Jumatano bado imeajiriwa. Hasa karibu na Ijumaa. Kwa hiyo, tangu Jumatatu, kuanza kuanzisha tabia hizi muhimu za kupambana na mkazo - utaona, Ijumaa ijayo itakuwa tofauti kabisa.
Usicheza multisascy.
Kwanza, tuliangalia - haifanyi kazi. Pili, kunyakua kitu kipya hadi moja ya awali, wewe oversail, wewe kupata uchovu, mara tatu, na wewe kufanya mara tatu chini. Na jioni, kukimbilia kichwa chako juu ya ukuta. Kwa hiyo, fanya tabia ya kuzungumza na kusema "Hapana, nina busy", kama ukweli ni busy.Msaada wa Msaada
Kwa sababu ulimwengu na wenye ukatili na wenye ukali. Hakuna kitu cha kuongeza mwenyewe uzoefu katika kutafuta haijulikani ambapo pointi nyeusi na mikataba na kampuni "punda, tuken na chuma" kuanzia Mei 2014.
Tumia kinywa
Ni rahisi kwa hilo, lakini hatuwezi kuhusu hilo sasa. Uliza. Hasa ikiwa kuna mashaka fulani. Jaribio la nadhani na kusoma mawazo ya watu wengine hawaongoi vizuri - unajidanganya tu na kutafakari, kile alichosema, na kujenga matukio makubwa zaidi. Ambayo kwa kweli huwa na kawaida sana. Matukio yatakuwa ya kufikiri, lakini dhiki ni ya kweli.Kupumzika
Rahisi kusema. Lakini si vigumu kufanya. Pumzika kimwili. Wakati wa kusisitiza misuli ni strained, kwa sababu tuna ubongo wa zamani sana na hakuna kitu juu ya kuambukizwa kutoka kwa mamlaka haijui, lakini inajua vizuri sana juu ya mkakati "bay au kukimbia". Na huandaa mojawapo ya matendo haya, na huhitaji. Kuzuia kwa upande wa misuli yote, kile unachokumbuka, kwa kikomo, na kisha kupumzika. Hivyo ubongo utapokea timu ya "Fest" na kuacha kuzalisha homoni za dhiki.
Kuamka mapema
Siku yako itakuwa chini, na kwa hiyo, kuna wakati mwingi. Lakini - na katika latitudes yetu ni muhimu sana - utapata jua zaidi, ambayo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa neva.Kula samaki na wiki.
Katika mchanganyiko huu, mengi ya magnesiamu, fosforasi na vitamini vya kikundi B - yaani, ni kuweka ambayo ni muhimu kwa operesheni ya kawaida ya ubongo na mfumo wa neva. Kwa kweli, ni ngumu ya kupambana na shida.
Angalia anga
Ikiwa ni bluu, bila shaka. Na kama sio, basi kuondoka kitu cha rangi ya mbinguni - ndiyo, angalau daftari. Wanasaikolojia wamehesabu kuwa rangi ya bluu ya mbinguni ina athari ya kufurahi zaidi kwetu.