ஒருவேளை ஒரு ரகசியம் இல்லை என்று எவருக்கும் ஒரு ரகசியம் இல்லை. வீட்டில், உங்கள் அன்பான பாதி ஒரு உரையாடல் விஷயத்தில், அது கூட கடினமாக உள்ளது - அனைத்து பிறகு, நீங்கள் அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று.
"பரிதாபகரமான விசாரணை" என்று அழைக்கப்படுவது வலுவான உறவுகளுக்கு ஒரு முக்கியமான திறமையாகும், ஏனென்றால் பங்குதாரர் கவனிப்பதையும் புரிந்து கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. அவர் தனது உணர்ச்சிகளை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் போது உங்கள் பங்குதாரருக்கு பச்சாத்தாபம் எப்படி வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்று ஆறு முக்கிய தருணங்களை வழங்குவோம்1. குறிப்புகள் - மேம்பட்ட வழக்கு
சிக்கலைத் தீர்க்க அல்லது ஆலோசனையை வழங்கவோ முயற்சி செய்யாதீர்கள், இது குறிப்பாக அதைப் பற்றி கேட்கவில்லை என்றால். சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை கேள்விப்பட்டனர் மற்றும் கேள்விப்பட்டார்கள். யாராவது காயப்படுத்தும்போது, அவர் அனுதாபம் தேவை, ஆலோசனை இல்லை. நிச்சயமாக, உடனடியாக உங்கள் அன்பான நபருக்கு ஒரு உடனடி முடிவை உதவுவதற்கும், வழங்குவதற்கும் ஒரு ஆசை எழுகிறது, ஆனால் கவுன்சில் இந்த நபர் இந்த நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். ஆண்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முனைகின்றனர், ஆனால் இந்த பிரச்சனைக்கு இது மதிப்புக்குரியது.
2. பொறுமை, பொறுமை மட்டுமே!
பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் பங்குதாரர் உடனடியாக அவர் அல்லது அவள் உணர்கிறார் என்று சொல்ல முடியாது என்றால் கவலை இல்லை.சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அவர் அல்லது அவள் உணர என்ன வெளிப்படுத்த வார்த்தைகள் கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுக்கும். மௌனம் மற்றும் பொறுமை மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன.
3. இரக்கமுள்ள வலிமை
உங்கள் பங்காளியின் உணர்வுகளை எடுக்காதீர்கள் "உங்கள் கணக்கில்." இது அவரது உணர்வுகள் மற்றும் அவர்கள் அவசியம் உங்கள் அவசியம் இல்லை. இரக்கம் என்பது, பங்காளிகளின் உணர்வுகளை தத்தெடுப்பது என்பதாகும்.
4. நினைவில் - நீங்கள் தாக்கப்படவில்லை
நீங்கள் கவலைப்படுகிற உணர்வை பங்குதாரர் வெளிப்படுத்தும் போது பாதுகாக்க வேண்டாம். இது விமர்சிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. குறுக்கீடு இல்லாமல் என் அனுபவங்களை பாதுகாப்பாக வெளிப்படுத்த ஒரு பங்குதாரர் கொடுக்க வேண்டும். மனதில் என்று சொல்ல மற்றொரு, மிகவும் பொருத்தமான நேரம் இருக்கும். சில நேரங்களில் அது கேட்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்: "நான் அமைதியாக இருக்க முடியுமா என்று நான் நினைக்கிறேன் என்ன நினைக்கிறேன்? என்னை தொந்தரவு என்று ஏதாவது பற்றி பேச வேண்டும். "5. "பிரதிபலிப்பு விசாரணை"
"பிரதிபலிப்பு விசாரணை" என்று அழைக்கப்படுபவை, ஒரு நுட்பத்தை உருவாக்கும் ஒரு நுட்பத்தை அவர் புரிந்துகொண்டு அவரை கவனித்துக்கொள்வதை உணருகிறார். யாராவது கூறுகையில்: "நான் இப்போதே உங்களைத் துன்புறுத்துவதாக புரிந்துகொள்கிறேன்." அல்லது "உங்களுக்கு எளிமையான நேரம் இல்லை என்று நான் கேள்விப்பட்டேன்" அல்லது பங்குதாரர் தானாகவே பிரச்சனையைப் பற்றி மேலும் சொல்ல முடியும் என்று பேங்கர் தானாகவே உணர்கிறது. அவர் கூறியிருந்தால்: "நீங்கள் ஏன் உணரவில்லை" அல்லது "அது எனக்கு புரியவில்லை" என்று நான் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, பின்னர் பங்குதாரர் மூடிவிடுகிறார்.
6. நடுத்தர பாதுகாப்பு
பங்குதாரர் காயப்படுத்தினால் அனுதாபத்தை வழங்குதல், ஆனால் அவர் பரிதாபத்தை எதிர்பார்க்கவில்லை. பரிதாபம் அல்லது ஆதரவாளரின் உணர்வை ஏற்படுத்தும், மற்றும் நேர்மையான பராமரிப்பு - இல்லை.
உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் ஐந்து நிமிடங்கள் ஒரு நாள் "மாஸ்கோடம் கேட்டு" பயிற்சி செய்ய அளவு "வீட்டுப்பாடம்" கொடுக்கிறார்கள். பங்குதாரர் மற்றும் பங்குதாரர் பி பற்றி நேர்மறையான ஏதாவது கூறுகிறார். உதாரணமாக: "நீங்கள் தயார் என்று பெரிய இரவு உணவை பாராட்டுகிறேன்" அல்லது "நீங்கள் உங்கள் வீட்டுப்பாடம் மிகவும் நன்றாக உதவி." பின்னர், பங்குதாரர் ஒரு எதிர்மறை விஷயம் கூறுகிறார். உதாரணமாக, "நாங்கள் வீட்டிற்கு சுத்தம் செய்ய விரும்புகிறேன்" அல்லது "மாலையில் குழந்தைகளை குளிக்க விரும்புகிறேன்" என்று நான் விரும்புகிறேன். இதுவரை, பங்குதாரர் கூறுகிறார், பங்குதாரர் B அமைதியாக கேட்கிறார். பங்குதாரர் B ஒரு நேர்மறை மற்றும் ஒரு எதிர்மறை கூறுகிறார், பங்குதாரர் கேட்டு போது. அதற்குப் பிறகு, சொல்லப்பட்டதை விவாதிக்க முடியாது.
இந்த சிறிய உடற்பயிற்சி நீங்கள் மெதுவாக சிறிய பிரச்சனையை ஒன்றாக வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, அதனால் அவர்கள் இணைக்க முடியாது என்று ஜோடி இடையே சுவர் உருவாக்கும்.