சரி, விளையாட்டு, விளையாட்டு, நாளை தள்ளி இல்லை, blah blah blah, நாம் அனைவரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும். ஆனால் வாழ்க்கையின் எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் மற்ற பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன, நாங்கள் வாதிடுகிறோம், நாம் ஒருபோதும் சிந்திக்கவில்லை - மிகவும் எளிமையான மற்றும் திசைதிருப்பல்.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைப் போல் சாப்பிடுங்கள்
பிரத்தியேகமாக சியாவை உறுதிப்படுத்தவும், ஆவியின் உண்மையான சாமுராய் சாப்பிடலாம் மற்றும் கேரட் பிரஸ்ஸை சாப்பிடலாம். நான் பொறாமை, குனிந்து. ஆனால் நாம், பாவம், பின்வருமாறு இல்லை - நாம் பர்கர்கள் இல்லாமல் சோகமாக இருக்கிறோம், நாங்கள் உருளைக்கிழங்கு மிஸ், டாக்டர் கொண்டு சாண்ட்விச்கள் இல்லாமல் ஹேண்ட்ரிம். ஆகையால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஆரம்பத்தில் நாங்கள் சாப்பிடுவோம். நீங்கள் ஒரு பஞ்ச் போன்ற ஒரு விருப்ப சிற்றுண்டி தொடங்க முடியும் - கோகோ இருந்து கேக் ஒரு துண்டு அல்ல, ஆனால் ஒரு இயற்கை தயிர் மற்றும் ஒரு தானிய ரொட்டி. அல்லது இரவு உணவு பச்சை சாலட் மற்றும் வேகவைத்த முட்டை மீது. மற்றும் மற்ற நேரம் - அனைத்து கல்லறையில்.மயோனைசே பதிலாக தயிர் சாஸ்
அவர் நிரூபணத்தை விட மோசமாக எந்த அறக்கட்டளை உணவு சேர்க்க வேண்டும், அது மயோனைசே போன்ற நல்ல, உருளைக்கிழங்கு, பறவை, குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் எந்த காய்கறிகள் ஒருங்கிணைக்கிறது, அதே நேரத்தில் எளிதாக உள்ளது.
உங்களுடன் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
பணம் செலுத்தியதால், ஒரு முழு பசியும் உணவகத்தில் வாகனம் ஓட்டியிருந்தால் சில கார்பனேஸை அழுத்தவும் அவசியம் இல்லை. இது உங்களுடன் எஞ்சியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முற்றிலும் சாதாரணமாகவும் ஒழுக்கமாகவும் இருக்கிறது. இல்லை, நீங்கள் nishchebrod என்று வெயிட்டர் நினைக்கவில்லை. இல்லை, அவர் உங்கள் பின்னால் கிகில் இல்லை. இல்லை, அது முட்டாள்தனமாக இல்லை மற்றும் விசித்திரமான அல்ல - எந்த உணவகத்தில், பெட்டிகள் ஒரு கொத்து போன்ற ஒரு வழக்கில் நடைபெறும். நீங்கள் ஒரு மூன்று இலாபம் - நீங்கள் குடித்துவிட்டு வரமாட்டீர்கள், நீங்கள் காற்றுக்கு பணம் சம்பாதிப்பதில்லை, தயாரான மதிய உணவைப் பெறுவீர்கள்.மாலை நாட்களில் துணிகளை தயாரிக்கவும்
நரம்புகள் மற்றும் நேரம் சேமிப்பு. காலையில் - தன்னை மன அழுத்தம், ஏன் ஒரு பீதியைச் சேர்த்து, கழிப்பிடத்தில் சத்தியம் செய்து, ஐந்து நிமிடங்களில் இருப்பதை உணர்ந்துகொண்டு, இந்த பாவாடை இந்த ஸ்வெட்டர் நன்றாக உள்ளது, மற்றும் பொதுவாக, மற்றும் அவளுக்கு சரியான இது, வருகிறது இழந்தது.
திட்டமிட்டதை விட கொஞ்சம் கொஞ்சமாக செய்யுங்கள்
3 கிலோமீட்டர் இயக்கப் போகிறது? 300 மீட்டர் கீழே உட்கார். வேலைக்கு 10 அழைப்புகள் செய்ய வேண்டுமா? 11 செய்யுங்கள். ஒரு அபார்ட்மெண்ட் தூங்குகிறதா? அதே நேரத்தில் மண்டபத்தில் வயர் மற்றும் மிரர். எனவே நீங்கள் உங்கள் திறமையை பெரிதும் அதிகரிக்கலாம், நிறைய நேரம் செலவழிக்காமல், கடந்து செல்லாதீர்கள். அது மூலம் நீங்கள் ஒரு இளைஞன் போல் உணர்கிறேன் - இது மோசமாக நல்லது.என் கைகள்
ஏனென்றால் தீங்கிழைக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் அனைத்து வகையான நமக்கு சரியாக விழும், ஏனென்றால் யாராவது நம்மீது துள்ளல் காரணமாக இல்லை.
முகத்தில் இருந்து அவற்றை அகற்றவும்
கைகளில் - பாக்டீரியா மற்றும் ஒவ்வொரு அழுக்கு ஒரு கொத்து, மற்றும் முகத்தில் - நன்றாக உணர்திறன் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள் மூலம் இந்த பாக்டீரியா உள்ளே பெற முடியும். காலை மற்றும் மாலை கழுவுதல் இடையே பொதுவாக முகத்தை தொடாதே. அதுதான்.கட்சியில் மூன்று காக்டெய்ல் ஒரு கன்னி இருக்கும்
என்னை நம்புங்கள், இரண்டு பினா-கொலாட் பிறகு, நீங்கள் நடைமுறையில் மூன்றாவது எந்த ரோமா இல்லை என்று கவனிக்க மாட்டேன், நீங்கள் அதை குடிக்க போது நீங்கள் நொறுக்க நேரம் இல்லை. ஆனால் உங்கள் கல்லீரல் எத்தனால் செயலாக்கத்தை சமாளிக்க எளிதாக இருக்கும், மற்றும் காலையில் வெளியே வரும் அல்லது உணர்திறன் வாய்ப்புகள் அனைத்து hangover அனைத்து குணங்களை கவனமாக குறைந்து வரும்.
ஆடியோ புத்தகத்தை கேளுங்கள்
அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும். இது தெளிவாக உள்ளது, மணிநேர வாசிப்புக்கான நேரம் போதுமானதாக இருக்காது, ஆனால் சுரங்கப்பாதையில் பயணிக்கும் மாதத்திற்கு நீங்கள் அனைத்து "ஜேன் ஏர்" அல்லது ஒரு புதிய கல்ப்ரேட், அல்லது ஒரு விளக்கமளிக்கும் நேர மேலாண்மை வழிகாட்டி கேட்க வேண்டும் - ஒரு வார்த்தையில் பின்னர், நீங்கள் என்ன நேரம் செயலிழந்தது என்று படித்து.நகர்வு
அதாவது, இங்கே தொடர்ந்து நகரும். பி சற்று என்றாலும். படிப்பு மற்றும் பஸ் காத்திருக்க - சாக்ஸ் மீது வால். தொலைபேசியில் அரட்டை - அறை முழுவதும் வட்ட வட்டங்கள். இரு திசைகளிலும் உயர்த்தி புறக்கணிக்கவும், வானொலியில் இசைக்கு இறுக்கமாகவும், நீண்ட கஃபேவிற்கு மதிய உணவுக்கு செல்லுங்கள். சுஸ்லிக் போன்ற immobility ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டாம், 5 நிமிடங்களுக்கு மேல். இவை நுண்ணோக்கி சுமைகளாகும், ஆனால் அவை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எந்த கலோரிகளையும் சேதப்படுத்துகின்றன.