Ambao haipendi kola au soda nyingine yoyote tamu. Wakati huo huo, watu wachache wanafikiri kuwa sukari imeongezwa ni hatari kwa afya, na inaweza "kugonga" wakati wowote. Vinywaji vya kaboni vinavyojaa sukari, kemikali hazina thamani ya lishe.
Bila shaka, unaweza kufikiri kwamba hatari za afya zinazohusiana na matumizi ya soda ni mdogo kwa kupata uzito na kuzorota kwa meno, lakini kwa kweli wao ni mbaya sana.1. Kuongezeka kwa uzito
Uzito ni janga la miongo ya hivi karibuni, na matumizi ya soda huchangia kupata uzito. Katika uzalishaji wowote wa gesi, kalori zaidi kuliko mwili unahitajika. Vinywaji vya kaboni hazina kuridhisha, kwa hiyo, mwishoni, mtu kimsingi anaongeza "kiasi cha ziada" cha kalori kwa idadi ya kalori inayotumiwa. Hivyo, kiasi kikubwa cha sukari katika vinywaji hivi husababisha mkusanyiko wa mafuta katika tumbo, nk.
2. Kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari.
Aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa wa kawaida ambao hufanya mamilioni ya watu kila mwaka. Hii ni ugonjwa wa kimetaboliki unaojulikana na kiwango cha juu cha sukari (glucose). Kulingana na utafiti uliochapishwa na Chama cha Kisukari cha Marekani, watu ambao walitumia vinywaji moja au zaidi kila siku walikuwa na hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari kwa asilimia 26 ya juu ikilinganishwa na wale ambao hawakufanya hivyo.3. Hatari kwa moyo
Matokeo ya masomo mbalimbali yameonyesha uunganisho wa matumizi ya sukari na ugonjwa wa moyo. Vinywaji vya kaboni huongeza hatari ya viwango vya sukari ya damu na triglycerides ya damu, ambayo ni sababu za hatari kwa ugonjwa wa moyo. Kwa mujibu wa utafiti uliochapishwa katika Shule ya Harvard ya Afya ya Umma, matumizi ya vinywaji tamu huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo na mishipa kwa asilimia 20.
4. Madhara ya meno
Soda favorite inaweza kuharibu tabasamu. Sukari katika soda inaingiliana na bakteria katika kinywa na fomu asidi. Asidi hii hufanya meno kuwa na hatari kwa uharibifu wowote. Inaweza kuwa hatari sana kwa afya ya meno.5. Uharibifu wa figo iwezekanavyo
Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa nchini Japan, matumizi ya makopo zaidi ya mbili ya vinywaji ya kaboni kwa siku yanaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa figo. Figo hufanya kazi nyingi, ikiwa ni pamoja na udhibiti wa shinikizo la damu, kudumisha kiwango cha hemoglobin na malezi ya mifupa. Kama ilivyoelezwa hapo juu, matumizi ya vinywaji ya kaboni yanaweza kusababisha shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari, ambayo, kwa upande wake, inaweza kuharibu figo au kusababisha kuundwa kwa mawe ya figo.
6. Uzito wa ini.
Vinywaji vya kaboni kawaida vina vipengele viwili - fructose na glucose. Glucose inaweza kuwa metabolized na kila kiini kiini, wakati ini ni chombo pekee ambacho kinasababisha fructose. Vinywaji hivi ni "fructose" iliyoharibiwa, na matumizi yao ya kupindukia yanaweza kubadili fructose katika mafuta, ambayo itasababisha fetma ya ini.