ஒரு கேக் "நெப்போலியன்" மற்றும் சிவப்பு திறனற்ற ஒரு பீப்பாய் சோகம் துக்கம். மற்றும் பன்றியுடன் சாண்ட்விச். மற்றும் கூட, விசித்திரமாக போதுமான, இரட்டை cheeseburger. ஆனால் மனநிலையை உயர்த்தும் உணவு மற்றும் கொடூரமான உலகிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உங்களை பலப்படுத்தும் உணவு உண்மையில் உள்ளது. மேகங்கள் தடிமனாக இருந்தால், இந்த தயாரிப்புகளுடன் இங்கே குளிர்சாதன பெட்டியை உண்ணுங்கள்.
Apricots.
விரைவில் பருவம் தொடங்கும், தங்கள் கிலோகிராம் வாங்க. Apricots riboflavin கொண்டிருக்கிறது - இது நினைவகம், செறிவு மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. கோடை அமர்வு அல்லது முடிவில்லாத தாத்தா வான்னல் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் என்ன தேவை.
முட்டைகள்
முட்டை ஒரு வைட்டமின் ஊட்டச்சத்து குண்டு. சரி, குண்டு இல்லை - குண்டு. ஒரு முட்டையில், அணில் ஒரு நீண்ட காலமாக உங்கள் பேட்டரிகளை வசூலிக்க போதுமானதாக இருக்கிறது, மேலும் அது கொழுப்பு நிறைந்ததாக உள்ளது, இது நரம்பு செல்கள் முக்கியம் - அவரை உடைக்கவில்லை. புனித நூலகம் ஒரு மனச்சோர்வு போன்றது, மற்றும் நீங்கள் சிறந்த செய்கிறது.
Buckwheat மற்றும் ஓட்மீல்
அவர்கள் ஒரு தொனியில் நரம்புகள் ஆதரவு என்று குழு வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, மற்றும் மனநிலை நீர்வீழ்ச்சி விட அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு tryptophan - அமினோ அமிலம், இதில் இருந்து செரோடோனின் வெட்டும். இல்லை செரோடோனின் - மனநிலை, சோபாவில் பொய் வேட்டையாடுவதோடு உங்களை மன்னிக்கவும். ரோபோபான் ஒரு இயற்கை மனச்சோர்வு ஆகும், மேலும் அவர் தூக்கத்தைத் தீர்த்து, இந்த விரோத உலகத்தின் பயத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்.
குருதிநெல்லி
குருதிநெல்லி ஒரு கனமான வாழ்நாள் உள்ளது - வடக்கே, சதுப்பு நிலம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் tlen. உயிர்வாழ்வதற்கு, குருதிநெல்லி வைட்டமின்கள் மற்றும் எல்லா வகையான நன்மை பயக்கும் பொருட்களையும் குவிக்கிறது - மற்றும் அனைத்து நிறங்களுக்கும் பிறகு! இது வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளது, இது அதிர்ச்சி அளவுகளில் கார்டிசோல் மன அழுத்தம் ஹார்மோன் அளவு குறைக்க முடியும். இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். தினசரி cranberries சில - நீங்கள் ஒரு வாம்பயர் போன்ற நித்திய இளம் இருக்கும்.
சிக்கன் பவுலன்
"யூத பென்சிலின்" மற்றும் அனைத்து வாழ்க்கை முரண்பாடுகளுக்கும் உண்மையுள்ள தீர்வு. சரிகை peignoirs உள்ள கிளிஸின் பழைய நாவல்களில் வீணாக இல்லை. பேக்கேஜிங் கோழி குழம்பு. Chicter பயோட்டின் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவசியம் - மற்றும் நிறைய, மிகவும்.
பிரேசிலிய நட்
இது Selenium ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, மற்றும் செலினியம் soothes மற்றும் relaxes. ஏலியன்ஸ் படையெடுப்பு மற்றும் சுற்றி ஒரு சோம்பை பேரழிவு படையெடுப்பு நாம் - நீங்கள் படம் இருக்கும்.
ரோமாஸ்கி இருந்து தேயிலை.
இது சுவையாக வாசனை, எந்த காஃபின் இல்லை, மன அழுத்தம் பின்னணியில் எந்த ஒரு saber- முதல் முகம் புரதம் மாறிவிடும், ஆனால் apigenin என்று ஒரு துண்டு உள்ளது - ஒரு சிறிய தூக்க பையில் ஒரு பொருள் மற்றும் ஒரு சக்தி வாய்ந்த இனிமையான விளைவு ஒரு பொருள் உள்ளது.
பாதம் கொட்டை
இது ஒரு நட்டு அல்ல, ஆனால் ஒரு எதிர்ப்பு மன அழுத்தம் மாத்திரை. வைட்டமின் B2 மற்றும் மெக்னீசியம் கலவையை மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, செரோடோனின் தலைமுறை தூண்டுகிறது, மற்றும் துத்தநாகம் மன அழுத்தம் விளைவுகள் ஏற்பட உதவுகிறது - சோர்வு, மறுபிறப்பு, ஃபஸ் மற்றும் இன்சோம்னியா. உண்மையான சூப்பர்மேன் உணவு.