Klabu ya fitness ni mbali katika pwani ya mvua, kukimbia mitaani yetu inatisha ... Kwa hiyo, kila kitu ni cha kutosha. Hapa kuna video kumi za chic. Tu kugeuka, basi miguu itakuwa na.
Kupuuza Latina
Kira Lasha Dancing, anaandika R'n'b na anaongoza kituo cha YouTube na kucheza na maelekezo. Kwa Boo-Kiru ya Brazil.Hey, Vaka-Vaka!
Choreographer kutoka London, Lindsay Jay, anaruka kama hakuna kupima. Hebu jaribu pamoja. Kwa njia, ana sehemu kubwa ya video ya michezo kwa wanawake wajawazito.
Kujiunga kwa miguu
Popshugar Fitness Canal hutoa kazi nzuri ya dakika 10, ikiwa ni pamoja na muziki. Hii, kwa mfano, kwa wale ambao tayari wamesimama.Pause ya matangazo na Tony Horton.
Kocha Tony Horton (hapa ni kituo chake cha video), sawa na Dk. Howes, ambaye alichagua maisha ya afya, hutoa kutumia dakika tatu tu na hata hata kuamka kutoka kwenye sofa. Siri tu za mizizi ya pop!
Shell - kitambaa
Natalie Gills (Channel yake - Livestrongwoman) pia ni mafunzo ya mafunzo mafupi. Kwa mfano, kwa dakika 7 na kitambaa cha lazima sana chini ya uongozi wake, unaweza kuchochea misuli yako ya mguu. Wakati huo huo na kuifuta sakafu.Fanya
Wanawake wote wadogo wasio na hatia wanapotoshwa na nguvu ya kutisha. Unaweza pia kujifunza jinsi, kwa mfano, Workout ya Mjini.
Hatua ya muda, hatua mbili.
Kwa wale ambao wanataka kitu kihistoria, lakini zaidi ya kawaida, Jen Ford anafundisha aerobics ya hatua, na inaonekana sawa kwenye barabara ya nchi ya Marekani.Fitness na mpenzi
Cassie kutoka kwenye kituo cha blogu ni kweli ya kweli. Yeye ni aibu, giggles na kwa uaminifu uchovu wa mazoezi yake mwenyewe. Na sana, anapenda sana pink. Ikiwa unahitaji kocha wa kirafiki - kugeuza video yake.
Nyota ya nyota
Clockwork kavu pal kutoka kwenye video ya video ya glam inaonyesha jinsi ya kucheza katika sinema ya Hindi. Hapana, sio ngoma, ambapo kila mtu anaumia na kupata ndugu waliopotea, na ambapo kila mtu anaruka na anataka kujiunga.Ngoma kama mwanamke wa kwanza
Video hii ilirekebishwa kama sehemu ya mpango "Hebu tuende" ili kupambana na fetma, ambayo Michel Obama na Beyonce walikuza. Tunasema, wewe si mbaya kuliko mwanamke wa kwanza wa Marekani. Hoja!