மறக்க வேண்டாம் என சுவரில் சேமிக்கவும்! மற்றும் சிறந்த அச்சு.
Sclerosis இன் சிறப்பம்சத்தைப் பற்றி இந்த சிக்ஹங்க்ஸ் அனைத்து - "எதுவும் காயப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய பதிவுகள்!" - வீட்டில் இருந்து முப்பது கிலோமீட்டர் தூரத்தில் ஒரு க்ளைடர் இருக்கும் போது கணம் வரை நல்ல மென்மையான வரை, நீங்கள் கண் மற்றும் தந்திரங்களை கால்விரல்களுக்கு முறுக்குவதை தொடங்கும்: நான் பர்னர் கீழ் எரிவாயு அணைக்க வேண்டும்?! அல்லது மூன்றாவது முறையாக உங்கள் பாஸ்போர்ட், பணப்பையை இழந்து, ஒரு சிறிய நாய் இழந்து விடும். பிறகு நீங்கள் பதட்டமாகத் தொடங்குகிறீர்கள்: ஓ, எனக்கு ஒரு மாத்திரை எழுதுங்கள், ஆஹா, நான் ஆரம்பத்தில் டிமென்ஷியாவைத் தொடங்குகிறேன். பீதி மற்றும் வெறித்தியல் உள்ள கூந்தல் கேப்டன் மீண்டும்! இப்போது நாம் அதை ஒழுங்காக கண்டுபிடிப்போம். முதலில், இங்கே நீங்கள் உண்மையில் ஒரு நிபுணர் உடனடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் இதில் வழக்குகளின் பட்டியல்.
தூக்கத்தின் எண்ணிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல், தூக்கமின்மை, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மருந்துகள், வேலை அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், விரைவாகவும், சீராகவும் ஒரு மோசமான நினைவகம் உள்ளது.
நீங்கள் இந்த நெருக்கமான பற்றி பேசுகிறீர்கள். நன்றாக, சாதாரண நெருக்கமான, மற்றும் அது podgas இல்லை.
நீங்கள் உண்மையில் தொடர்பு இழக்க (நீங்கள் Kruzhenstern பெயர் மறந்துவிடாதீர்கள், மற்றும் விஷயங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை: என்ன ஆண்டு முற்றத்தில், உறவினர்களின் பெயர்கள்).
நீங்கள் எப்படியோ நீங்கள் வழக்கமான விஷயங்களை வேண்டும் (ஒரு கார் ஓட்ட, வழக்கமான இடங்களில் கிடைக்கும்).
உங்கள் வழக்கு அல்லவா? சிறந்த. நாங்கள் மேலும் செல்கிறோம், பரிந்துரைகளை சேமிப்பதற்கான நீர் நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள். இதயத்திலிருந்தே "காயவாத்" கற்றுக்கொள்வதற்கும், குறுக்குவழிகளையும் தீர்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த மாட்டோம். நாம் முறைகளை உணர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம்.
1. இடைநிறுத்தம் செய்யுங்கள்
முக்கிய நடவடிக்கைகள் இதுபோன்றவை அல்ல, ஆனால் மதிப்புடன். உதாரணமாக: நான் இரும்பு அணைக்கிறேன் - நான் நிறுத்திவிட்டேன் - நான் அதை அரை நிமிடம் பார்த்தேன். முக்கிய வழக்குகளுக்கான இந்த பழக்கம் உண்மையில் "சக்கரத்தில் புரதம்" முறையில் கூட உருவாக்கப்பட்டது.
2. உரத்த குரலில் கருத்து தெரிவித்தல்
ஆமாம், இது போலவே: "நான் ஹால்வேயில் சென்றேன் மற்றும் ஒரு பூனை வடிவத்தில் கொக்கி மீது விசைகளை தொங்க விடுங்கள்." ஒல்லியாக ஒலிகள்? உங்களுக்கு எப்படி சொல்வது? தினசரி இரண்டு முறை இரண்டு முறை இரண்டு மற்றும் ஒரு அரை மணி நேரம் தேடி உங்களை செய்ய மற்றும் கழிப்பறை அவற்றை கண்டுபிடிக்க, பின்னர் தக்காளி ஒரு தொகுப்பு, அளவு முட்டாள் ஒரு பொருட்டு. விழிப்புணர்வு இல்லாமல் நினைவில் இல்லை, ஆனால் விழிப்புணர்வு உச்சரிக்க உதவுகிறது.
3. இரும்பு விதிகளை உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு பாஸை வைத்துக் கொண்டிருப்பதை மறந்துவிடுவீர்கள், நீங்கள் ஒரு முறை உறுதியாகத் தீர்மானிக்கவில்லை என்றால், உங்களை நினைத்து விடாதீர்கள்: "இப்போது இருந்து, நான் எப்போதும் இந்த பாக்கெட்டில் மட்டுமே போடுகிறேன்." ஒரு தொலைபேசி, குடை, பயண, விசைகள், கைப்பை, ஃபிளாஷ் டிரைவுடன் அதே வோக்கோசு. புனிதமான விஷயங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு தெளிவான மற்றும் ஒரே இடம். இந்த ஆட்சி உறவினர்களை அறிக்கை செய்யவும். முதலில் அவர்கள் இந்த சடங்குகளை செய்ய உங்களுக்கு உதவுவார்கள். பின்னர் அவர்கள் enshrine.
4. உடனடியாக கருத்தரிக்கவும் செய்யுங்கள்
நிச்சயமாக என்ன சாத்தியம். ஆனால் அதிகபட்ச சாத்தியமான. கடிதம் வந்தது - பாக்ஸ் ஆபிஸிலிருந்து புறப்படாமல் பதிலளித்தார். நான் மின்சாரம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் என்று நினைவில் வைத்தேன் - வால்மதிகளின் வங்கி பயன்பாட்டைத் திறக்கவும். இல்லையெனில், ஒரு 99% நிகழ்தகவு "ஓ மகள்கள், நான் நினைத்தேன்: நான் நாளை செல்ல வேண்டும் (எழுத, வாங்க, வாங்க)!" ஆறுதல் உண்மை எண் 1: வயதானவர்களில் சுமார் 10% மட்டுமே அல்சைமர் வருகிறார்.
5. முட்டாள் உத்திகள் பயப்பட வேண்டாம்
முற்றிலும் சாதாரண மற்றும் சரியான - புதிய தலைமை பெயர் நினைவில் idiotic கவிதைகள் கண்டுபிடி. மிகவும் அசாதாரண மற்றும் வேடிக்கையான mnemonic நுட்பங்கள், வலுவான அவர்கள் நினைவகத்தில் நொறுங்கியுள்ளது. சரி, நீங்களே அறிந்திருக்கிறீர்கள்: ஒவ்வொரு முட்டாள்தனமும் ஒரு மழலையர் பள்ளியில் இருந்து நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் நிறமற்ற தகவல்கள் போலல்லாமல்.
6. மனநிலை என்னுடன் விளையாடலாம்
நீங்கள் இண்டர்நெட் டிப்ஸின் ஞானத்தை எவரும் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் சுவாஹிலி அல்லது சதுரங்கத்தை கற்பிக்க இப்போது ஒரு சவாரி செய்ய மாட்டீர்கள் என்று நாங்கள் சந்தேகிக்கிறோம். ஒரு முறை. ஆனால் நினைவகத்தை பயிற்றுவிப்பதற்காக, மீண்டும், நீங்கள் எங்கும் போதுமான முட்டாள்தனத்தை கொண்டு வரலாம். உதாரணமாக சுரங்கப்பாதையில். நாம் மாறாக வரிசையில் பார்க்கிறோம் மற்றும் மனநலம் ஒவ்வொரு சக ஆண்டுகளாக எவ்வளவு தீர்மானிக்கிறோம். இந்த அத்தை மீது இணைந்த எல்லாவற்றையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் கண்களை மூடி, ஒரு "சரக்கு", திறந்த, காசோலை செலவிட. யாரும் பார்க்க முடியாது மற்றும் தெரியாது, மற்றும் உங்கள் மூளை நாள் மூலம் இல்லை, ஆனால் நிமிடங்கள்.
7. நுட்பத்தில் முழுமையாக முழுமையாக வேண்டாம்
திட்டமிடுபவர்கள், பயன்பாடுகள், ஷாப்பிங் பட்டியல்கள் மற்றும் பிற உள்ளமைக்கப்பட்ட அனைத்து பிற உள்ளமைக்கப்பட்ட கிரானியர்களும் மனிதகுலத்தின் அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு ஆகும், அவர்களை புறக்கணிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவில்லை. ஆனால் ஃபோன் பேட்டரி திடீரென்று உட்கார்ந்து இருந்தால்? எல்லாம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த திருமண சத்தியம். வேண்டுமென்றே நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் தகவல்களின் குறைந்த பட்சம், கேஜெட்டுகளில் சுருங்கி விடாதீர்கள்.
8. அவ்வப்போது மீதமுள்ளவற்றை மாற்றவும்
நீங்கள் உங்கள் மூக்கின் முன் கல்வெட்டுகளுடன் பிரகாசமான இலைகளைத் தொட்டால்: "முர்கிகா, ஸ்கின்யூக்!" அல்லது "பார்க்க Ave. சூரியன் !!! "ஆபத்து ஒரு பெரிய ஆபத்து உள்ளது ஒரு பெரிய ஆபத்து உள்ளது ஒரு பிறகு நீங்கள் ஒரு பின்னணி அவற்றை ஒரு பின்னணி, வால்பேப்பர்கள் மற்றும் கோழிப்பண்ணை போன்ற சாளரத்தை போன்ற உணர வேண்டும். மணிகளில் உள்ள கயிறுகளுடன் அதே. பயன்படுத்த, நாம் கவலைப்படவில்லை. ஆனால் மாறுபட்ட மற்றும் படைப்பாற்றல். ஆறுதல் உண்மையில் எண் 2: கிடைத்த தகவல்களில் 10% க்கும் குறைவாக நாம் மறந்துவிடவில்லை. நீங்கள் நிறைய மறக்கும்போது - பின்னர் அது தலையில் அதிகம் மாறிவிட்டது என்பதால்.
9. கை எழுதவும்
இந்த வரிகளின் எழுத்தாளர் ஸ்கார்ட் வேதாகமத்தை ஊக்குவித்த ஒரு ஆசிரியராக இருந்தார். உண்மை, பரீட்சையில், அவர் அவர்களை தந்திரமாக தேர்ந்தெடுத்தார். ஆனால் நான் கிட்டத்தட்ட எழுதும்படி கட்டாயப்படுத்தினேன்! இந்த விஷயம் பதிவு செய்யும் செயல்முறை கைமுறையாக நினைவூட்டல் உதவுகிறது. கடிதங்களை அகற்ற நான் கற்றுக்கொண்டேன்? குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது குறிப்புகளை எழுதுங்கள்! இது எஸ்எம்எஸ் விட வேடிக்கையானது, மற்றும் மூளை உருவாகிறது.
10. ஒரு சிறிய ஆழமான யுனிட்
அனைத்து முக்கிய கேட்க மற்றும் தெளிவுபடுத்த, சங்கடமாக இல்லை. புதிய interlocorator என்ற பெயரை மறந்துவிடுவது கிட்டத்தட்ட எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் நீங்கள் அவரை மோசமாக கேள்விப்பட்டதைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள், ஆனால் அது எப்படியாவது மீண்டும் வருத்தமாக இருந்தது. கேட்டார்! உரையாடலின் முடிவில் இதில் இது அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது.
11. நூறு முறை மீண்டும் செய்யவும்
குழந்தைகள் மற்றும் வேடிக்கையான risers பிற ஆண்டுகளில் சங்கங்கள் கூடுதலாக, சிறந்த mnemonic நுட்பங்கள் ஒரு நூறு முறை மீண்டும் வேண்டும். ஆமாம், ஆம், நூறு முறை மீண்டும் செய்யவும். நூறு முறை மீண்டும் செய்யவும். நூறு முறை மீண்டும் செய்யவும். எங்கள் கொடூரமான ஆசிரியர்கள் சரியாக இருந்தபோது வழக்கு உள்ளது.
12. ஓய்வெடுக்கவும்
மறதி ஒரு மிகவும் பயனுள்ள விஷயம்: இது தேவையற்ற இருந்து மூளை சுத்தம் மற்றும் உடல் சுமை இல்லை உதவுகிறது. இந்த நேரத்தில். மன அழுத்தம் மறதி அளவை அதிகரிக்கிறது, அமைதியான நீர் சரியாக வானத்தை பிரதிபலிக்கிறது. இவை இரண்டு. எனவே புதினா கொண்டு தேநீர் குடிக்க மற்றும் செல்ல. ஆறுதல் உண்மை இல்லை 3: நாம் இன்னும் அடிக்கடி மோசமாக மறக்கிறோம். ஏனென்றால், மூளை அவரை குறைவாக காயமடைந்ததால், பலவீனமான ஆன்மாவை காயப்படுத்தியது.
13. "குட்டிகள்"
Dyfhak தொடர்ந்து சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாமல், சாதனங்கள் மீதமில்லையா என்பதைப் பொறுத்தவரை: பனை சுவிட்ச் அழுத்தி ஒரு சிறிய பாதையில் தோல் உள்ளது. இது இரும்பு கொண்டு குளிர்விக்க கூட எளிதாக இருக்கிறது: இது இதை குளிர்விக்க நேரம் வேண்டும்.
14. காதுகளை வெகுஜன
மற்றும் இன்னும் பிச்சை காலணிகள். சிறந்த - அவரது கணவரின் மூட்டுகளில் அன்பான உதவியுடன். ஆனால் நீங்கள் மற்றும் சுதந்திரமாக முடியும். Toning, Brtrite, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்துகிறது. பிளஸ் வேலை அல்லது முகப்பில் இடைநிறுத்தம், இது வகை ஒரு மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் வர முடியும் போது: "ஓ, இன்று Ttton ஒரு பிறந்த நாள்!"
15. வைட்டமினியம் குடிக்கவும்
குறிப்பாக, அங்கு இன்னும், B12 மற்றும் ஈ. நாளை. மற்றும் ஒரு சில மாதங்கள், பின்னர் ஆண்டு முழுவதும் வரை. ஆய்வின் நினைவில் "நீங்கள் ஒரு வைட்டமின்கா குடிக்க வேண்டும்" அனைத்து மேலே பொருட்களை பயிற்சி. உதாரணமாக, இப்போது மருந்துக்கு சென்று, உருப்படியை தொடர்ந்து, அதே நேரத்தில், நடந்து, சவாரி செய்யுங்கள், ஆக்ஸிஜனுடன் மூளை வசூலிக்கவும். சுவரில் இந்த உரையை நீங்களே கடந்து செல்கிறீர்கள்! பின்னர் திடீரென்று வழியில் ஏதாவது மறக்கப்படும்;)
