ஒரு தவிர்க்க முடியாத தண்டனையாக பழைய வயதை பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்கிறோம். ஆனால் இந்தத் தேர்வின் ஹீரோக்கள் எதிர்மாறாக நிரூபிக்கின்றன. 90 வயதில் ஒரு நபர் மராத்தன்களை இயங்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்களை கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
1. இளங்கலை வாழ்க்கை முறை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை
இந்த ஐரிஷ் 104 ஆண்டுகளில் மட்டுமே நர்சிங் இல்லத்திற்கு செல்ல ஒப்புக்கொண்டது. அதற்கு முன், அவள் தன்னை பணியாற்றினார். பிரிட்ஜெட் ஒரு நர்ஸ் 80 ஆண்டுகள் வேலை மற்றும் ஜனாதிபதி கென்னடி மருத்துவமனையில் அக்கறை, அவர் ஒரு கால் காயம் மருத்துவமனையில் மருத்துவமனையில். திட வயது இருந்தபோதிலும், அவள் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை. இளங்கலை வாழ்க்கை மற்றும் நேர்மறை அணுகுமுறை, இங்கே பிரிட்ஜெட் டேவ்லின் இருந்து வாழ்நாள் இரண்டு செய்முறையை உள்ளன.
2. காலையில் கஞ்சி சாப்பிடுங்கள், மனிதர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்
ஜெஸ்ஸி கெல்லன் ஸ்காட்லாந்தின் மிக வயதான குடியிருப்பாளராக உள்ளார். இந்த ஆண்டு இரண்டாவது ஜனவரி மாதம் அவர் நூறு மற்றும் ஒன்பதாவது பிறந்த நாள் குறிப்பிட்டார். அவர்களின் மிக பழைய ஆண்டுகளில், ஜெஸ்ஸி வழக்கமாக கச்சேரிகள் மற்றும் தேவாலயத்திற்கு செல்கிறார். நீங்கள் சிறிது நேரத்தை வாழ விரும்பினால், பாட்டி ஜெஸ்ஸி: மெனுக்களை தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். தோழர்களே அவர்கள் கொண்டுவரும் பிரச்சினைகளை செலவழிக்கவில்லை. இரண்டாவது கவுன்சில் இன்னும் நிறைவேறும் - காலையில் கஞ்சி சாப்பிடுங்கள். எல்லா புள்ளிகளுடனும் நாங்கள் உடன்படுகிறோம் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் நாம் அதனுடன் வாதாடுகிறோம்?
3. ஒவ்வொரு நாளும் செயலில் வாழ்க்கை மற்றும் பீர் வங்கி
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பெண்களுக்கு மார்க் உடன்படவில்லை. இளங்கலை வாழ்க்கை அவர் ஒரு அழிவை கருதுகிறார். இந்த சக்திவாய்ந்த பழைய மனிதன் 106 வயதில் ஒரு கார் எடுத்து, ஆனால் ஓட்டுநர் உரிமத்தின் காலாவதி அதை நீட்டிக்கவில்லை. அத்தகைய ஒரு மரியாதைக்குரிய வயதை அவர் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை மற்றும் பீர் வாழ உதவியது என்று அவர் நம்புகிறார். பல தசாப்தங்களாக பல தசாப்தங்களாக பல தசாப்தங்களாக, ஒவ்வொரு நாளும் நசுக்கப்பட்ட ஒரு ஜாடியில் அவர் குடிக்கிறார்.
4. வாழ்நாள் நமக்கு சார்ந்து இல்லை, எல்லாம் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்டது
ஏப்ரல் 2015 இல், ஜெரால் டல்லே உலகின் பழமையான பெண்ணாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. எந்தவொரு விஷயத்திலும், யாருடைய வயதினரிடமிருந்து உறுதிப்படுத்தப்படலாம். ஜராலின் அவர் நீண்டகால ரெசிபிக்கு தேடவில்லை என்று கூறுகிறார். திடமான வயது இருந்தபோதிலும், அவர் எப்போதும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை முறையையும் வழிநடத்தினார், அவ்வப்போது மீன்பிடிக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார். ஆனால் இந்த பெண் அனைவருக்கும் அவர் நோக்கம் கொண்டிருப்பதைப் போல் வாழ்கிறார் என்று நம்புகிறார், இந்த கேள்விகள் நமது அதிகாரத்தில் இல்லை.
5. ரன், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு சாப்பிட வேண்டாம், அடிக்கடி புன்னகை மற்றும் கெட்ட மக்கள் தவிர்க்க
விபத்து விதவெறி விதவை மற்றும் இந்தியாவிலிருந்து லண்டனுக்கு தனது மகனுக்கு நகர்ந்தார். ஒரு கிராமப்புற குடியிருப்பாளராக அவருக்கு வீட்டிலேயே உட்காருவதற்கு, அது மனச்சோர்வு மற்றும் மிகவும் உதவியாக இருந்தது. பின்னர் அவர் வெளியே சென்று ஓடினார். பின்னர் Fauge எண்பது இருந்தது. எட்டு ஆண்டுகள் பயிற்சி பிறகு, அவர் லண்டன் மராத்தான் பங்கேற்றார், மற்றும் தொண்ணூறு ஆண்டுகளில் அவர் ஏழு மணி நேரம் குறைவாக ஒரு தூரம் இயங்கின. 93-ல், அவர் 5 மணிநேர 40 நிமிடங்களுக்கு அதே மராத்தான் ஓடினார், 90 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வயதான பிரிவில் ஒரு உலக சாதனையை வைத்தார்.
6. உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் பார்க்கவும். யாரையும் தீய மற்றும் அடிக்கடி புன்னகை செய்ய வேண்டாம்
கடந்த முப்பது ஆண்டுகளில், ஜியா உலகிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, குகைக்குள் தங்கியிருந்தார். தங்களை பலர் பூமியில் நரகத்தை உருவாக்குகிறார்கள், ஒரு மோசமான வாழ்க்கை முற்படுகிறார்கள் என்று அவர் நம்புகிறார். Jia daochezhan பணம் மட்டுமே பிரச்சினைகள் உருவாக்க என்று நம்புகிறார். அவர்கள் இல்லை போது, பின்னர் பிரச்சினைகள் இல்லை. ஒரு புன்னகை குறைந்தது பத்து ஆண்டுகளுக்கு ஒரு நபர் புத்துயிர் பெற்றதால் அவர் புன்னகைக்க அறிவுறுத்துகிறார்.
7. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை உள்ளிடவும், மகிழ்ச்சியுடன் உங்களை மறுக்காதீர்கள்
பச்ட்டர் சென்டினென்னை நகர்த்துவதன் மூலம் கூட அவரது பழக்கங்களை மாற்ற முடியாது என்று முயற்சிக்கிறது. தினசரி அவர் தனது காதலி கருப்பு பீர் மூன்று லிட்டர் பானங்கள் மற்றும் சிகரெட் ஒரு பேக் புகைக்கிறார். மிகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அல்ல, ஆனால் இந்த மனிதனின் வயது தன்னை பேசுகிறது. 97 வயதில் ஓய்வு பெற்றவுடன், அவர் விரைந்தார் மற்றும் வேன்கள் ஆப்பு தீர்வு. 101 ஆம் ஆண்டில், பச்டர் லண்டன் மராத்தான் பத்து மணிக்கு ஓடினார். மராத்தான் போது கூட, அவர் பீர் mugs ஒரு ஜோடி தவறவிட்டார் என்று கூறப்படுகிறது. அவர் பதிவுகள் கின்னஸ் புத்தகத்தில் சேர்க்க விரும்பினார், ஆனால் அவரது பிறப்பு சரியான தேதி உறுதிப்படுத்தும் ஆவண ஆதாரங்களை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.
8. உங்கள் மனதில் வேலை, ஒரு நாள் 4-5 முறை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் அடிக்கடி நடக்க வேண்டும்
பந்து பட்டை ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளர் ஆவார், அவர் மாஸ்கோவில் தனது சொந்த மருத்துவ மையத்தில் பெறுகிறார். நான் ஒரு மாதம் பதிவு செய்ய வேண்டும். பந்து பட்டை சரியாக சாப்பிடுவது முக்கியம் என்று நம்புகிறார், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நடக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வானிலை மோசமாக இருந்தாலும் கூட நடக்க வேண்டும். மேலும், பந்து பட்டையின்படி, நனவைப் பயிற்றுவிப்பது முக்கியம். அவசரம் வேண்டாம், உங்களுக்கு முக்கியம் என்ன என்ற சிந்தனை கவனம் செலுத்தவும். எரியும் ஆற்றல் நிறைய எடுத்து. லாமா பட்டியில் கட்டாய பட்டி மீன், பறவை, இறைச்சி (பன்றி தவிர), நுரை எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவை அடங்கும். அவர் ஒரு குளிர் காலநிலை கொண்ட நாடுகளில், ஒரு சைவ தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார்.
9. மேலும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், எவருக்கும் கோபப்பட வேண்டாம்
யுவான் ஒவ்வொரு நாளும் விருந்தினர்கள் எடுக்கும், மாறாக, நோயாளிகள் என்று அழைக்கப்படலாம். ஐரோப்பாவில், அது ஒரு உளவியலாளர் என்று அழைக்கப்படும், ஆனால் சீனாவில் அவர் ஒரு எளிய தாவோயிஸ்ட் துறவி. குடும்ப பிரச்சினைகள், பல்வேறு வகையான நிதி சிக்கல்களில் மக்கள் அவரைத் திருப்புகிறார்கள். அதன் சக ஊழியர்களைப் போலன்றி, நோயாளிகளுடன் கட்டணம் செலுத்துவதில்லை. அவர்கள் தங்களை ஏதாவது வழங்கினால் மட்டுமே. Yuan Tianzsen பழைய நபர் ஒரு நூறு ஆண்டுகள் கழித்து மட்டுமே அழைக்க முடியும் என்று நம்புகிறார், அவர் ஆண்டுகளில் ஒரு மனிதன் தான்.
10. சதுரங்கம் விளையாட, அது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது
இவான் இந்த ஆண்டு நூறு நான்காவது பிறந்தநாள் குறிப்பிட்டார். செயலில் மனநல நடவடிக்கைகளில் நீண்டகாலத்திற்கான செய்முறையை அவர் நம்புகிறார். அவர் தொடர்ந்து சதுரங்கம் வகிக்கிறார், அது எண்ணங்களை சீர்குலைத்து, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. கிராஸ்மாஸ்டர் ஒவ்வொரு நாளும் சார்ஜிங் செய்கிறார், வலது சாப்பாடு மற்றும் தோட்டத்தில் வேலை செய்ய முயற்சி செய்கிறார். ஒரு சமீபத்திய மருத்துவ பரிசோதனை ஓய்வூதியம் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாக உள்ளது, இப்போது விண்வெளியில் கூட.
11. காலையில் ஒரு குளிர் மழை எடுத்து, பழம் சாப்பிட மற்றும் இயற்கையில் வந்து
இந்த விலைவாசி மனிதன் tambov வாழ்கிறார். அவர் ரஷ்யாவில் பழமையான மாலுமியாக உள்ளார். அவரது ஆண்டுகளில், ஜூலியஸ் மனதின் உயிர் மற்றும் சிறந்த நினைவகம் ஆகியவற்றை தக்கவைத்துக்கொண்டார். அவர் புத்தகங்களை எழுதுகிறார், நம்பிக்கையுடன் கணினியில் வேலை செய்கிறார். ரிசர்வ் மீது உரித்தல், அவர் ஐந்து முதல் ஆறு ஆண்டுகளுக்கு மேலாக வாழ முடியாது என்று உறுதியாக இருந்தார், எனவே அவர் ஒரு நீர்மூழ்கிக் கப்பலில் ஒரு சேவை வைத்திருந்தார். ஆனால் விதி இல்லையெனில் முடிவு செய்யப்பட்டது. ஜூலியஸ் Ksyunin அதன் ஆண்டுகளில் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வழிவகுக்கிறது, அது மோசமான பற்றி நினைக்கவில்லை.
