Mawazo mazuri
Kila siku kunaweza kuwa na hali mbaya ambazo zinaingilia na kufikiri juu ya chanya. Ikiwa kuna mawazo juu ya kupunguza kazi, shida katika familia, deni kwa mkopo, basi unaweza kusahau kuhusu siku njema. Aidha, njiani ya kufanya kazi, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya wale ambao wamekuja kwa miguu au kukata njiani. Mawazo hayo mabaya hayatazingatia kazi, ambayo itaathiri utendaji.
Kuongeza tatizo hili litasaidia kutafakari kwenye matukio ya karibu ya kupendeza. Kusubiri kwa furaha hufanya mtu awe na furaha, kwa hiyo ni muhimu kufikiri mara nyingi katika mwelekeo huu. Usipunguze ushawishi wa lishe. Kipande cha chokoleti pia kinaongeza chanya. Upole na busu ya mpendwa wako itasaidia kupunguza matatizo na kuwa na mawazo mazuri.
2. Kushindwa kwa mpango wa kawaida wa hatua
Sio lazima kuzingatia sana mpango wa kawaida wa kazi kila siku. Inaweza kuonekana kama kawaida, lakini katika kesi hii mwili hufanya katika "mode moja kwa moja". Kwa hiyo, hutumiwa kidogo sana kwa ugawaji wa kazi, na nishati zote huenda tu juu ya utekelezaji wake.
3. Kuwa mahali pa kazi baadaye kuliko wengine.
Usimamizi unaona wasaidizi na unaweza kuona mtu anayekuja baadaye kuliko wengine. Wakati huo huo, mfanyakazi hayu kuchelewa na anaonekana mahali pa kazi kwa wakati. Wafanyakazi hao, wakubwa hutoa rating ya chini na chini ya neema.
Hii ni haki, lakini mtazamo usiohitajika wa meneja unaweza kuharibu siku moja ya maisha. Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia na kujaribu kuja mahali pa kazi kwa wakati mmoja na wafanyakazi wengine.
4. kikombe cha kahawa katika masaa ya kwanza ya kuamka
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kutoka saa 8 hadi 9 katika mwili wa binadamu kuna idadi kubwa ya homoni ya dhiki - cortisol.
Inasimamia ngazi ya nishati na katika kipindi hiki hakuna haja ya caffeine. Ili sio kutolea mwili, ni muhimu kuhamisha kahawa kwa saa ya baadaye. Aidha, inawezekana kuepuka maendeleo ya madawa ya kulevya ya caffeine.
5. Kushindwa
Kuharakisha kufanya kazi, unaweza kupuuza karibu karibu. Lakini hisia nzuri inategemea tabasamu na neno la joto. Kanuni hiyo hiyo inatumika katika mahusiano na wenzake. Usiwe na kutosha kwa kazi, kusahau kuhusu salamu. Kwanza, tabia hiyo inachukuliwa kama isiyo ya mwisho. Pili, salamu husaidia kuunganisha kwa wimbi la kawaida la kazi, ambalo huongeza ufanisi.
Usipuuzie salamu za kuwakaribisha na usimamizi wa kampuni hiyo. Tahadhari na sauti nzuri itasaidia chini kuwa na bidii zaidi mahali pa kazi. Heshima kwa usimamizi hutegemea tahadhari binafsi kwa wafanyakazi wa kawaida.
6. Hakuna mpango wa hatua.
Wakati hakuna ufahamu wazi kwamba unahitaji kufanya kwanza, basi hofu huongezeka. Kinyume chake, kuwepo kwa mpango katika akili au kwenye karatasi itasababisha hisia ya utulivu na udhibiti juu ya maisha yake. Wakati kazi yote inafanyika kwa utulivu na kwa kasi ya kipimo, basi kuna nguvu za kutosha kwa familia. Dunia ndani ya nyumba husaidia kuishi kwa furaha na kwa furaha kila siku.7. Shughuli katika mitandao ya kijamii.
Hakuna asubuhi inapaswa kuanza na kutazama habari kwenye mitandao ya kijamii na majaribio ya kujibu yote yanayoingia.
Sio thamani ya kutumia nishati ya asubuhi kwa barua zisizo muhimu. Ni muhimu kwa mara moja "scan" inayoingia na kuelewa ambayo unahitaji kujibu, na ni nini kinachopaswa kushoto jioni. Usambazaji wa nguvu kama vile utasaidia kujisikia kwa furaha siku nzima.
8. "Nitafanya kila kitu sasa"
Kauli mbiu hiyo haitaleta mafanikio. 2% tu ya idadi ya watu wanaweza wakati huo huo kufanya kesi kadhaa bila madhara kwa mwili, wakati wa kudumisha ubora wa kazi.
Mara nyingi, vikosi vingi vya kuzuia na hairuhusu kazi iliyopewa kwa kiwango sahihi. Aidha, kesi kadhaa wakati huo huo huathiri kazi ya ubongo. Ili kuepuka hili, unahitaji kuzingatia mpango wa utekelezaji uliopangwa. Na ingawa asubuhi kuna nguvu nyingi, unahitaji kuzuia tamaa ya kufanya matukio mengi iwezekanavyo kwa muda mfupi.
Nini cha kufanya kuhusu hilo
Kuna makosa mengine ambayo unaweza kufanya kila asubuhi na kupoteza furaha kutoka kwao. Lakini ikiwa unaepuka angalau msingi nane, basi maisha itaanza kubadilika kwa bora. Kwa hili unahitaji kutambua kwamba kuna tabia mbaya na mara moja kukataa. Haupaswi kutafuta haki kwa nini tunakunywa kahawa asubuhi, na ni bora kufanya kile ambacho mwili wetu unatarajia kutoka kwetu. Kwa mipangilio hii, unahitaji kutaja makosa yote hapo juu.