காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் லெமர் போன்ற பழத்தை சாப்பிடுங்கள் - 100 ஆண்டுகள் வாழ்கின்றீர்களா? சரி, ரூட் சரியாக உள்ளது. ஆனால் இன்னும், உங்கள் பழ சாலட் கூறுகளை இன்னும் நெருக்கமாக கருதுகின்றனர். சில பழங்கள் causar பர்கர்கள் உள்ளன.
லிட்சி
இந்த பிசாசு பெர்ரி கிட்டத்தட்ட Muzaffarfur இந்திய நகரில் குழந்தைகள் ஒரு கொத்து தோல்வியடைந்தது - சிறிய இந்துக்கள் திடீரென்று திடீரென தூங்கத் தொடங்கியது ஏன், நனவை இழக்க மற்றும் கொந்தளிப்புகளில் அடித்துக்கொள்வதை ஏன் கண்டறிய முடியவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, காலப்போக்கில் டாக்டர்கள் லீச்சி பருவத்தில் மர்மமான தொற்றுநோயை கட்டியுள்ளனர். LyChee இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்க திறன் உள்ளது - இது மிகவும் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. குறிப்பாக, மதிய உணவை மறந்துவிட்ட அனைவருக்கும். உணவு முன் லீச்சி இல்லை!
ஆரஞ்சு
நிறுத்து, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி ஒவ்வொரு கட்டுரையில் ஒற்றைப்படை ஆரஞ்சு பற்றி என்ன? எனவே அது அவ்வளவுதான், ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஒரு கொத்து - ஆனால் அவற்றில் அமிலங்கள் மிகவும் அதிகமாக உள்ளன. இவ்வளவு ஆரஞ்சுகளுக்கான அன்பு பல் பற்சிப்பி அழிப்புக்கு முந்தியுள்ளது. ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஆரஞ்சு சாறு பற்களுக்கு கூட ஆரஞ்சு சாறு இனிப்பு சோடா என அழிக்கப்பட்டது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. எனினும், சாறு பிரச்சனை எளிதாக தீர்க்கப்படுகிறது - குழாய் மூலம் அதை குடிக்க.
வாழைப்பழங்கள்
பணிச்சூழலியல் சூழல்-பேக்கேஜிங், வேகமாக செறிவு, இனிமையான சுவை. ஆமாம், ஆனால் வாழைப்பழங்கள், குறிப்பாக கனியும் - இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை படத்தில் 93% ஆகும். அதாவது, குக்கீயிலிருந்து வாழைப்பழங்கள் தொலைவில் இல்லை. அத்தகைய பழம் முட்டாள்.
திராட்சை
லேசான சிந்தனையில், நீங்கள் எளிதாக ஒரு கிலோகிராம் திராட்சை கசக்கி முடியும். நீங்கள், ஆனால் அது மதிப்பு இல்லை. ஸ்வீட் திராட்சை - இது கிட்டத்தட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஒரு காக்பிட் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 27 கிராம். கூடுதலாக, திராட்சை -0 வலுவான ஒவ்வாமை, அடிவயிற்றின் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கோளாறுகளின் ஒரு வீக்கம் ஏற்படலாம், மேலும் அவர் மிகவும் களைக்கொல்லியாக இருக்கிறார். எனவே அப்பாவி தோற்றத்தில் பின்பற்ற வேண்டாம்: திராட்சை மிகவும் உணவு சிற்றுண்டி.
குருதிநெல்லி
ஒரு பயனுள்ள பெர்ரி போன்ற இந்த வகையான ஆக்ஸலேட்ஸ் நிறைய உள்ளது - சிறுநீரக கற்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்கள். உலர்ந்த cranberries இன்னும் மோசமாக உள்ளது - அவள் புளிப்பு, எனவே சர்க்கரை அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது. உலர்ந்த cranberries ஒரு சிறிய கப் பாதி 300 கலோரிகள் ஆகும்.
Coconia.
தேங்காய் ஒரு பழம் அல்ல, நட்டு, நன்றாக, அது இன்னும் இருக்கிறது - தீங்கு விளைவிக்கும் பழங்கள் ஒரு நிறுவனம், அவர் நன்றாக பொருந்துகிறது. எந்த நட்டு போல, தேங்காய் டாம்ன் கரையோரமாக உள்ளது. ஆனால், hazelnut மற்றும் பாதாம் போலல்லாமல், அது நன்றாக மறைக்கிறது. 100 கிராம் ஒன்றுக்கு சுமார் 300 கலோரிகளில் தேங்காய் கூழ், மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கலோரி கொழுப்பு.
செர்ரி
100 கிராம் தூய தயாரிப்பு 100 கிராம் சர்க்கரை சுமார் 17 கிராம் சர்க்கரை பற்றி பழுத்த செர்ரி - எப்படியோ கூட, நீங்கள் ஒரு உணவு இருந்தால் குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள். ஆனால் அது பொன்னும். செர்ரி குறுகிய சங்கிலி கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மிகவும் மோசமாகி, அடிவயிற்றின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அதிகரிக்கின்றன.
