Wakati Baba anauliza mtoto wake asiye na maana kumleta sigara na jikoni, kisha anaongeza kwa kutosha: "Kuvuta sigara, kamwe si moshi, mtoto." Tunazungumza na watoto wako sawa. Lakini, licha ya usajili mkubwa na picha za watoto waliopotea kwenye pakiti, bado wanaendelea kuvuta sigara. Ikiwa majeshi ya mapenzi, kipengele kimoja - hapana, basi hebu fikiria juu ya jinsi ya kupunguza madhara kutokana na sigara.
Usivuta sigara kwenye tumbo tupu.
Wanasayansi (sio Waingereza) walihesabu kwamba wale wanaovuta sigara kwenye tumbo tupu wana nafasi ya kuchukua kansa ya mapafu 1.79 mara zaidi kuliko wavuta sigara. Hatari ya saratani ya koo pia ni mara 1.59 zaidi. Zaidi, inaimarisha, vigumu kwa macho, unasumbua tumbo. Anaanza kufanya kazi kwa bidii, na kama hana chochote cha kuchimba, yeye digesors mwenyewe. Jaribio nzuri, na kisha kuunganisha sigara.Usivuta moshi moja baada ya chini ya pombe
Moja kwa kanuni sio moshi, na chini ya pombe, wakati unapokwisha, hasa. Kwa mujibu wa brandy iliyoimarishwa, vyombo vyote vibaya, vilivyo katika sigara, vinatawanyika katika mwili na shauku maalum. Katika kesi hiyo, matumbo huteseka katika kesi hii, na una hatari ya kupata saratani ya koloni na rectum. Hali hiyo inatumika kwa mchanganyiko wa kahawa na sigara.Usivuta moshi baada ya zoezi
Pigana na tamaa ya moshi baada ya ngono au nguvu nyingine yoyote ya kimwili. Ni wazi kwamba moyo hutupa, udhaifu katika mwili, na hivyo baridi kuchelewesha sigara bila kupata nje ya kitanda. Pinga! Ukweli ni kwamba sauti baada ya mzigo huendesha kasi zaidi, ambayo ina maana kwamba takataka ya tumbaku inawezekana kutenganishwa na seli na kwa kiasi kikubwa zaidi katika mwili.Mara nyingi hutembea katika hewa safi
Hali ni zaidi na zaidi kuhusu sisi na hairuhusu sigara katika majengo. Haijalishi jinsi baridi ya kuchukiza, lakini hii ni salama zaidi kuliko kuchelewesha katika sigara ya stinky. Kutembea katika hewa safi huchangia kubadilishana gesi katika mapafu na uondoaji wa vitu vya sumu. Kwa kuongeza, hivyo utapunguza hatari ya kupata ugonjwa wa mapafu ya muda mrefu, sigara sawa ya kikohozi.Kuboresha utoaji wa damu ya pembeni.
Mimina asubuhi na maji baridi na kusambaza mikono na miguu na kitambaa ngumu. Mood na utendaji inaboresha, na hatari ya vitalu vya damu ni kupunguzwa. Bora kama unafanya hivyo kwa sigara ya kwanza.Kununua sigara ya elektroniki
Madhara kuu huleta hata nikotini mwenyewe, lakini vikwazo vinavyotolewa wakati wa kuchomwa kwa jani la tumbaku. Sigara ya umeme ni, inhaler, inhaler. Smoker ni inhaled si moshi, lakini nikotini zenye jozi. Na inaweza kuwa sigara ndani ya chumba mbele ya wapinzani wenye shauku wanaovuta sigara. Usishambulie: Sheria haizuiwi.PEY VITAMIN S.
Smokerster ni nguvu kuliko ukosefu wa vitamini C, na kama tuliamua kuvuta moshi zaidi, basi ni muhimu kujaza. Kula machungwa, cauliflower, nyanya au vinywaji vitamini kutoka kwa maduka ya dawa. Hasa kuwa makini na hili wakati wa baridi, wakati kila mtu ana mgonjwa. Wavuta sigara kutibu kikohozi ni ngumu zaidi.Usiandike kwenye chujio
Uchumi ni, bila shaka, vizuri. Lakini hapa tunazungumzia rafiki. Kabla ya kuingia ndani ya mapafu, moshi hutolewa si tu kwa chujio, lakini pia sigara yenyewe. Hiyo ni, katika tumbaku karibu na chujio, takataka zote za juicy hujilimbikiza. Piga theluthi mbili ya sigara, na kutupa tatu ya mwisho au kumpa adui.Pey zaidi ya maji
Kunywa pombe ni kuondolewa vizuri na bidhaa za maziwa na juisi za machungwa (tena vitamini C). Maji ni kusafisha figo na damu, si kuruhusu nikotini. Lakini usiiongezee kwa kiasi cha maji. Ikiwa unapiga lita tatu kwa siku na zaidi, basi kinyume chake unapakia figo, na matatizo mengine yataanza.Moshi chini
Tunajua kwamba hivyo mama daima anasema. Banally, lakini inafanya kazi. Ikiwa huwezi kuvuta moshi, fanya hivyo. Kidogo sumu katika mwili, madhara kidogo. Naam, jaribu tena kuacha sigara. Wanasema inasaidia.