Si kweli kwamba ndoa nzuri haitaitwa. Sisi wenyewe tunajenga kesi hii, unaabudu, na mara kwa mara na kwa shauku kuleta jambo hili. Na kwa kawaida tunaenda kwa mtaalamu wa mfanyakazi mahali fulani miaka 6 baada ya kuwa na haja ya kurekebisha haraka ...
Hivyo anasema John Gottman, mtaalamu maalum sana katika ukarabati wa ndoa za kasoro na mwanzilishi wa taasisi nzima ya mahusiano ya utafiti. Alianzisha nadharia nzima, umri wa miaka 25 kuchunguza mamia ya wanandoa wa ndoa. Ni kitu gani cha thamani - mwanasaikolojia kwa muda mrefu na ndoa ya furaha. Lakini si kuhusu bahati! Baada ya yote, muungano wake uliopita ulikimbia talaka - na kuleta uzoefu mwingi. Hivyo Gottman hakumshauri mbaya! Kikemikali formula yake ya ndoa yenye furaha na vidokezo, jinsi ya kuituma kwa upande wa furaha;)
1. Urafiki kati ya M na W.
Ipo, ndiyo. Na yeye si kizuizi, na ndoa! Kinyume chake, kila kitu kinachukuliwa juu yake kama juu ya nyangumi. Washirika wote wanawekeza mji mkuu wa kawaida: maslahi, hisia, mipango, tamaa na matumaini. Ikiwa una mshirika wa ukurasa, lakini huwezi kuzingatiwa kwa choir juu ya kitu fulani, hii ni kengele ya kutisha. Kwa sababu kiraka huja na majani, lakini inaweza kufufuliwa. Ikiwa unajua jinsi ya kuwasiliana. Na kuwasiliana na mtu asiye na upendo - Nafig anahitaji?
2. Ondoa safi kama Aphrodisiac.
Mtu ambaye husaidia ndani ya nyumba husababisha mpenzi kuwa mvuto mkubwa. Wote kwa sababu ya kile anasema kupendwa na: kupumzika, mpendwa. Ninakupenda sana kwamba kwa ajili ya wewe hata kuingia kundi lisilo na usawa na uwezo wa takataka. Ni baridi kuliko kupata mammoth.
3. Chakula cha majibu
Katika maisha ya kila siku sisi daima rufaa kwa kila mmoja. Na kwa insha muhimu ("fikiria, hawakunipa sana!"), Na juu ya vibaya ("Oh, angalia paka!"). Jibu linaweza kuwa tofauti: "Ndio", "Usisumbue, nina busy", "Cat? Na "Inter" - Kwa Blur! " Au-unachukua kikamilifu: Haijalishi unachosema, lakini unasikiliza, tunaitikia kwa wazi, "Turn" kwa mpenzi. Mara nyingi hutokea, nafasi nyingi unazoziza nyongeza. Wanandoa wote wa Gottman ambao "waligeuka" kwa kila mmoja tu katika kesi ya tatu waliachana katika miaka michache.
4. Upole utaokoa ndoa.
Hii siyo upole, sio uaminifu, sio hisia. Uwezo huu hauna kuruka juu ya mahindi na usimaliza uongo. Gottman anaamini kwamba wema sio kitu ambacho ni au la. Ni nini kama misuli ambayo inahitaji daima kufundisha. Na ndio watakuletea wakati mgumu. Na wakati muhimu sana ni, bila shaka, migogoro. Hakika, kila mtu aliona kwamba wakati mwingine katika dakika ngumu alikasirika "hubeba" ili waweze tu lakini hawawezi kudhalilisha, sio kutukana kwa haki, usiingie masikio ya kuomba msamaha. Naam, hivyo - uwezo wa kufanya hivyo haipaswi kufundishwa kwenye paka. Hiyo ni, kwa familia ndogo ya disassembly.
5. Hitilafu zinapaswa kusamehe
Ikiwa mpenzi huyo alifurahi na akasema ujinga, nifanye nini? Ambatisha sufuria ... yaani, kumjulisha kwamba alikuwa na makosa hapa - na kusahau na kusamehe. Vinginevyo, bomu ya mwendo wa polepole hutengenezwa ndani yako, ambayo wewe ni baadaye wakati mmoja mzuri juu ya kichwa chake cha Ka -ku uchawi! Mara nyingine tena: kusamehe na kuruhusu kwenda. Ikiwa ilikuwa kweli isiyo na maana. Na sio maana ya utaratibu.
6. Tatua haiwezekani kukubali
Sasa kama habari za kusikitisha. Asilimia 69 ya matatizo ya familia yanaweza kutatuliwa kwa kanuni. Angalau, tunavunja juu ya ukuta au kugawanyika juu yake, waaminifu - baadhi ya mitambo ya msingi haitabadilika. Na kama wanajifanya kubadilishwa, itakuwa kwamba kuumia zaidi ... au tu udanganyifu. Pamoja na baadhi ya vipengele vya aina ya zilizopo zisizovuliwa au shotogolism ya kulazimisha itabidi tu. Naam, au kukimbia kutoka kwao. Ni muhimu kuelewa wazi nini hasa nje yako.
7. Tano kwa moja
Kila jozi ina furaha na nastiness. Pongezi na majina. Radhi na chuki. Kumbukumbu nzuri na mifupa katika chumbani. Hivyo! Chip ya ndoa yenye furaha sio kwamba hakuna minuses. Na ukweli kwamba kila minus inapaswa kuwa na faida tano. Kwa siku moja ya ugomvi - siku tano za kupona. Juu ya soka moja iliyoachwa - bouquet ya daisies tano. Na kadhalika. Ni ya kuvutia kujaribu kuhesabu jaribio la kwao!
7 Gothtman Soviets Ndoa
1. Usisahau msaada Jumuiya ya wastani, Gottman, hata kusikia kwamba kitu kilichoenda kabisa, huchota na kampeni ya mwanasaikolojia wa familia. Na kuchelewa kwa miaka sita. Na ilikuwa inawezekana kutumia kwa wakati na kusisimua kwa furaha. 2. Futa "bazaar"!Hata kama akili imehifadhiwa. Jitahidi na usikumbuka dhambi za umri wa miaka saba, usieleze makosa maumivu na usiiita maneno mabaya. Wafanyabiashara. Mwishoni, mto wa kin. Lakini usijeruhi. 3. Angalia kujenga "Nimewaambieni mara ngapi, wewe huhamasisha" - hutumikia kumwaga hasira na kuvuta mvuke. Lakini si ili kufikia moja ya taka. Husababisha ulinzi wa viziwi na mashambulizi ya kukabiliana na fujo. Moja kwa moja na mantiki. "Sikiliza, ninahitaji msaada wako ..." Lakini hii ni kwamba, kwa kweli, kutatua tatizo. 4. Jaribu kukutana Ni wazi kwamba kujitoa mwenyewe, maslahi yako na maisha yako si upendo, lakini mtu mmoja. Lakini sio mambo ya msingi (kama: "Ambapo watatumia Jumamosi jioni - katika bar au mama") bado wanahitaji kufanya makubaliano. Mara kwa mara. 5. Usiogope kudai heshima.
Si kwa maana: "M-Man, T-Wewe Uh-Vazha-Anakula Me?" Na kwa maana kwamba kama kwa maana yako ya kujithamini na kujithamini ilikuwa boot, haiwezi kumeza na kusahau. Itakuwa mbaya zaidi. Lazima tufanye sauti. Ikiwa mtu haifai - atazingatia. Ikiwa yeye ni mpinzani wa kimaadili, basi hakuna vidokezo vya hifadhi ya ndoa itakusaidia. Katika tanuru yao - na mikono katika miguu. 6. Hatua ya mbele na nyuma mbili Michezo na migogoro, kuhamia kwa kukera, usisahau kufanya "mapumziko." Andika: "Ninaelewa kuwa wewe si vizuri sana," Samahani, ikiwa inaonekana kwa kasi, "Mimi, labda, pia ni hatia hapa." Hii sio udhaifu wa kudharauliwa, ni Aikido ya kisaikolojia. Mwishoni, ikiwa tamaa zimekimbia ili hakuna kazi ya kugeuza, kama reboot, unaweza kupata upande usio na kutarajia na msingi wa kutokwa - au kufanya wakati wa kutosha. 7. Nzuri - tano zaidi! Hii labda ni amri muhimu zaidi ya Gottonan kwa upendo na uhusiano wa ubinadamu. Angalia aya ya 7 kutoka kwa formula ya ndoa ya furaha - na kuleta ndani yake kiasi gani unaweza, mazuri, nzuri na ya milele. Kisha kiasi cha "jua" kitazidi kiasi cha "wingu" mara tano. Na utakuwa na furaha!
