Ukosefu wa usingizi husababisha kupata uzito, matatizo na njia ya utumbo na kuongezeka kwa hasira. Kwa hiyo kusaga usiku wa manane mpaka unaweza kulala - wazo mbaya.
Hapana, ni wazi kwamba njia ya kichawi ya kulala mara moja chini ya hali yoyote haipo, lakini ikiwa una nia ya kutumia usiku kwa kosa na kubisha kila kitu unachoweza, hapa ni vidokezo tano.
Fit juu ya tumbo tupu.
Usikilize madaktari ambao wanasema kuwa ni muhimu kupigana mara ya mwisho katika masaa mawili na nusu kabla ya kulala. Fuata Baraza la Watu wa Universal. Hata kama mashua usiku, usila baada ya jioni sita! Hata mchuzi au kefir usinywe. Hebu tumbo liwe na usiku wote, unaweza hata kujiunga na mazungumzo naye.Jaribu mchezo wa kompyuta.
Mantiki. Au puzzles punch. Ubongo sio tu kujifurahisha, lakini pia huharakisha na kisha unataka kulala, lakini kazi. Ghafla mbele ya kitanda utakuja kwa wazo lenye kipaji?
Jinsi ya kuona macho ya akili ya siku iliyopita
Wakati, ikiwa sio usiku, fikiria na uhesabu makosa yako yote na uhakikishe majibu ya kipaji zaidi kwa maneno yenye kukera na maswali ambayo bado unaweza kusema tena. Haki hapa ni sawa. Hesabu, miaka mitano imepita, tena mtu amechukua pua yako, na unatimizwa!Movie nzuri ya kutisha.
Naam, ni wazi kwamba wao ni mwinuko kuliko wao sio tu juu ya giza, lakini mwishoni mwa usiku! Haki kabla ya kitanda - kwa ujumla kamilifu. Hata hivyo, ni sisi kabla ya mtu yeyote - kabla ya kutembelea kitanda.
Usifikiri kupumzika uso
Macho hasa. Kupumzika mara moja, basi pokerfais haitakusanya tena, na unaishije na uso uliofuatana katika jiji kubwa? Haishangazi wanasema: Weka uso daima. Kwa hiyo unashikilia. Hata usingizi mzuri.
Mfano: shutterstock.