விளையாட்டு நீங்கள் ஆரோக்கியமான, மெலிதான, மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் இன்னும் செய்யும் - நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் உடற்பயிற்சி கிளப் செல்ல ஒன்றாக வந்தால். இந்த மகிழ்ச்சியான நாள் முடிவிலிக்கு தள்ளுபடி செய்ய முனைகின்றன.
உடற்பயிற்சிக்கு உங்களை எப்படி அனுப்ப வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள், மேலும் முக்கியமாக, முதல் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு இந்த நல்ல விஷயத்தை விட்டுவிடாதீர்கள்.
ஆரம்பம் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்
வழக்கமாக அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் அதே வழியில் உடற்பயிற்சிக்கான முதல் விஜயத்தை மக்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள் ... நன்றாக, நாம் சொல்லலாம், பல் கால்வாய்களை சீல் செய்வோம். ஏனென்றால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக மோசமான நாள். நீங்கள் சிமுலேட்டரை ஏற முடியாது. நீங்கள் முடிந்தால், அவர் ஒரு பேரம் பேசும் குதிரை போல் உங்களை தூக்கி எறிந்துவிடுவார். வெள்ளை முகம் tanned 42 அளவு பட்டைகள் நீங்கள் சுற்றி மற்றும் குச்சிகளை சுற்றி இருக்கும். நீ என் கால்களுக்கு வியர்வை உண்டாக்குகிறாய். எல்லாம் கனவு இருக்கும்.எனவே, விளையாட்டிற்கான ஊக்கத்தின் முதல் விதி - ஆரம்பத்தைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். கொடூரங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தொப்பை சில மாதங்களில் பயிற்சியளிப்பதைப் பற்றி யோசிப்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். எந்த விஷயமும் காரணமாக, நாம் எப்போதும் சிக்கலான தன்மையை மிகைப்படுத்தி வருகிறோம் - மற்றும் உங்கள் வெற்றியை குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம்.
ஒரு திட்டத்தை வரையவும்
இல்லை, அது நேர்மையாக உட்கார்ந்து எழுதவும், எழுதவும், எத்தனை முறை ஒரு நாள் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், எப்போது, நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள். நெட்வொர்க் ஆரம்ப உதவிகள் அத்தகைய திட்டங்களை முழுமையாக்குகிறது. முதலாவதாக, நீங்கள் குழப்பத்திலிருந்து காப்பாற்றுவீர்கள், நீங்கள் ஒரு பீப்பாய்-பீப்பாயைப் பார்த்தால், ஒரு உடற்பயிற்சி அறையில் செல்லலாம். இரண்டாவதாக, கையில் ஒரு வொர்க்அவுட்டை திட்டத்தை வைத்திருக்கும் மக்கள் 138% இன்னும் சிறப்பாக இருந்தனர் - குறைந்தபட்சம் ஒரு அமெரிக்க ஆய்வு சரியாக இந்த முடிவுகளை அளித்தது.
இது ஒரு விளையாட்டு என்று நடிக்க
உண்மையில், இது ஒரு விளையாட்டு - நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு பெண் விளையாட. ஆரம்ப வகுப்புகளில் குழந்தை கூட கற்றுக்கொள்கிறார், ஆசிரியரின் கற்றல் செயல்முறையை விளையாட்டாக மாற்றினால் நன்றாக அறிவை கற்றுக்கொள்கிறார். அதே வழியில் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது? உதாரணமாக, எங்காவது ஒரு உண்மையான காகித காலண்டர் கணக்கெடுப்பு (டெஸ்க்டாப்பில் கண்ணீர், பங்குதாரர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட பரிசுகளிலிருந்து முழு பேக் சுற்றி இருப்பதை உறுதிசெய்து, நீங்கள் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் சிவப்பு நிறத்தை குறிக்கவும். பயிற்சி - ஒரு குறுக்கு, அடி 5 கிலோமீட்டர் மீது சென்றார் - குறுக்கு. உங்கள் குறிக்கோள் இந்த குறுக்குவழிகளின் சங்கிலியை இழுக்க வேண்டும், நீங்கள் முடிந்த வரை, குறுக்கீடு இல்லாமல். போட்டியை விட திறமையான உந்துதல் இல்லை.உங்களை ஒரு மனநிலையை உருவாக்குங்கள்
உதாரணமாக, இசை - ஜிம்மில் தொடர்ந்து அதே பாப்ஸை குளிர்ச்சியுங்கள், நீங்கள் கேட்க முடியாது. உன்னுடன் உங்கள் பிளேலிஸ்ட்டை எடுத்து, ஹெட்ஃபோன்களில் அதைக் கேளுங்கள். அன்புக்குரிய இசை, மக்கள் சுமார் 15-20% இன்னும் திறமையாக பயிற்சி. இசை சக்திவாய்ந்த நமது மனநிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் அவளிடம் கேட்டபோது நாம் அனுபவித்த உணர்ச்சிகளுக்குள் நுழைகிறது. மற்றும் ஜிம்மில் ஏதாவது கேட்டால், நல்ல நேரங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மனநிலை தன்னை இழந்து விடுகிறது.