முகப்பரு ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்ன. நிச்சயமாக, சிலவற்றை எல்லாம் துடைக்க வேண்டும் - விலையுயர்ந்த மருந்துகள் முற்றிலும் கொழுப்பு உணவு கைவிட வேண்டும், ஆனால் பிடிவாதமான முகப்பரு தனியாக தனியாக விட்டு இல்லை. துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தால் முகப்பரு குணப்படுத்த முடியும் என்று சிலர் அறிவார்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் தவறாகப் பேசுகிறார்கள், பாக்டீரியா ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த கவலைகள் அனைத்து பாக்டீரியாவையும் அல்ல - அவர்களில் சிலர் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளனர். நாம் இயற்கையாக முகப்பரு சிகிச்சையில் உதவும் 5 புரோபயாடிக் பொருட்கள் உதாரணங்கள் கொடுக்கிறோம்.
1. தயிர்
புரோபயாடிக்குகள் அல்லது "நல்ல" பாக்டீரியாவில் பணக்கார பொருட்கள் வரும் போது, தயிர் மனதில் வருகிறது. தயிர் ஒரு மடு மூலம் பெறப்படுகிறது, இது பயனுள்ள பாக்டீரியா, முக்கியமாக லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா மற்றும் பிஃபைடோபாக்டீரியா மூலம் புளிக்கப்படுகிறது. இது முகப்பருவிலிருந்து தோலை சுத்தம் செய்வதற்கு மட்டுமல்ல, எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட மக்களுக்கு உதவும்.2. அசிங்கமான
Marinated தக்காளி அல்லது வெள்ளரிகள் சாப்பிடுவது புரோபயாடிக்குகள் சாப்பிட ஒரு எளிதான வழி. Marinated வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், பீட், கேரட், வெங்காயம், முதலியன. செரிமானத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பயனுள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவின் சிறந்த ஆதாரமாகும். உப்பு வெள்ளரிகள் சோடியம் நிறைய உள்ளன என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு, எனவே அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மக்கள் தவிர்க்க கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வினிகருடன் marinated வெள்ளரிகள் நேரடி புரோபயாடிக்குகள் இல்லை.
3. Pakhta.
எண்ணெய் சமையல் பிறகு எஞ்சியுள்ள திரவ pochtow என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு முக்கிய வகை விஷயங்கள் உள்ளன: பாரம்பரிய மற்றும் சாகுபடி. புரோபயாடிக்குகள் வெறும் பாரம்பரியவை. இது சிறிய கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் வைட்டமின் பி 12, ரிபொஃப்லவின், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிமங்கள் மூலம் பல முக்கியமான வைட்டமினியத்தை பெருமைப்படுத்தலாம்.4. சீஸ்
சீஸ் புரோபயாடிக்குகளில் நிறைந்த மற்றொரு பால் தயாரிப்பு ஆகும். பெரும்பாலான புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள், ஆனால் அவை அனைத்தும் புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்று அர்த்தமல்ல. முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பசுக்கள் மற்றும் ஆடுகளின் பால் ஆகியவற்றிலிருந்து சீஸ் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது புரதத்தின் (மற்றும் மிகவும் சத்தானது), ஆனால் கால்சியம், வைட்டமின் பி 12, பாஸ்பரஸ் மற்றும் செலினியம் உட்பட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததல்ல.
5. தேநீர் காளான்
தேயிலை Kvass (தேநீர் காளான் தயாரிக்கப்படுகிறது) எனப்படும் புளிக்க பானம், முகப்பரு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாவற்றையும் அது செரிமான அமைப்பில் செயல்படுவதாகும், இது மிகவும் தோலில் பிரதிபலிக்கிறது. மேலும், தேயிலை காளான் ஒரு வங்கியில் வீட்டில் வைத்திருக்க எளிதானது.