Spring alikuja, na hivi karibuni wanawake watavunja jackets chini na jeans ya joto. Na hivyo nataka kushangaa wenzake, marafiki na marafiki baada ya tamaa ya baridi (na mpendwa wako) ni takwimu nzuri. Na hata kama kuna mashaka kwamba wakati huna karibu na bora, ikiwa fursa ya kurekebisha hali hiyo, ikiwa unasikiliza ushauri huu.
1. Jaribu Oats.
Muffins au cupcakes inaweza kuwa na manufaa sana kwa kuondokana na hisia ya njaa, lakini pia hupunguzwa na kalori. Ni muhimu kujaribu oti badala ya cupcakes, kwa sababu ni muhimu sana kwa afya na imejaa fiber. Fiber itaboresha digestion, na pia itaweka hisia ya satiety tena.2. Chagua Popcorn.
Vitafunio vya mara kwa mara vinaweza kuingilia kati kupoteza uzito, kwa sababu vitafunio vinaweza kusababisha mtu kutumia kalori za ziada. Chips ya viazi ni moja ya vitafunio vya kawaida vya haraka, lakini ni thamani ya kuibadilisha na popcorn. Kwa njia, unahitaji kuchagua popcorn bila mafuta ili kuepuka kalori ya ziada.
3. Kukataa Soda.
Katika vinywaji vya kaboni kamili sukari na kalori zisizohitajika. Pia ni hatari kwa afya. Kwa hiyo, unahitaji kuacha kunywa vinywaji vya kaboni ikiwa unajaribu kupoteza uzito. Badala ya soda, unaweza kuchagua maji ya madini, juisi safi bila sukari au maji tu.4. Yogurt.
Unapoketi kwenye chakula, nataka kitu tamu wakati wote. Ice cream mara nyingi inaonekana kama chaguo bora, lakini inaweza kuwa wazo mbaya kwa kupoteza uzito. Ni muhimu kuchukua nafasi ya ice cream kwenye mtindi rahisi na kuongeza matunda mapya kwa kupenda kwako.
5. kuoka
Wewe daima unahitaji kujaribu kuoka bidhaa badala ya kuwafukuza. Kwa mfano, viazi vya kupikia itakuwa nzuri sana kukaanga.