Fikiria: Siku ya mwisho ya maisha yako, unakutana mwenyewe - kama vile unaweza kuwa, lakini haukufanya. Uchungu ni laini sana. Ili sio kuua vipande vyako, kuanza kuwa mtu huyu sasa - wakati kwa wingi, bado una muda. Hapa ni sheria rahisi kabisa ambazo zitaongeza pointi 800 kwa ufanisi.
Tazama kile unachotumia wakati
Tunaishi katika umri wa kujizuia. Inasumbua halisi kila kitu. Ili si kuacha katika mambo, kujifanya ni saa ngapi na dakika ulizotumia kila mmoja wao. Ikiwa kesi ni kila siku (kama mtazamo wa sanduku au usingizi), uongeze juu ya 7, kwa idadi ya siku kwa wiki, ikiwa unafanya mara kadhaa kwa wiki (kazi na kazi), kisha uongeze juu ya idadi ya siku wakati wewe ni busy.Nenda:
Internet na TV kwa ajili ya burudani.
Kazi au masomo.
Aina zote za mambo ya kijamii kama mikutano na marafiki.
Mafunzo
Kusoma kwa radhi.
Kulala
Kupikia na Chakula
Njia
Kila kitu kingine
Sasa kuhesabu kiasi cha muda kilichotumiwa kwenye biashara yote kwa wiki, na kuitoa nje ya 168 (jumla ya masaa katika wiki). Kwa hiyo, uwezekano mkubwa, una saa ya ziada, ambayo imesalia kwa ujumla haijulikani kwa nini. Kidokezo: Wanyama wa muda mrefu sana ni mitandao ya kijamii, YouTube, simu kwenye simu na kutazama upepo wa mfululizo.
Weka mode na uamke mapema
Kuanzisha hali - inamaanisha kujifanya kwenda kulala na kuamka wakati huo huo, na wakati huu lazima iwe vizuri kwako. Hiyo ni, alilala kitandani na baada ya dakika 15, baada ya kuweka kidogo, kulala kama hamster. Niliamka - na mara moja kuangaza bila kuzuiwa.
Bora kuzingatia mizunguko ya usingizi wa kisaikolojia. Kila mzunguko huchukua masaa 1.5 na ni muhimu kuamka mwishoni mwa mzunguko - basi utakuwa nafuu na sio sawa na Zombies. Hiyo ni, idadi ya masaa ya usingizi lazima iwe zaidi ya 1.5 - kwa mfano, 6, 7.5 au 9.
Hatua kwa hatua upya saa ya kengele. Ikiwa unatumiwa kuamka katika 10, kupanda kwa 8 nitakuua. Au basi utamwua mtu kwa sababu ya ukosefu wa usingizi. Kwa hiyo, wakati wa kuamka ni hatua kwa hatua, kwa dakika 5 kila siku. Na hivyo usije kwenye takwimu inayotaka.
Wiki kadhaa ya kwanza haitakuwa sana, kwa sababu mwili utajengwa upya. Lakini basi utaanza kuamka kabisa bila saa ya kengele na usingizi bila dawa za kulala.
Kuzingatia na "wakati wa kufa"
"Wakati uliokufa" ni wakati unaotumia kwa kila aina ya vitu, ambayo haiwezi kukataliwa, na ambayo inaweza kutumika kwa ufanisi zaidi.
Mfano wa kawaida ni barabara ya kufanya kazi au kutoka kwa kazi. Kwa kweli, hakuna kitu kinachohitajika kwako - wewe ni wajinga kukaa kwenye gurudumu au katika barabara kuu. Wakati huu unaweza kuongeza uzalishaji ikiwa unafanana na kitu kingine - kusikiliza habari ili kujua kwamba ulimwengu unaendelea, audiobooks au podcasts, soma kile unachohitaji au kwa muda mrefu alitaka kujifunza lugha kwa kutumia programu maalum.
"Wakati uliokufa" sio tu barabara. Ni chuma, kusafisha na kazi nyingine nzuri ya nyumbani, cardiography (wakati ambayo sio lazima kuangamiza moyo wako wakati wote, unaweza pia katika kitabu) na kesi nyingine nyingi ambazo hazihitaji 100% ya tahadhari.
Weka lengo.
Ikiwa hakuna lengo, wakati unashuka kwenye choo ambapo ni haraka. Kwa sababu inaonekana kama haijalishi unachotumia. Muhimu zaidi ni matarajio ya muda mrefu. Kwa mfano, unataka kufikia mwaka gani? 44 Ukubwa, mshahara wa tarakimu sita, stamp katika pasipoti, nafasi ya kwanza kwenye ushindani wa Tango? Nenda Laos, angalia cubes sita kwenye vyombo vya habari, kichwa idara? Angalia malengo yote na mara kwa mara ili uangalie kozi - mpaka ulipokaribia ndoto, ambayo tayari imefanywa kuwa bado ni muhimu kufanya kile, kinyume chake, inaingilia tu.Kazi mbalimbali.
Tayari umesikia tayari juu ya kanuni ya Pareto: 80% ya jitihada za kuleta asilimia 20 ya matokeo, asilimia 20 ya juhudi hutoa 80% kutolea nje. Wengine wanafikiri kwamba uwiano ni kweli 70/30, lakini haubadilika kimsingi. Siku nyingi zinachukuliwa na vitendo ambavyo hazifaidika.
Kwa hiyo, kupanga siku, jiulize: Ikiwa ningeweza tu kufanya jambo moja, ningeweza kuchagua nini? Na kama, kwa kuongeza, ningeweza kufanya jambo moja zaidi? Na moja zaidi? Kwa hiyo utakuwa na orodha ya matukio kulingana na umuhimu wao utafanyika tangu mwanzo. Kwa hiyo una muda wa kutosha, nguvu na shauku kwa kile ambacho ni muhimu sana.
Unda ibada ya asubuhi
Asubuhi ya asubuhi ni pendel ya uchawi. Bila shaka, kahawa, bila shaka, ni nzuri, lakini ibada ya haki sio kijinga kwa Facebook kwa Amerika, lakini kitu ambacho kitakupa malipo ya kiburi kwa siku nzima na hata nusu hatua ya kwenda lengo, ambalo lilisemwa hapo juu. Ikiwa, kwa mfano, wewe ndoto ya kuwa blogger milioni, kisha kuchukua kuandika kila asubuhi kwa taarifa mkali juu ya mada. Ikiwa unapenda kupoteza uzito, basi unapenda dakika 3 kwa dumbbells. Unataka kuhamia kwenye huduma - soma makala ya wasifu katika jarida, voila, sasa ni ufahamu zaidi wa wengine.Futa na automatize.
Wakati wote, si lazima kufanya kila kitu mwenyewe. Angalia Branson - hana chochote, tu katika balloons nzi. Pitia vitu vidogo ambavyo havikuleta kwenye lengo, mtu mwingine.
Kwa mfano, unatumia masaa 2 kila siku juu ya kupikia chakula. Ingawa kwa masaa 2 sawa unaweza kupata kiasi kwamba ni ya kutosha kwa chakula cha jioni kutoka mgahawa na utoaji na utabaki. Hivyo ni faida zaidi kuagiza utoaji. Kuondolewa saa 2 unaweza kutumia juu ya kuongeza ujuzi wako au kufanya pesa moja kwa moja.
Tuma mkutano mwenyewe
Hiyo ni, onyesha wakati unapozingatia kikamilifu katika biashara yako - na zaidi ya chochote.Kuvunja.
Ni ajabu, lakini ikiwa ni lazima, wakati mwingine ilikuwa inawezekana kupumzika tu mwishoni mwa miaka ya 1980, na inaweza kuwa mapema. Lakini sasa meneja wowote wa muda wa Materia atakuambia kuwa, kufanya mapumziko ya dakika 5 kila saa nusu, utafikia zaidi ya wale waliopiga kelele, bila kukataa.
Ongeza Kurat.
Kila kitu ni mtu binafsi hapa. Mtu husaidia muziki wa bei nafuu, mtu anawakilisha kuwa yeye ni shujaa wa filamu kutoka kwa mfululizo "Patzan kwa mafanikio", na wengine walifanya kazi bora wakati wanashindana na mtu - na wenzake, wakati au kwao wenyewe, kwa mfano, kuvunja kumbukumbu za zamani . Pata nini utakupa dozi yako ya gari.
Kupumzika
Kulala ilikuwa kweli kufurahi, haipaswi kuwa mfupi kuliko masaa 1.5. Je, unakumbuka, alizungumzia juu ya mzunguko? Hapa unakwenda. Ingawa hakuna kitu kinachozuia kutoka kwa kugawa dakika 15-20 katikati ya siku na tu kimya kimya na macho yaliyofungwa, kufikiri - ni muhimu! - Hakuna.
Panga buffer ya muda
Ikiwa siku ya mwisho, kazi kama yeye ni kesho. Ikiwa mkutano saa 15:00, uwe kwenye tovuti saa 14:45. Haraka na hofu ni wasaidizi mbaya sana, na kusisitiza kwa sababu ya linings na nguvu majeuture na ni kabisa knocked nje ya rut.Ikiwa kitu hakuenda kulingana na mpango, usiingie
Baadhi ya sare ni kuchelewa kwa mkutano? Soma kitabu wakati unasubiri. Kukwama katika trafiki - wito, kuelezea hali na tena kusoma kitabu. Kutoka kwa ukweli kwamba utakuwa na furaha na kupiga kiti, cork haitapotea na hakuna kitu kitabadilika kabisa.
Kukaa nyuma ya nyumba
Hasa. Kwa sababu usafi wa jumla mara moja kwa mwezi unachukua muda zaidi kuliko kusafisha kidogo mara moja kwa wiki, wakati bado kunaishi kati ya jenereta katika Bardaka. Kusambazwa kazi ya nyumbani - Jumanne utasafishwa, unatembea Alhamisi kwa bidhaa.Kukataa mikutano isiyo ya lazima
Wakati mwingine mteja au mpenzi anaweka mkutano, tu kukuangalia. Kuzungumza. Kwa, vizuri, sijui ... vizuri, kama vile. Kwa hiyo, unauliza wazi nini mtu anataka kufikia kama matokeo ya mkutano huu, kwa nini unahitajika kwa kibinafsi, kwamba kwenye ajenda na kile unachohitaji hasa kutoka kwako. Ikiwa mtu hawezi kujibu wazi kwa maswali yoyote, kuomba msamaha na kutoa upya mkutano siku hiyo ya furaha wakati hatimaye aliamua na malengo yake.
"Hapana" ukweli kwamba anga haina haja
Hebu maisha yako iwe rahisi iwezekanavyo. Usisumbue na usileta mashtaka ya ziada. Mjusi wa wenzake wataweza kuchukua teksi kwa urahisi kwenye uwanja wa ndege, huna kukubali kupitisha. Unaposema nyingine "hapana," unasema "ndiyo."Tuzo mwenyewe
Ikiwa kila dakika ya maisha yako ni rangi - hii sio usimamizi wa wakati, lakini neurosis. Wakati mambo yote yamefanywa, jiwe na utafutwa au tu kufanya kile unachopenda.
Kila jioni - techno-detox.
Angalau saa moja kabla ya kulala, kuzima gadgets hizi zote za damned - simu na laptop. Fuck na wale walio karibu. Cat pospen, au nini.
Chanzo