தற்போதைய உலகம் வெறுமனே மன அழுத்தத்தால் நிரப்பப்படுகிறது. பைத்தியக்காரத்தனமான, இனம் அனைத்தும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக என்னவென்றால், இனங்கள் அனைத்துமே புரிந்துகொள்ள முடியாதவை. நீங்கள் வணிக பெண்களுக்கு யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள், ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மன அழுத்தம் எப்படி மறந்துவிடுகிறது. பெரும்பாலும் ஓய்வெடுக்க கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் செய்ய உதவும் சில துண்டுகள் உள்ளன.
1. பின்புறம் மத்தியில் ஷியாட்சு
மன அழுத்தம் ஏற்கனவே முடித்துவிட்டால், அது ஓய்வெடுக்க வேலை செய்யாது என்றால், நீங்கள் பின்னால் ஷிட்சு மாஸஜர் பன்மடங்கலாம். இந்த சிறிய, ஆனால் பயனுள்ள கருவி பல வேகங்கள் மற்றும் பல்வேறு வெப்ப முறைகள் உள்ளன. நீங்கள் மற்றொரு வேலை செய்யும் போது கூட, இருக்கை பெல்ட்கள் நன்றி பயன்படுத்த முடியும். குறிப்பிடத்தக்கது என்னவென்றால், இந்த மாசுபாடு மன அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கு கூடுதலாக நீண்டகால முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு சரியானது.
2. இனிமையான குளியல் உப்புக்கள்
ஒரு நல்ல குளியல் நீக்க ஒரு சிறந்த மன அழுத்தம் இருக்க முடியும், மற்றும் நீங்கள் சிறப்பு இனிமையான உப்புக்கள் சேர்க்க முடியும் விளைவு முழுமை இருக்க முடியும். சூடான குளியல் தன்னை நன்றாக ஓய்வெடுக்க முடியும் என்ற உண்மையை தவிர, பழைய நல்ல நறுமணத்துடன் அதை இணைக்க முடியாது என்று தவிர.
3. புத்திசாலித்தனம் பாணி புத்தகம்
யாராவது அதிக துன்பகரமான வாழ்க்கையை வாழ முயற்சித்தால், தற்போதைய தருணத்தை வாழவும் மன அழுத்தத்தை நிவாரணம் செய்யவும், குறைந்த பட்சம் ஒரு புதிய பாணியிலான பாணியிலான பாணியில் அவர் படிக்க வேண்டும். இந்த திசையின் படைப்பாளர்களை நீங்கள் நம்பினால், "விழிப்புணர்வின் வழியில் எந்தவொரு நபரும் அவருடைய குடும்பத்தையும் கற்பிப்பதற்கும், அவர்கள் இன்னும் உணர்வுபூர்வமான, அமைதியான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வழிநடத்த முடியும்." வேறு என்ன விரும்பலாம்.4. சத்தம் குறைப்பு ஹெட்ஃபோன்கள்
ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு நாளும் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் பங்களிப்பும் நிறைய ஒலிகளைச் சுற்றியுள்ள ஒரு இரகசியமாக இல்லை. ஆனால் நீங்கள் அவர்களை வடிகட்டலாம் மற்றும் அமைதியாக இருக்கும் என்று ஏதாவது கவனம் செலுத்தலாம்: நல்ல புத்தகம், இசை, தியானம், முதலியன சத்தம் குறைப்பு கொண்ட ஹெட்ஃபோன்கள் - அருகிலுள்ள இருக்கை மீது ஒரு அழுகை நீக்கம், தியானம் பயிற்சிகள் மற்றும் நீண்ட கால விமானங்கள் சிறந்த முதலீடு .
5. டிமிங் உடன் திரைச்சீலைகள்
கனவு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அறிந்தவர்களுக்கு இதே போன்ற தெளிவான திரைச்சீலைகள் சிறந்தவை, தெரு நாள் என்னவென்றால். அவருடைய கால அட்டவணையைப் பொருட்படுத்தாமல், சூரியன் மீது ஓடிப்போகும் ஒரு நபருக்குத் தேவைப்பட்டால் அவர்கள் அமைதியாக தூங்குவார்கள்.6. முகம் முகமூடிகள்
மிகப்பெரிய பணிச்சுமையுடன் கூட, அவ்வப்போது ஸ்பா தினத்தை ஒதுக்குவதற்கு அவசியம், இது பங்கு முகமூடிகளுக்கு பயனுள்ளது. அவர்கள் கண்களுக்கு கீழ் முகப்பரு மற்றும் பைகள் பெற மட்டும் திறன் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்ட மற்றும் புத்துணர்ச்சி உணர செய்ய.
7. சுய பரிசோதனை டைரி
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் ஒரு டயரிக்கு மன அழுத்தத்தை அகற்றலாம். அனைத்து பிறகு, காகிதத்தில் எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை அவர்கள் அமைக்க போது, அது இன்னும் விமர்சனமற்ற மற்றும் outlined பிரச்சினைகள் சிகிச்சை நிராகரிக்கப்பட்டது.8. யோகா பேட்
யோகா ஒருவேளை தசை தளர்வு சிறந்த கருவியாகும். நீங்கள் ஒரு அழகான பாய் வாங்க என்றால், அது ஆழ்ந்து அதை ரோல் ஒரு ஆசை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதை பயன்படுத்த ஒரு ஆசை ஏற்படுத்தும். யோகா எந்த இடத்திலும் (இயற்கையாகவே, ஒரு குறிப்பிட்ட திறமையுடன்) ஈடுபடலாம், எனவே மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக ஒரு வழிமுறையாக முயற்சி செய்யுங்கள் - மிகவும் நியாயமான யோசனை.