அவரது கணவனுடன் விவாகரத்து, குடும்பத்தில் குழந்தைகள் இருக்கும்போது இன்னும் அதிகம், வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி. ஆனால் மிகவும் அவசரகால சூழ்நிலைகளில் கூட, பிரச்சனையைத் தொடரவும் வெற்றியாளருடன் நிலைமையை விட்டு வெளியேறவும் இல்லை, அது அமைதியாக இருக்க மிகவும் முக்கியம். இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் குழந்தைகளுடன் 10 மதிப்புமிக்க கவுன்சில்கள் கொடுக்கிறோம், ஒரு விவாகரத்து பாதுகாப்பாக வாழ்வதற்கு குழந்தைகளுடன் ஒரு பெண்ணை உதவுவோம்.
ஒரு விவாகரத்து சூழ்நிலையில், முதலில் அது உங்களை கவனித்துக்கொள்வதும் குழந்தைகளைப் பற்றி கவனித்துக்கொள்வதும் மதிப்பு. இது எகோசிசம் அல்ல, மாறாக பிரச்சினையை தீர்ப்பதற்கான ஒரு பொதுவான அணுகுமுறை. அவர்களின் உளவியல் மற்றும் மன சமநிலையை மட்டுமே இயல்பாக்குதல், ஒரு உலகத்தை சுற்றி போதுமானதாக உணர முடியும். என்னை நம்புங்கள், முதலில், குழந்தைகள் அம்மா மகிழ்ச்சியாகவும் புன்னகைக்கவும், கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டாரங்களுடன் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மனச்சோர்வு தாய் தியாகம் அல்ல.
உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உளவியலாளர்கள் கருத்துப்படி, ஒரு விவாகரத்து போது அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை, ஒரு நேசித்தேன் இழப்பு மாநில போன்ற. ஒரு பெண் உணர்ச்சிகளின் இறுக்கமான தட்டு அனுபவித்து வருகிறது, அதே வரிசையில்:
1. அதிர்ச்சி மாநில - மனதில் என்ன நடக்கிறது என்று நம்ப மறுத்து.
2. பின்னர் கோபம், வெறுப்பு மற்றும் கோபம் வருகிறது, கட்டுப்பாடற்ற ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள்.
3. இரண்டாவது கட்டமாக விரைவில் கடந்து செல்லும் போது, பெண் தனது காதலியை திரும்ப பெற முயற்சிக்கிறார், எந்த வழிகளிலும்.
4. இந்த கட்டத்தில், என்ன நடந்தது என்ற விழிப்புணர்வு, இது பெரும்பாலும் அக்கறையுடனும் மனச்சோர்விற்கும் வழிவகுக்கிறது.
5. இறுதி கட்டம் ஒரு பெண் விவாகரத்து தவிர்க்க முடியாத தன்மையை புரிந்து ஒரு சூழ்நிலையை தத்தெடுப்பு, உண்மையில் வைத்து எப்படி வாழ எப்படி பற்றி நினைக்கிறார்.
முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், நீங்கள் என்ன நேரத்தில் என்ன நேரத்தில், நீங்கள் உணர்கிறேன் மற்றும் என்ன உணர்ச்சிகள் கவலை என்ன. இந்த வெளித்தோற்றத்தில் ஒரு சிறிய படி - ஒரு பெரிய உள் முன்னேற்றம்.
ஒரு இடைவெளி எடுத்து
விவாகரத்து பிறகு மிகப்பெரிய இடைவெளி, "அதிர்ச்சி கட்டம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது 2-3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இது ஆபத்தானது ஆபத்தானது, நீங்கள் தவறுகளை ஒரு கொத்து செய்ய முடியும், பின்னர் நபர் வருத்தப்படுவார்.
எனவே, அத்தகைய ஒரு நேரத்தை தடுக்க. இந்த நேரத்தில், அது சில தீர்வுகளை எடுத்து இன்னும் செயல்பட முடியாது சாத்தியமற்றது. நீங்கள் உங்கள் ஆன்மாவிற்கும் மூளையிலும் நேரத்தை வழங்க வேண்டும், பின்னர் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் பகுத்தறிவு மற்றும் எடையும்.
உங்கள் எதிர்மறையை அளிக்க முயற்சிக்கவும்
ஒரு விவாகரத்து போது எதிர்மறை உணர்வுகளை ஒரு பூச்செண்டு சோதனை - சரி, நீங்கள் அதை நசுக்க முயற்சி செய்ய கூடாது மற்றும் எல்லாம் நன்றாக என்று பாசாங்கு முயற்சி செய்ய கூடாது. நீங்கள் உங்கள் ஆன்மாவின் சிறந்த காலப்பகுதியில் வாழ அனுமதிக்க வேண்டும், ஆனால் அதை சரியாக செய்ய வேண்டும்.
கடிகாரத்தை சுற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம் - உங்கள் உணர்ச்சிகளை வழிநடத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில் துன்பத்தின் நுட்பம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. அனைத்து அனுபவங்களிலும் வீழ்ச்சியுறும் பொருட்டு ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் உங்களை சிறப்பித்துக் காட்டுங்கள், ஊதியம் மற்றும் முற்றிலும் உணர்ச்சிகளைக் கொடுக்கின்றன. ஆனால் நேரம் வெளியே வரும் வரை - சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்பி வாருங்கள்.
"இங்கேயும் இப்போது"
எனவே உணர்ச்சி எரிச்சல் எளிதாக இருக்கும் என்று எளிதாக இருந்தது, அது "இங்கே மற்றும் இப்போது மாநில தன்னை திரும்ப பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனுபவங்கள் அலை உருண்டு விரைவில் - சுற்றி பாருங்கள் மற்றும் நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது பற்றி யோசிக்க - சூரியன் ஜொலித்து, எப்படி பறவைகள் பறக்க எப்படி, பறவைகள் பறக்க ஏனெனில் - அது மூளை திசைதிருப்ப வேண்டும். கடந்த காலமும் எதிர்காலமும் இல்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் - தற்போதைய நேரம் மட்டுமே உள்ளது. நடைமுறை காட்டுகிறது என, இது ஒரு மிக பயனுள்ள நுட்பமாகும், இது உடனடியாக உள் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.
உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்
பெண்கள் இயற்கையின் பலவீனமான உயிரினங்களில் இருந்து வந்த போதிலும், அவர்களுக்கு உதவி மற்றும் அவமானத்தை வெற்றிகரமாக கேட்க கடினமாக உள்ளது. இது நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பெரிய தவறு. எனவே, கதாநாயகனின் தாயின் பாத்திரத்தை வகிப்பதோடு, அவர்களின் பலவீனமான தோள்களில் உள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளையும் இழுக்கவும் இல்லை. அறிமுகமானவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க தயங்க. பெரும்பாலான மக்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், உதாரணமாக, உள்நாட்டு பிரச்சினைகளில் உங்களுக்கு உதவ ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது.
உங்கள் உடல்நலம் பற்றி யோசி
உளவியல் உடல்நலம் அச்சுறுத்தலின் கீழ் இருக்கும் போது, உடல் மீட்பு வரலாம்.
எனவே, உங்கள் வேலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு முறையில் நிறுவ முயற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து சென்று உங்கள் உடல் செய்ய - அடிக்கடி நடக்க, உடற்பயிற்சி அல்லது யோகாவில் பதிவு. உடல் செயல்பாடு மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, அதாவது மன அழுத்தம் எளிதாக இருக்கும் என்பதாகும்.
உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் அனுமதிக்கலாம்
ஒரு கஃபே, தூக்கம், ஒப்பனை, ஷாப்பிங், மணம் காபி அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு கஃபேவுடனான ஆண் நண்பர்களுடனான நடிகருடனும், மகிழ்ச்சியுடன் கொண்டுவரும் காகிதத்தில் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். அது என்னவாக இருக்கும் என்பதைத் தேவையில்லை, முக்கிய விஷயம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.
ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் ஒரு முறை ஒரு ஒப்பந்தத்தை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் பட்டியலிடப்பட்ட ஒரு குறைந்தபட்சம் ஒரு துளையிடும். முக்கிய விஷயம் ஒரு வாக்குறுதியையும் வைத்திருக்கவும், அது சாத்தியமற்றது என்பதற்கு காரணத்திற்காக அல்ல.
இப்போது உங்கள் சொந்த அரசு உறுதிப்படுத்தியுள்ளது, குழந்தைகளுக்கு உதவ நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
தந்தைக்கு எதிராக ஒரு குழந்தை அமைக்க முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டாம்
குழந்தையின் உளவியல் உருவாகிறது, அவர்கள் தங்களை 50% -MAMA, 50% -PAP போன்றவற்றை உணர்ந்துகொள்கிறார்கள், எனவே அவர்களது தந்தை முக்கியமற்றது, நேர்மையற்ற மற்றும் பொது ஃபூ என்பவற்றைப் பற்றி பேசினால், இந்த வார்த்தைகள் அனைத்தும் பொருந்தும் தங்களை குறைந்தது பாதி போல. எல்லாவற்றையும் உங்கள் முன்னாள், தானாகவே குழந்தைகளுக்கு தலைகீழாக வழிநடத்தும் மோசமாக உள்ளது.
குழந்தை தனது தந்தையிலிருந்து தன்னை பிரிக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் அவர் தனது தாயை தயவுசெய்து ஒரு பெரிய ஆசை எழுப்புகிறார் - அதில் உள்ளக முரண்பாடுகளுக்கு எழுகிறது, இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. விவாகரத்து உங்களுக்கும் உங்கள் கணவருக்கும் இடையில் நடைபெறுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது உங்களுக்கு ஒரு வெளிநாட்டு நபர், ஆனால் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் இன்னும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் அப்பாவுடன் தங்கியிருக்கிறீர்கள்.
அவர்கள் உங்கள் விவாகரத்து குற்றம் இல்லை என்று குழந்தைகள் சொல்ல
எந்த குழந்தைக்கும், பெற்றோரின் விவாகரத்து உலகளாவிய பேரழிவிற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, மேலும் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகின்றன. இது எல்லாவற்றையும் தானே கொடூரமான ஒன்றும் செய்யாது என்று நினைத்துப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அவருடைய அனுபவங்களைப் பற்றி அவர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதைப் பற்றி குழந்தை பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உரையாடல்களில், என்ன நடக்கிறது என்பதில் எந்த குற்றமும் இல்லை என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.
குழந்தைகள் உணர்ச்சி பாதுகாப்பு உருவாக்க
பெற்றோரின் பிரதிபலிப்பதன் மூலம் உலகெங்கிலும் உள்ள உலகத்தை உலகம் முழுவதும் காண்கின்றனர். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தை தீர்ப்பளிக்கும் பெரியவர்களின் பிரதிபலிப்பாகும். அவர்கள் எரிச்சலூட்டும், ஆக்கிரமிப்பு அல்லது பொருத்தமற்ற பெற்றோர் அவர்களிடம் செல்கிறார்கள் என்றால் - இது குழந்தைக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். அவரது தலையில், சிந்தனை செயல்முறை பாணியில் உருவாகிறது, "அம்மாவின் நேரம் மோசமாக உள்ளது, அது நிலைமை சமாளிக்க முடியாதது, நல்லது அல்ல."
எனவே, ஒரு எழுப்பப்பட்ட மனநிலையில் குழந்தைக்கு முன்னால் பார்க்க வேண்டியது அவசியம், ஒரு முன்னாள் கணவனுடன் சத்தமிட்டுக் கூடாது, விடுமுறை நாட்களில் விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் வேடிக்கையான நடைகளை விட அதிகமாக உள்ளது, அமைதியாக நடந்து கொள்ளுங்கள். எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் என்று குழந்தை புரிந்துகொள்ளட்டும், உங்கள் வார்த்தைகள் உறுதியளித்திருக்கின்றன, அவர்களை நீங்களே நம்புங்கள்.
