Je, yeye anajishughulishaje! Labda mawazo haya yalitokea kwa kila mwanamke aliyeolewa wakati wa nusu ya pili. Na bado wanasaikolojia wana uhakika kwamba hasira katika mahusiano sio tu muhimu, lakini pia inawezekana. Kwa hili inaweza kufanyika bila matatizo yoyote, ikiwa unajua sheria chache rahisi.
1. Eleza hisia kwa upole.
Upole ni ufunguo wa kukamilika kwa kasi ya mgogoro au hisia tu za hasira. Unahitaji kujaribu kwa upole kuelezea mtazamo wako au kuhisi mpenzi wako. Pia itasaidia mpenzi kuelewa wewe bora. Kwa kuongeza, ni muhimu kuchagua wakati mzuri wa kusema nini unataka. Unapaswa kuhakikisha kwamba mpenzi ni katika hali nzuri na alikuwa tayari kuelewa kile anataka kusema.2. Usipuuzi ishara za onyo
Unapaswa daima makini na tabia yako na ishara za awali za kuongezeka kwa hasira. Kuangalia kwa makini ishara hizi, ni muhimu kujaribu kudhibiti hasira yako kabla ya kuwa na nguvu. Itakuwa nzuri sana kujaribu kuvuruga kitu chochote kwa wakati huu na kufanya shughuli favorite.
3. Tambua sababu hiyo
Kila wakati mtu anakasirika na mpenzi wake, unahitaji kujaribu kutathmini hali hiyo na kupata sababu ya hili. Kugundua sababu ni njia bora ya kukabiliana na hasira. Ikiwa inawezekana kuondokana na sababu ya hasira, unaweza kuizuia kutoka kwa kurudia.4. Asamehe Easy.
Mahusiano ya kazi "pande zote mbili." Ikiwa mtu anataka mpenzi awe vizuri kuelewa katika hali zote, unahitaji kufanya hivyo. Jifunze kumsamehe mpenzi wako. Hii itapunguza uwezekano wa kupambana na migogoro na kusaidia kudhibiti hasira yako.
Jaribu njia za udhibiti wa hasira.
Ni muhimu kujaribu ufumbuzi tofauti mpaka umekwisha kuchelewa. Kwa mfano, kwa nini usijaribu njia za udhibiti wa hasira ambayo itasaidia kudhibiti hasira yako. Unahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara au jaribu mazoezi ya kupumua. Ikiwa unafikiri hasira yako haitoshi, unapaswa kushauriana na mtaalamu.