Unafanya kazi mwishoni mwa wiki. Na siku za likizo. Na usiku. Na asubuhi ya harusi yake mwenyewe alijibu barua za biashara. Baada ya kumaliza kazi moja, wewe ni wa kutosha kwa mwingine, hata kwa ustadi bila kugonga katika pua. Bora, wewe ni workaholic.
Hii ni kiasi gani kinachoongezeka popote ilivyo katika kuanguka. Na worlolism inakua tu juu ya udongo, matatizo mengi ya kuchanganyikiwa. Na tu mwanasaikolojia mwenye akili atakusaidia kuelewa ni nini kilichokaa usiku katika ofisi na kulala, kuanguka uso katika keyboard.
Ikiwa mtu muhimu anakuita kwa miaka mpole, iwe nyumbani unakungojea kitu ambacho wewe ni bora zaidi katika ofisi. Au labda inatisha kwamba pesa hukamilika ghafla, ingawa hakuna chochote kinachojulikana.
Hatuna kuweka uchunguzi kwa userpics. Tunaniambia tu jinsi ya kufanya maisha iwe rahisi ikiwa bado huwezi kuacha kufanya kazi na kuanza kufurahi. Unaangalia, wakati utaonekana kwa usingizi, na huko - na kwa mwanasaikolojia.
Acha kujivunja mwenyewe kwa muda mfupi
Mapumziko kuwepo kwa recharging betri. Lakini ikiwa unafanya kikombe cha kahawa, akiamini kwamba farasi haikuingia katika mradi huo, na wewe ni nguruwe wavivu, huwezi kurejesha betri yoyote. Utarudi mahali pa kazi hata kosa la uchovu zaidi na limevunjika. Burudani ya dakika tano kila saa sio kiashiria cha faida, lakini umuhimu muhimu, jinsi ya kwenda kwenye choo.
Panga mapumziko
Kama vile unavyopanga kazi. Na, pamoja na kazi, haiwezekani kufungua kutoka kwa burudani - haya ni masharti ya mchezo. Hiyo ni kuandika moja kwa moja katika diary: "17: 00-19: 00 - Usijali kuhusu dari." Si rahisi kufundisha workaholic kupumzika kuliko procrastinator kujifundisha kufanya kazi, hivyo haitakuwa rahisi. Wiki ya kwanza unaweza kuwa na wasiwasi kutokana na uvivu. Ili sio kujipa fursa ya kuvunja na kunyakua juu ya kazi, uondoe mbali naye - kwenda kutembea bila ya simu (na yaani, hatari ya kuingia kwenye mazungumzo ya kazi), kununua tiketi kwenye sinema, simu Mtu kutembelea - tu neno kuhusu miradi. Ongea juu ya paka.
Mapumziko ya taka kwa kitu muhimu.
Ikiwa wewe ni workaholic, basi udhaifu kwa ajili yenu mbaya kuliko hangover. Ndiyo sababu hujiruhusu kuwa na uvivu. Lakini ni nani aliyesema kuwa mapumziko ni tu ya kunyoosha kwenye kitanda? Ili kupunguza hisia ya hatia, tumia muda wa bure kwa kitu kinachofaa. Kitu ambacho kitakufanya iwe bora, nguvu, afya na zaidi. Mazoezi ya kunyoosha badala ya sofa, video za elimu badala ya mitandao ya kijamii, mbwa wa kuoga badala ya kutafakari wallpaper. Chagua mwenyewe - kama wewe tu haukuonekana kwamba wakati unapotea bure.
Usichukue sana
Workaholic ni baraka ya Mungu kwa ofisi nzima. Unaweza kutupa majukumu yoyote juu yake, na atafanya kila kitu kwa bora. Nitaimaliza, kukuletea akili, kuja na kurudi. Kwa sababu kushikamana, na kwa kushikamana nini cha kuchukua? Kufuatilia kama kuhamasisha na kujifunza kusema "hapana". Hata hivyo, ikiwa unataka, unaweza kukubaliana. Kwanza tu kuonya kwamba unakwenda kwa bosi na kusema kwamba Masha hawezi kukabiliana na kazi, napenda kufanya hivyo kwa ajili yake ndivyo. Tunahakikishia Masha mara moja kufungia na matoleo yake ya uchafu. Na kama sio, basi utakuwa na ongezeko la mshahara.
Usila kwenye desktop.
Wale ambao wanatupa kila kitu na wanapaswa kula mbali na mahali pa kazi, wanaweza kujivunia kiwango cha chini cha shida na wasiwasi kuliko wale ambao wanatafuta sandwiches bila kujitenga na uzalishaji. Si lazima kutumia pesa kwenye mgahawa - unaweza kuchora yaliyomo ya lanchbox kwenye benchi ya bustani au kwenye jikoni ya ofisi. Ikiwa sio tu kompyuta.
Pata nini cha kuchanganya
Workaholics kwa ujumla hupenda kupumbaza, hii ndiyo hali yao ya asili. Wote unahitaji ni kubadili kutoka kwa mtu mwingine, chini ya shida. Sabuni ya kamba. Jifunze Kireno. Osawai Aikido. Tafuta nani ambaye alimwambia nani katika nasaba ya Platagenets. Huruhusu kwenda kufanya kazi, lakini shida mpya itapunguza lengo.
