Chakula cha usiku kwa muda mrefu kuwa bevel kuu ya sauti. Utakwenda chini ya kifuniko cha usiku nyuma ya vitafunio - fuse mara moja na kufa kutokana na mashambulizi ya moyo katika rangi ya miaka. Bila shaka, hii sio.
Fomu yetu haiathiri ratiba ya matumizi ya kalori kama usawa wa risiti yao na matumizi. Lakini kuna usiku usiku kwa tahadhari - bidhaa nyingi zimefungwa kwa muda mrefu sana, na digestion haiathiri usingizi.
Aidha, usiku ni wakati wa kurekebisha mifumo yote ya mwili. Hiyo ni, mwili unafanyika kwa ukarabati, na kila kitu kingine kinachoahirishwa hadi asubuhi. Kwa hiyo ikiwa bado unaimba, tumbo litalala pia., Na chakula kisichofaa kitakuwa chanzo cha sumu.
Lakini ikiwa uliwashambulia njaa ya kikatili, kitu kingine kinaweza kuliwa bila kuathiri afya.
Jibini la Cottage.
Jibini lenye tajiri itahifadhiwa kwa saa na nusu na itatoa mwili wako sehemu ya kifahari ya protini inayohitajika kwa ajili ya ukarabati wa tishu za misuli.
Ndizi
Yeye ni tamu, wanga, anafurahia nafsi na amejaa. Na ina magnesiamu, ambayo hufanya kama moorosant, yaani, inaruhusu misuli kupumzika, na utalala haraka.
Apple ya Motoni
Lakini si ghafi, wala. Mazao safi huharakisha hamu ya kula, na saa moja utaenda kwa kuongezea. Aidha, apple ya kuoka hufanya chakula na dessert, inaweza, inaweza kusema, karibu na dessert ya kawaida.
Oatmeal.
Uji wa Oatmeal kidogo umefungwa kabisa mbwa mwitu njaa. Usijali - ikiwa unafanya uji juu ya maziwa, chagua skimmed, na usiongeze matunda mengi yaliyokaushwa katika uji na asali.
Saladi ya Beet
Jambo hili lina ladha tajiri, hasa ikiwa unapunguza mafuta na karanga za almond. Beets ni matajiri katika pectini, ambayo inaimarisha peristaltics na ina kuondolewa kwa sumu.
Sorbet.
Hiyo ni, ice cream kulingana na juisi ya matunda. Dessert kama hiyo itapungua kwa nusu saa tu - bado hauna muda wa kulala, lakini kila kitu kitafanyika. Na wakati huo huo sorbet - bado si maji ambayo hatujui wakati wote kama chakula. Baada ya glasi ya juisi, njaa haienda popote6 lakini baada ya mipira michache ya sorbet, atarudi kutoka kwako.
Samaki au dagaa.
Itakuwa nzuri si kukaanga, na kuoka, kuchemsha au kuvuta. Pia hupigwa haraka sana, tu kuhusu saa - mara 6 chini ya nyama.
Yai.
Bora, bila shaka, kuchemshwa, ili usipakie usiku na mafuta. Maziwa - chakula ni imara, matajiri katika squirrels, na wakati huo huo ni kupunguzwa kwa zaidi ya masaa 1.5.
