Mavazi au jeans zinazopenda ambazo zimeketi vizuri? Visigino au sneakers baridi? Lipstick nyekundu au balm ya asili? Kupambana na milele na changamoto ya milele.
Kwa ujumla, kila mtu anakumbuka kwamba kuna nafasi moja tu ya kufanya hisia ya kwanza, lakini unapaswa kufanya marufuku ya pili: Ili kuangalia vizuri nje, ni muhimu sana jinsi unavyohisi kutoka ndani.Kwa wazi, si lazima kumwaga sahani mbili kuchemsha na vitunguu na pampushki kabla ya kwenda nje. Timu ya Nutritionists ya Uingereza iligundua bidhaa ambazo zitakusaidia kufanikiwa kidogo na kuongeza nguvu kabla ya tukio la kuwajibika.
Karanga. Kuondoa matatizo.
100% Wewe ni angalau kidogo, lakini wasiwasi. Bidhaa zingine zinaweza kuimarisha msisimko huu usio wa lazima, na baadhi - kinyume chake, soma.
Kwa tarehe, kabla ya tarehe, ni bora kwa bidhaa za vitafunio ambazo haziinua kiwango cha sukari ya damu haraka sana, kwa mfano, karanga. Kwa hiyo: hazelnuts, macadamia, karanga za Brazil na almond. Kuna protini nyingi na magnesiamu ndani yao, ambayo ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva.
Mboga ya crispy. Kwa pumzi safi.
Kupumua isiyovunjika, bila shaka, unaweza kuchoma na kutafuna, lakini ni bora si kuithamini, lakini jaribu kukabiliana na tatizo zaidi kwa kawaida. Kwa hili, apples, karoti na celery wanafaa kwao wenyewe, kuwa na harufu nzuri ya kupendeza, wakati wa kutafuna, wao kuongeza salivation, na mate, kwa upande wake, ni kupigana bakteria ambayo husababisha harufu mbaya ya kinywa.
Celery pia ni diuretic bora, itasaidia kuleta kioevu zaidi kutoka kwa mwili na kusaidia kuepuka uvimbe.
Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa ukosefu wa maji pia ni satellite mbaya katika hatua ya maandalizi kabla ya tarehe. Hasa ikiwa wakati wa siku unakabiliwa na kahawa, kusahau kunywa kwa kiasi cha maji. Kahawa imeshuka sana, na maji mwilini pia husababisha harufu mbaya.
Matunda au mboga smoothie. Kwa nyuso za usafi
Ukombozi, pimples na nyingine zinaweza kuharibu mood kabla ya jioni iliyopendekezwa, lakini nutritionists walileta kichocheo cha kinywaji kamili kinachofaa ambacho kitasaidia kuleta ngozi kwa utaratibu.
Katika smoothie ya kijani, tembea avocado, mananasi, mchicha, maji ya nazi. Avocado hupunguza bima ya ngozi, mashtaka ya mananasi na vitamini C, ambayo huanza uzalishaji ulioimarishwa wa collagen ya asili, na mchicha itasaidia mwili kuondokana na sumu.
Mafuta muhimu. Kuandaa tumbo kwa pombe
Inawezekana kwamba tarehe ya kwanza utapata seagull na kutawanyika. Au utakunywa chupa moja ya maji ya madini hadi asubuhi kwa mbili. Lakini, kama wote wawili utakuwa wapenzi wa Malbek wenye shauku au kwenda kwenye barhopping ya kuvutia katika kutafuta bora katika fueshem ya zamani, basi mucosa ya tumbo kwenye mkutano huu ni bora kujiandaa mapema.
Ikiwa, bila shaka, mipango yako haijajumuishwa ili kurudia eneo la classic kutoka Romomov, wakati hisia kali inaangaza baada ya kushikilia nywele zake wakati wagonjwa wake.
Mafuta muhimu - hii si viazi ya viazi, na saum na mafuta, kila mtu anakumbuka?
Maharagwe. Kuimarisha peristaltics na kupata tumbo la gorofa
Ni muhimu kuwaingiza katika chakula sio siku ya siku, lakini siku chache kabla. Kulingana na watu wazima walioeleweka, sababu. Kwa ujumla, mboga zina vyenye amyloza, ambayo inakabiliwa na enzymes na asidi ya tumbo, na hivyo hufanya kama fiber na hutumikia kama "broom" kwa tumbo na "mafuta" kwa "bakteria" nzuri.Chokoleti giza. Kwa gari
Hii ni rasmi: Chokoleti inaweza kuwa! Sio bar yoyote ya 250% yenye sukari na molasses. Unahitaji chokoleti nzuri ya uchungu, ikiwa wakati wa mwisho utapita na kuvuta kuficha chini ya blanketi na usiende popote. Katika chocolate nzuri halisi ina phenylethylamine, ambayo inafanya kazi kama neurotransmitter ya asili, ambayo ni wajibu wa mood nzuri na radhi. Pia ina magnesiamu ambayo husaidia uzalishaji wa serotonin.
Jambo kuu sio kutunga, bila shaka. Na angalia saa wakati wa ada ili haifanyi kazi kama hii:
Chanzo