Avocado, mayai na beets (na labda wote pamoja) na bidhaa zingine zisizotarajiwa ambazo wataalam wanashauri ni kuongeza uzazi wao wenyewe. Na nini, nini kama? ..
Sio siri kwamba dhamana ya afya ni lishe bora. Kwa mfumo wa uzazi wa mwanadamu hakuna ubaguzi. Lakini, kama watoto walionekana tu katika wafuasi wa kushona wa chakula cha afya, hatuwezi kuwa na mengi duniani. Naam, unaweza kusema nini, sisi sote tunaanza kufikiri juu ya familia na watoto. Na wakati hawajui kwamba ni wakati wa kuzaliwa, viumbe visivyo na moyo huanza kulipiza kisasi, kukumbuka usiku wote usingizi katika klabu, kazi ya neva, ziada, tabia mbaya na mazingira mabaya.
Na wakati unasoma vipeperushi "katika 40 maisha yangu tu huanza" wanasayansi fulani hufanya taarifa za kupendeza, kutoa taarifa kwamba hali na ukamilifu wa seli za yai wazee na spermatozoa kwa kiasi kikubwa ni kuamua na mwendo wa ujauzito na hali ya mtoto wachanga, Na, hata afya ya mtu mzima. Matokeo ya utafiti yanaonyesha kwamba hata lishe ya babu na babu katika ujana wao inaweza kuathiri hatari za vifo vya wajukuu wao wa baadaye.
Bila shaka, sisi wote tuligusa huzuni na sio tu, tunaelewa kuwa chakula cha afya cha maisha yote ni dhiki sawa na changamoto kubwa ya psyche na nidhamu. Paranoid na kipofu ikifuatiwa na mwenendo wa hivi karibuni katika mtindo wa chakula kwa nguvu sana kukosoa wote wanaostahili nutritionists.
Kwa hakika, inawezekana na ya kawaida katika chakula chake ili kuleta kiwango cha juu cha bidhaa muhimu na za afya zinazotumiwa. Je, si habari njema? Hiyo ni, hata kama unataka kufanya Eskimo kwa mwezi mmoja kwa mwezi na daktari, fanya tu!
Avocado.
Matunda ya ng'ambo ambayo sisi tayari kama jamaa ni matajiri sana katika vitamini, madini, fiber na mafuta ya asili. Katika avocado, vitamini E kamili kabisa, ambayo ni muhimu kwa kudumisha na kurejesha endometriamu, pia inachangia uwezekano wa "ubora" wa yai iliyoonekana. Aidha, avocado ni chanzo cha asili cha folic asidi, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya mimba na kwa njia ya kawaida ya ujauzito. Asili ya folic pia ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya mgongo wa kiinitete.
Maboga ya Muscat (Nut Bunge, "Batterter")
Malkia kati ya maboga, kwa ujumla, karibu mboga muhimu na yenye lishe. Ina meza nzima, hapana, sio Mendeleev, na vitu vyote muhimu na vipengele vya kufuatilia. Tajiri katika fiber ya asili na beta-carotene, ambayo inashiriki katika kazi ya kazi ya homoni ya progesterone, ambayo kwa hiyo inaboresha ubora na kiasi cha manii zilizotengwa, kwa kifupi, unaelewa, kuhusu mbegu za malenge - hii sio watu Hadithi. Journal ya kisayansi "uzazi na kutokuwa na ujinga" haitatunga.
Beet.
Beets - pia baridi. Ina resveratrol ya asili ya antioxidant, ambayo husaidia katika kupambana na kutokuwa na uwezo wa kuhusiana na umri, pia ina vitu vinavyoharakisha mtiririko wa damu, sio bure, wanariadha wanapiga ngoma. Juisi ya beet iliyochapishwa inapendekezwa kwa wanawake wanaofanya kozi ya eco ili kuboresha damu katika uterasi na kuchangia kwenye kiambatisho cha kiinite.
Salmon
Sisi ni utangazaji kutoka kila chuma kwa manufaa ya samaki, lakini kuhusu asidi ya mafuta isiyosafishwa Omega-3, tunaonekana kujua karibu kila kitu. Mbali na manufaa ya jumla kwa mfumo wa moyo na mishipa na omega-3 ina jukumu kubwa katika uzazi wa kike. Chini ya hali moja, lax inapaswa kuzaa kimwili au kuambukizwa katika mazingira ya asili.
Maziwa
Fikiria feedness na faida ya mayai inachunguza katika Chuo Kikuu cha Cornell! Mbali na mambo maalumu na maudhui ya protini, mayai yanahusishwa na faida kubwa kwa ajili ya maendeleo ya kiiniteto kutokana na maudhui yaliyoongezeka ya vitamini B4.
Walnuts.
Mapema, shughuli za juu za vitu zilizomo katika walnuts na kusaidia mwili katika kupambana na saratani ya prostate na saratani ya matiti yalikuwa tayari kuthibitishwa. Chuo Kikuu cha California, ambacho kinasoma mali ya karanga, inayoitwa Walnut - "Royal". Wachache wa walnuts ina aina fulani ya idadi ya vitamini ya kundi la B na E na omega-3-mafuta, ambayo ni vyema sana walioathiriwa na muundo wa manii wa manii.
Kisasa.
Wataalamu tofauti wanaiita "superwood". Katika ustaarabu wa movie ya Inca ilikuwa moja ya aina tatu kuu za chakula kwa mahindi na viazi. Incas alimwita "nafaka ya dhahabu". Haijumuishi gluten na ni sehemu ya sahani nyingi za Mediterranean. Shukrani kwa lishe na maudhui matajiri ya madini ya filamu pia huitwa bidhaa nzuri kwa ajili ya mimba.
Saladi ya Cress.
Saladi ya Cress ina vipengele vingi ambavyo hazipo katika chakula cha binadamu wanaoishi katika eneo la Ulaya, hii ni kalsiamu, na vitamini K, na vitamini C, beta-carotene, chuma na iodini. Mti huu unatambuliwa kuwa na ufanisi katika kupambana na madhara ya madhara ya bure, kwa kuwa antioxidants kupambana na kuzeeka. Baadhi ya tafiti zinaongoza data juu ya ukweli kwamba Saladi ya Cress ina mali muhimu ya wasaidizi katika kupambana na kansa na husaidia kurejesha seli za DNA zilizoharibiwa.
Garnet.
Ni matajiri katika vitamini na kufuatilia vipengele na ina asidi folic. Pomegranate pia ina vitu na athari za kupambana na kuzeeka, kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa na kushiriki kikamilifu katika kupambana na seli za kansa. Katika Persia ya kale, pomegranate ilikuwa kawaida ishara ya uzazi. Imeidhinishwa kuwa matumizi ya juisi safi ya makomamanga husaidia kuzuia uharibifu wa ubongo kwa watoto.
Asparagus.
Kwa wengi wa asparagus, sisi bado ni bidhaa ya ajabu, lakini hakuna mtu ameiondoa kutoka kwa mtazamo wa uzazi wa wanaume na wa kike. Pia matajiri katika asidi folic.
