாம் கனவுகள் சாத்தியம் ஏனெனில். நாங்கள் ஏற்கனவே 13 இல்லை, 20 கூட இல்லை, எனவே நாம் ஆக்கப்பூர்வமாக கனவு பரிந்துரைக்கிறோம்: நீங்கள் ரசிகர் மீது குற்றவாளிகள் குடல் மீது ஹருக்கு வேண்டும் என்றால், பின்னர் Saber உடைமை படிப்புகள் (குற்றவியல் குறியீடு பற்றி நினைவில்!), மற்றும் என்றால் ஒரு steritette "ஆஸ்கார்" இல்லாமல் வாழ்க்கை தொடங்குவதற்கு ஒரு இனிப்பு இல்லை, நடிப்பு திறன்கள்.
நித்தியத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
நித்தியத்தின் பார்வையில் இருந்து, நமது வாழ்க்கை ஒரு கொசுக்களின் வாழ்க்கையை விட குறைவானது, மற்றும் கனவு காணாத அளவுக்கு மிக அருகில் உள்ள கிரகத்திற்கு அருகில் உள்ளது. வழியில், இப்போது நாம் ஒரு பைத்தியம் வேகம் திறந்த இடத்தில் ஒரு சூடான கிரானைட் ஒரு துண்டு உள்ளது, நரகத்தில் எங்கே தெரியும். நாங்கள் எப்படி தெரியாது, அது மிகவும், மிகவும், மிகவும்!
தூக்கம் விதவை
குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை, அனைத்து அலாரங்களும் அணைக்க, எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதை தூங்கவும், இந்த பிரச்சினையில் குற்ற உணர்வை அனுபவிக்க கூட நினைக்கவில்லை: விஞ்ஞானிகள் முதலில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர், எதிர்காலத்தில் தூங்க முடியும் (உதாரணமாக, சனிக்கிழமை வாளிக்கு முன்), இரண்டாவதாக, தூக்கத்தின் போது அதே டோபமைன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனவே அமைதியாக தூங்க.
பூனைகளைப் பாருங்கள்
மகிழ்ச்சியின் உணர்வு, ஒரு சொந்த தேவையின் ஒரு உணர்வு, முக்கியத்துவம், மேலும் சிறப்பாக உள்ளது - தவிர்க்க முடியாத தன்மை. நீங்கள் பொறுப்பை பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு தனிப்பட்ட செல்லப்பிள்ளை தொடங்க முடிவு செய்யாவிட்டால், பூனைகள், நீரிகிதம் மற்றும் பிற அழகான விலங்குகளை குறைந்தபட்சம் இணையத்தில் பார்க்கலாம். நிறைவேறாத மகிழ்ச்சியையும், மிமிமி தாக்குதலுக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.
ஓய்வு
ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் ஒரு மகிழ்ச்சியான நபருக்கு முக்கியம். வேலை பொருட்களின் மீதமுள்ள (அது எப்போதும் நிறைய இருக்கும்) அல்லது பணம் (நாம் நேர்மையாக இருப்போம்: எப்போதும் அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய இருக்கும்) தியாகம் மதிப்புள்ள அல்ல (எப்போதும் அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய இருக்கும்), ஓய்வு புனித உள்ளது! கூடுதலாக, தினசரி ஓய்வெடுக்கும் மகிழ்ச்சியை நீங்களே மறுக்க வேண்டாம், அது ஒரு சாதாரணமான felting, nonesthelnia மற்றும் தொடர் பார்த்து கூட.
வாழ்க்கை-உறுதியளிக்கும் திரைப்படத்தை பாருங்கள்
ஒரு நூறு மற்றும் ஐம்பதுகள் பழைய பெண் பிரிட்ஜெட்டின் அனுபவங்களில் சிரிக்க அல்லது லெப்டினன்ட் எல்லென் ரிபேவுடன் பயப்பட வேண்டும் - இன்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உத்தரவாத டோஸ், இது ஒரு உண்மையிலேயே பிடித்த திரைப்படமாக இருந்தால். "கெட்ட ஆசிரியர்கள் - பகுதி 3" - மேலும் விருப்பம்.
மாற்றம் பயப்பட வேண்டாம்
எந்த மாற்றங்களும் - ஒரு புதிய கோணத்தின் கீழ் வாழ்க்கையைப் பார்த்து, புதிய காரணங்களையும் சந்தேகங்களையும் மகிழ்ச்சியாகக் கண்டறிய ஒரு காரணம். எந்த நிகழ்வும் செங்குத்தான, மகிழ்ச்சியான, மறக்க முடியாத, அதிர்ச்சியூட்டும் அல்லது இலட்சியமாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயமில்லை, ஆனால் அது போன்றது. அல்லது ஒருவேளை இல்லை. எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஒரு பயனியர் போலவே, உங்கள் கைகளில் எல்லாம் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் வலிமை உங்களுடன் இருக்கலாம்.
