முதலில் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்பும் முதல் விஷயம், நீங்கள் ஆஸ்துமாவளாக இருந்தால், நுரையீரல் நிபுணரிடம் கவனிக்கப்பட வேண்டும் - அதன் பரிந்துரைகளை நிறைவேற்றவும். இரண்டாவதாக - நீங்கள் ஒரு பழமையான ஆஸ்துமா சந்தேகிக்கப்படும் ஒரு வயது வந்தோர் மட்டுமே இருந்தால், "எப்படியாவது எப்படியோ" வாழ முடிவு செய்தால், அது போன்ற ஒரு அல்லாத தீவிர நோய் கொண்ட டாக்டர்கள் சங்கடமாக இருப்பதால், எங்கள் மனநிலை மற்றும் ஒரு நுரையீரலை மீண்டும் நிறுவ இன்னும் சிறப்பாக உள்ளது.
எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், எங்கள் பரிந்துரைகளில் நீங்கள் மதிப்பிடுவீர்கள், இது ஒரு தலைமுறை ஆஸ்துமாவை அல்ல. குறிப்பாக உள்ள இன்ஹேலர் இல்லை என்றால்.வரிசையை எதிர்க்க வேண்டாம்
உடனடியாக அவரை வாடகைக்கு விடுங்கள், இல்லையெனில் விளைவு நேரடியாக எதிரொலிக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தாலும் கூட, அது ஒருவேளை மறந்துவிட்டது. Bronchi பிடிப்பு போது அது எடுத்து மற்றும் ஓய்வெடுக்க கடினமாக உள்ளது என்பதால். நாம் திசைதிருப்ப வேண்டும்.
மிகவும் பயனுள்ள வழி, அவர்கள் சொல்கிறார்கள், இது போல் தெரிகிறது. சுவரில் மீண்டும் (அல்லது lamppost, அல்லது மரம் தண்டு) தங்கியிருக்க வேண்டும், தோள்பட்டை முடிந்தவரை அதிகரிக்கவும், உங்கள் தலையை உயர்த்தவும். எத்தனை "உண்ணி" (வழக்கமான எண்ணிக்கை விகிதத்துடன் எண்கள்) ஒரு மூச்சு மற்றும் உள்ளிழுக்கும் தாமதத்தை நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். மூச்சுக்குழாய் உள்ள அழுத்தம் இன்னும் unscrew என்றால், நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் சுவாசம் மற்றும் சுவாசம் வரை இரண்டு முறை அதை செய்ய முயற்சி, ஆனால் இடைவெளி தாமதமாக தாமதமாக, எந்த பிளேஸ் இல்லை கூட. உதாரணமாக: (ஒருமுறை அல்லது இரண்டு) - இடைநிறுத்தம் (ஒருமுறை அல்லது இரண்டு அல்லது நான்கு) - வெளிப்பாடு (ஒரு முறை இரண்டு-மூன்று-நான்கு) - இடைநிறுத்தம் (ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை).
சரிபார்க்கப்பட்ட அறை
அல்லது அதை செய்ய வேறு யாரோ கேட்க. நீங்கள் ஒரு ஆஸ்துமாத் தாக்குதலில் பாதிக்கப்படுகையில், ஒவ்வொரு மூச்சுக்கும் நீங்கள் மிகவும் சிறிய காற்று கிடைக்கும். இது ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றதாக இருந்தால், உங்கள் மூளை ஹைபோகியாவிலிருந்து பாதிக்கப்படாது. நீயும் இயற்கையாகவே.குளிர் தவிர்க்கவும்
குளிர் ஊடுருவி மூச்சுத்திணறல் அதிகரிக்கிறது. இல்லை பனி காற்று, மற்றும் மார்பு மூலம் இருக்க கூடாது. நீங்கள் வெப்பம் என்ன, மிகவும் தளர்வான. ஒரு நெருக்கமாக எடுத்து, காற்று குளிர்ச்சியடைந்தால் உங்கள் மூக்கு உள்ளிழுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அல்லது தெருவில் உறைந்தால் தாக்குதலில் தாக்குதல் இருந்தால் அறையை உள்ளிடவும்.
சிகரெட் புகை தவிர்க்கவும்
நீங்கள் ஒரு ஆஸ்துமாவைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட - ஒவ்வாமை, தூசி அல்லது உளவியல் தோற்றம், குழந்தை பருவத்தில் நடைபெற்ற சோம்புகளில் இருந்து, சிகரெட் புகை உள்ள ரெசின்களை இன்னும் தூண்டுகிறது. மிக உயர்ந்த நிகழ்தகவு கொண்ட.காஃபின் உடன் கேட்டரிங்
காபி டன் மட்டுமே நீங்கள் மற்றும் கப்பல்கள் மட்டும் மற்றும் எளிதாக ஒரு ஆஸ்துமா தாக்குதல் தூண்டும் முடியும். நீங்கள் ஒரு வரிசையில் ஒரு இரண்டாவது கப் ஒரு இரண்டாவது கப் குடித்தால் குறிப்பாக. ஆனால் ஆல்கஹால், உதாரணமாக, இது சம்பந்தமாக முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது.
கையில் சுத்தமான தாவணியில் எப்போதும் இருங்கள்
மற்றும் சில தண்ணீர். வாயில் சற்றே ஈரப்பதமான கைக்குட்டை, ஒரு aSmatics ஐ மிகவும் தூசி அல்லது சிதறடிக்கப்பட்ட / சிதறடிக்கப்பட்ட குடும்ப இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றைக் காப்பாற்றவில்லை. இது விலங்கு கம்பளி மற்றும் தாவர மகரந்தத்தை தாமதப்படுத்துகிறது.
குளியல் நல்லது ஆத்மா
ப்ரெஞ்சியில் நேரடி ஒளிபரப்புகள் தாக்குதலை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அவர்கள் ஒரு சிறிய பின்னர் அவரது தோற்றத்தின் வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கும். அதே காரணத்திற்காக, மழைக்காலத்தில் நடைபயிற்சி ஒரு மோசமான யோசனை.
உரை ஆசிரியர்: லிலித் மஜிகினா