Kutoka juu ya mbichi, chini ni chafu, katikati mbaya? Na sisi kwenda jikoni na jinsi ya kukabiliana na biosynthesis!
Tutaunganisha, bila shaka, serotonini, ambayo itatupeleka hisia sahihi, hiyo ni nzuri. Hii itatusaidia na tryptophan ya amino asidi, ambayo ni katika chokoleti giza, nyanya, jibini la kanda, karanga na tumbo nyingine nzuri. Na pia tunawaandaa kwa macAR kama hiyo, ili juisi ya tumbo ilisema: "Je, kuna mtu yeyote anaye na unyogovu wa msimu hapa? Si mimi tu! " Na hisia nzuri haitatuacha tena.Kifungua kinywa cha kifungua kinywa: dumplings ya uvivu na poppy.
Viungo: Katika 350 g ya jibini la Cottage - vijiko 3 vya unga (bora kuliko nafaka nzima), sukari na poppy, yai, chumvi kidogo. Mchakato yenyewe. Cottage Cottage Jibini na yai na sukari, chumvi, kisha kuongeza unga na poppy - na mawindo unga. Sasa mimi hutoka nje ya "sausages" na kugawanya kama mtu anapenda (au tu kukata "washers", au rhombiki akiondoka kutoka kwao). Kutupa maji ya kuchemsha kwa dakika chache - Ondoa na Pluhat katika cream ya sour. Na hasa wakati huo thesis "asubuhi si nzuri" inageuka kuwa uongo na nzi ndani ya dirisha! Pamoja na harufu ya kudanganya ya wavivu wako, lakini kwa furaha (au - na kwa hiyo ni furaha sana?) Kifungua kinywa.
Kifungua kinywa katika buzz: croutons na peanut paste.
Viungo: Juu ya vipande 4 vya baton au mraba 2 ya mkate - ndizi, vijiko viwili vya karanga, yai, jozi ya vijiko vya siagi, droplet ya sukari ya vanilla. Mchakato yenyewe. Mayai ya mdudu, kuongeza sukari ya vanilla huko. Katika kipande cha mkate tunachochea pasta, tutapanda juu ya miduara ya ndizi, karibu na nusu ya pili ya mkate, kurudia mchakato. Kufanya vituo vyetu katika yai - na hakuna chini ya upole kwenye mafuta yenye rangi. Na mara moja, katika Mignonski ni kupiga kelele kwa kasi: "ndizi!" - Kwamba kwa lugha yao ina maana: "Tulipata furaha kubwa!"
Bite
Viungo: 100 g ya nyanya kavu, kama vile wiki nyingi (Arugula au aina yako ya saladi), 100 g ya jibini (kama vile mozarella au fethe), inaweza kuongezwa nafaka kila siku, vitunguu nyekundu na pilipili kengele kwa ombi. Pamoja na mafuta ya mizeituni, haradali katika maharagwe, pilipili ya chumvi. Mchakato yenyewe. Ongeza jibini iliyokatwa kwa kijani kilichoosha na kavu, na kisha nyanya, ikiwa ni lazima, kung'olewa vipande vidogo. Sasa - viungo ni chaguo, kwa msukumo na uwepo katika jokofu. Solim-pilipili-kupamba haradali, kwa upole maji ya mzeituni - na sisi kubeba mawazo katika kando ya joto, hata sultry, funny na carefree!
Kuhamasisha kwanza: jibini na supu ya samaki
Viungo: Juu ya 300 g ya fillet ya samaki - vipande vya mabwawa 4 yaliyoyeyuka, viazi 3, balbu, karoti, bizari, mafuta ya mboga, jozi ya vijiko vya karanga za mwerezi, pilipili ya chumvi. Mchakato yenyewe. Vitunguu vilivyokatwa na karoti zilizokatwa ni brushed na kupunguza mafuta ya mboga. Tunajiunga nao karanga kidogo. Sasa katika maji ya moto (si kusahau?) Tunatuma mabwawa yaliyokatwa, kuchanganya - na wakati wanapokuwa hai na mazingira, kutupa katika supu iliyokatwa viazi. Baada ya dakika 8, fillet ya samaki iliyokatwa inatumwa kwa kampuni ya kirafiki, basi mboga na karanga, na tayari katika mwisho, wakati samaki ni svetsade - bizari. Sasa basi aondoe chini ya kifuniko dakika chache zaidi - na kuanza kufurahi!
Maneno ya Orange: supu ya karanga
Viungo: Kwenye tick ndogo - batt moja (inaweza kuwa viazi), mchuzi wa sakafu-lita, vijiko 6 vya siagi ya karanga na cream 4, pilipili ya chumvi, mbegu na wiki kwa ajili ya mapambo. Mchakato yenyewe. Malenge na batat kupika na puriruze. Sasa katika sufuria, tunayeyuka siagi - na kuongeza supu ya mboga na siagi ya karanga. Sasa tunaiga mchuzi, pilipili ya chumvi na kuchanganya vizuri. Mimi kuleta kwa chemsha, sisi screw mwanga - na juu ya kupikia polepole dakika 20. Tunaamua kile tunachokiona ni muhimu - na kupamba maisha yako ya ajabu ya manyoya ya juu!
Furaha ya Joy: Inakabiliwa na karanga katika divai.
Viungo: Katika nusu ya lita ya nyekundu ya divai iliyohifadhiwa, gramu ya walnuts 200 iliyosafishwa, takriban sukari hiyo. Mvinyo mbaya, sukari ndogo. Mchakato yenyewe. Prunes yangu, sisi huru kutoka kwa mifupa na kuanza na vipande vya karanga. Sasa tunaendesha katika sufuria, chaga divai, usingizi huko sukari - na dakika 10 10 sausages juu ya moto wa polepole. Baada ya hapo, usiku kuhimili mahali pa baridi - na siku ya pili ninakumbuka sababu kubwa ya radhi na furaha!
Radhi ya kigeni: Rolls Bacon na tini.
Viungo: Kiasi sawa cha tini kavu na strips za bakoni, majani ya kijani (arugula au sage), mafuta ya mizeituni. Kitamu, ingawa ni notocherly, inageuka ikiwa unachukua vipande vingi vya feta. Mchakato yenyewe. Tunaweka juu ya kila kipande cha bakoni katika kichaka kidogo cha kijani na maji kwenye mtini (ikiwa unataka, umefunikwa na kipande cha jibini). Sasa tunaifunga mionzi, kuwapiga katika maji baridi na vijiti vya mbao na kuchoma kidogo juu ya mafuta, kwa muda kila upande. Inageuka kizuizi cha kutisha kwa hatia - lakini hisia huinuka kabisa kwa sababu ya ongezeko la shahada!
Dessert "furaha vegan": mipira ya mazao
Peanut kuweka, chumvi kidogo. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza pistachios iliyoharibiwa. Mchakato yenyewe. Karanga na tarehe zimevunjwa tofauti, baada ya hayo kuchanganya. Ongeza peanut kuweka na rolling kutoka mipira hii mchanganyiko. Sisi pia kuchanganya viungo, tunagawanya ndani yao kila mpira - na takriban saa tunayotuma kwenye friji. Kitamu, muhimu, na furaha ya maisha imeongezeka kwa kila mpira uliochafuliwa mbele ya macho yake!
Denchanting Dessert: Chocolate Granola.
Viungo: Tile ya chokoleti giza, vikombe kadhaa vya oatmeal, vijiko vidogo vya nazi na petals ya almond, kikombe cha nusu ya asali, kikombe cha robo ya kakao, jozi ya vijiko vya maharage ya kakao, vijiko 4 vya mafuta ya mboga, vanillin, kidogo chumvi. Mchakato yenyewe. Katika chombo kirefu, tunachanganya flakes, chips na almond, chumvi ni wote, kusambaza kwa fomu ya kuoka - na kutuma tanuri kwa dakika 10 ili kuanzishwa kwa digrii 200, na katikati ya mchanganyiko wa njia. Sasa katika sufuria juu ya moto mdogo, tunapanga mkutano na vipengele vingine vyote. Na kisha sisi kuchanganya halves wote - na waache kufungia. Tunagawanya vipande vipande - na kusema endorphins: "Sawa, mpendwa, kuwakaribisha, tumetolewa hapa"!
Furaha ya papo hapo: chokoleti ya moto na pili
Viungo: Juu ya tile ya chokoleti kali - pilipili moja ya pilipili, pod ya vanilla, fimbo ya mdalasini, glasi mbili za maziwa, strollers brandy, sukari ya sukari. Mchakato yenyewe. Pilipili na vanilla hukatwa kwa nusu na pamoja na mdalasini hupungua ndani ya mazingira. Jaza na maziwa, joto (lakini usiipige!) - Na sasa tunapanda chokoleti iliyovunjika. Juu ya moto wa Mahonly, kupika, kuchochea mpaka kufuta. Hii kawaida hutokea kwa dakika 10. Ondoa viungo - na kufurahia mkondo wa hisia zenye chanya!