Kwa watu wengine, juisi ni sehemu muhimu ya chakula chao, lakini wachache wanajua kwamba sio juisi zote zinafaidika. Juisi katika vifurushi kwa kweli ni hatari kwa afya na pia inaweza kusababisha fetma, kama yanajaa sukari. Kwa hiyo, tunatoa mifano ya juisi tano ambazo zina matajiri katika antioxidants, madini na vitamini. Matumizi yao ya kawaida na ya wastani itasaidia kuzuia magonjwa mbalimbali.
1 juisi ya machungwa
Orange - labda, moja ya juisi maarufu zaidi katika majira ya joto. Kwa kuwa ina mengi ya vitamini C na fiber, matumizi yake yanaweza kuongeza kinga. Masomo tofauti pia yanasema kuwa juisi ya machungwa inaweza kusaidia kuepuka cataracts na kansa. Kwa kuwa ina antioxidants yenye nguvu, pia itasaidia kuzuia magonjwa ya muda mrefu. Antioxidants zilizopo katika vitamini C husaidia mwili kupambana na seli za saratani. Wanawake wanaweza pia kutumia juisi ya machungwa wakati wa ujauzito, kama inafaidika fetusi. Na hatimaye, kuna magnesiamu nyingi na potasiamu katika juisi ya machungwa, ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu.
2 komamanga juisi.
Pomegranate ni chanzo kizuri cha vitamini mbalimbali. Ina vitamini A, C na E, pamoja na asidi folic, kwa hiyo ina mali ya antioxidant na antiviral. Uwepo wa vitamini C na antioxidants nyingine hulinda mwili kutoka kwa maambukizi mbalimbali, na asidi folic hupunguza hatari ya shinikizo la damu na anemia. Matumizi ya makomamanga yanachukuliwa kuwa njia bora ya kupambana na upungufu wa hemoglobin, lakini juisi ya ugonjwa wa kisukari ya ugonjwa wa kisukari ni kinyume chake (tofauti na wanawake wajawazito).
3 juisi ya mboga
Juisi ya mchanganyiko wao wa mboga huchukuliwa kuwa na afya zaidi. Inaweza kuongeza viungo mbalimbali kama karoti, tango, beets, lemon, mint, amph, nyanya, mboga na mboga za kijani, kama vile kabichi ya mchicha.
4 juisi ya mananasi.
Juisi ya mananasi sio tu ya kitamu, lakini pia ni muhimu kwa macho na mifupa. Matumizi ya juisi ya mananasi pia hupunguza hatari ya pumu, na pia ina mali ya kupambana na uchochezi, ambayo inahakikisha misaada ya maumivu na kuvimba husababishwa na arthritis.
5 Juisi ya Nyanya
Juisi ya nyanya ni muhimu sana kwa afya yako. Nyanya ni matajiri katika antioxidants na lycopin, ambayo inapunguza hatari ya saratani ya tumbo na mapafu. Pamoja na hili, pia hupunguza hatari ya kuendeleza aina zifuatazo za kansa: kongosho, colorectal, cavity ya mdomo, kifua na kizazi. Pia inaaminika kuwa lycopene inalinda mapafu na moyo kutoka kwa uharibifu.
