Baada ya tukio la video la kupendeza, Shineid O'Connor, ambako anasema juu ya matatizo yake ya akili, mtumiaji wa Facebook Boris anafikiria mawazo, kwa nini mara chache huwapa watu mapendekezo juu ya jinsi ya kuishi na wapendwa wakati wao, wanaonyesha colloquially, kwenda crazy.
Na nilijaribu kufanya hivyo mwenyewe. Hapa ni orodha yake ya mambo muhimu zaidi ya kufanya au si kufanya wakati mtu wa karibu ana ugonjwa wa akili.
Usijaribu kuifanya
Hii ni muhimu hasa ikiwa una ubongo wa uvumbuzi. Kwa mtu ambaye huenda wazimu, hawana haja ya kuchukua ufunguo katika hali hii. Ikiwa majaribio ya ndege ambayo imeshuka katika turbulence huanza katika hofu ya kushinikiza vifungo vyote mfululizo, ina nafasi nyingi zaidi ya kuanguka kuliko kuondokana na turbulence na kuiweka.Ni kuhusu kitu kimoja unachofanya, kujaribu kujitegemea kumsaidia mtu kufuta mnyororo unaosababisha uzimu. Uwezekano mkubwa zaidi, unaiweka tu kwa viungo vipya: kosa la ziada, hypothesis ya uongo. Hii ni hatari.
Haijalishi jinsi ya ukatili ulivyoonekana, yote haya yalipaswa kufanyika kabla ya mtu alikuwa karibu.
Ikiwa unapunguza kura, wazimu ni matokeo ya kushindwa kwa ubongo wa kemikali uliozinduliwa, huwezi kugeuza mchakato kwa njia ya kushindwa hii, kuhesabu jenereta ya namba za random. Kwa kufanya hivyo, tunahitaji miaka ya elimu na uzoefu maalum na bahati kubwa, ambayo kwa hakika hauna kama tayari umekuwa katika hali kama hiyo.
Kwa mfano, huna haja ya kujaribu kukata rufaa kwa mema: mtu ambaye huenda wazimu, anaona upatikanaji wa kazi, pesa, ghorofa nzuri, watoto, afya ya wapendwa, hali ya hewa nzuri sio njia wewe. Napenda kukuambia wewe na huna haja ya kujaribu kuelewa, vinginevyo huwezi kufanya kazi na wazimu wa pamoja.
Futa mbali
Njia pekee ya msingi ya kukabiliana na uzimu ni kuifukuza nje ya mwili kama maambukizi. Kwa kiwango cha chini, utakuwa na uwezo wa kushinda muda wa kuunganisha jinsi kiwango cha juu - isipokuwa mtu. Jinsi ya kufanya hivyo? Mwambie mtu kwa undani kutamka kila kitu kinachotokea kichwa chake, bila kumshtaki kwa chochote, si ajabu kitu chochote, kuuliza, jaribu kuelewa na kusema kwamba unaelewa (hata kama hujui, kwa sababu haijalishi sasa) , si kueleza mtazamo wako kwa hili, isipokuwa kwa kupitishwa. Wazimu unahitaji kuondolewa juu ya mwanga wa vijiko, bila kumwacha fursa ya kujilimbikiza katika pembe za giza na kupata mgawanyiko, kwa hili unahitaji kutamka.
Ikiwa unahitaji kuchanganyikiwa, unahitaji kutoa penseli na daftari kwa mtu ili aandike bila kuacha kila kitu kinachotokea kichwa chake. Kwa njia, maelezo haya baadaye itasaidia kufanya kazi na psychotherapist.
Fuata mwenyewe kama Vitya, kuwa makini kama TSOI.
Katika ndege unayoweka kwenye mask ya oksijeni kwanza, basi kwa mtoto. Katika hali ya hermetic, wazimu ni sawa. Ikiwa hujali kimwili juu yako mwenyewe (chakula, usingizi, usafi), huwezi kusaidia karibu. Ikiwa unaruhusu kuwa hatari, basi utaanguka chini ya gari, na kwa matukio kama hayo wewe ni wazimu wa ajabu.Hata mtu mwenye busara sana huathiriwa na ushawishi wa hali ya wapendwa, fanya mwenyewe: Napenda kusema kwamba mtu anayehusika katika kuunga mkono karibu, uwezekano mkubwa wa tiba inahitajika.
Kuiga maisha.
Watu kwa ujumla ni wajinga mzuri, takribani kama mtengenezaji wa wastani au paka. Mtu yeyote, si tu katika hali ya kisaikolojia, daima ni wajinga kwa mwili wao wenyewe. Kwa bahati nzuri, ubongo ni sehemu ya mwili. Kuiga maisha ni kama bandia mpaka uifanye, kazi yako tu sio kumsaidia mtu kuwa bora, lakini tu kuishi.
Acha fahamu peke yako na wewe kwa muda mrefu sana. Ni muhimu kwa usahihi kufanya kile mtu anaweza bado kufanya kutokana na kile kilichotumiwa kufanya. Kupika pamoja chakula cha jioni. Tembea kwenye bustani na ice cream. Angalia pamoja filamu. Fanya kile kinachounganisha na hauhitaji kutokana na kutafakari kwako kwa karibu, tathmini mwenyewe, kujitegemea na mtu na wewe. Nenda mahali fulani ambapo mtu amekuwa na utulivu katika maisha ya kawaida. Kazi yako ni kuweka akili katika mwili, kwa mwili huu unahitaji kudanganya - kuiga maisha ya kawaida.
Chini
Ni muhimu kufanya kile kinachofanya ubongo kuzingatia mwili na kushughulikia ishara zinazotoka kwake, badala ya kile anachotaka kufanya.Kila kitu kinafaa kinachotenganisha mtu kutoka kwa ufahamu wake kwa ajili ya mwili: kukaa katika bafuni, kufanya ngono, kwenda nje kwenda hewa nyingine, kupata gari kwa kiasi kikubwa, kwenda kwenye massage. Kwa ujumla, vipande vya kimwili ni muhimu sana. Fahamu ya kutenganisha inapaswa kutolewa kuelewa kwamba kwa ujumla sio yenyewe, lakini hapa bado kuna maisha na hakuna mtu aliyeifuta.
Pato kutoka kutengwa, lakini kuepuka mawasiliano ya sumu.
Wakati akili imetenganishwa na mwili, jambo baya zaidi lifanyike ni kumpa kwa hali nzuri kwa hili: kuweka katika kuta nne, kukidhi tamaa yake ya kutengwa kamili kutoka kwa jirani na maisha yake. Tafuta watu katika mazingira yako ambayo yanawezekana kwa hukumu na hukumu na inaweza tu kukubali mtu katika hali hii, kutumia muda nao. Wakati mwingine kuacha wazimu, kumkumbatia sana kimya. Ongea juu ya kile kinachotokea na mtu mwingine.
Kipengee hiki kina wakati muhimu sana: wakati mwingine wewe mwenyewe ni sababu ya kuzorota kwa serikali (kwa mfano, ikiwa umeunganishwa). Haijalishi ni vigumu sana, jiulize ikiwa unaweza tu kufanya uwepo wako mbaya na kufikiri kwamba unaweza kufanya nayo, lakini ili usipoteze karibu.
Ili kuvumilia unyanyasaji
Pengine, hii ni jambo ngumu zaidi ambalo linaweza kuwa duniani na hakuna kitu kinachoweza kusema juu yake. Ni muhimu kukubali: ni vurugu sio karibu kwako, ni ugonjwa wake. Huwezi kufukuza ugonjwa huo, lakini hakika unajumuisha mawazo dhaifu ya mtu ambaye bado anaweza kuokolewa ikiwa huna mmenyuko wako mwenyewe. Msichana wetu Lutheran Utkin kwa namna fulani alisema kuwa Mkristo wa kweli hakukubali dhambi, si mwenye dhambi. Hakuna haja ya kuwa waumini kufanya mfano.Wakati huo huo, uchokozi ni muhimu kuchambua, kwa sababu uchokozi pia ni usafiri kwa uondoaji wa wazimu. Nini hutoka kwa ukandamizaji inawezekana, inageuka kwa njia hii kwa sababu ni muhimu.
Sina mahali pa kuongezea kuhusu mawazo ya kujiua, kwa hiyo nitaongeza hapa: tu kuwaona kwa default, kama halisi, tishio hatari zaidi, hata kama mtu hajawahi kuzungumza juu yake na ugonjwa na huwezi kufikiri kwamba karibu na hilo ni uwezo. Mawazo ya kujiua ni kilio cha msaada, usifikiri kupuuza.
Kata ubongo.
Mtu anayekuja wazimu ni kama kompyuta yenye superheated. Ikiwa kompyuta yako imepungua, huzima ili iacha kazi na kusubiri mpaka atakapokwisha, sawa na mtu. Ili kufanya hivyo, unaweza kutembea, kumfanya mtu akifanya kitu, ambayo yeye ni kimwili kwa kasi (lakini si kupunguza). Kazi yako ya kuleta mwili jioni kwa kutokwa kwa laini ili ubongo unaweza kupungua na kuanza upya katika ndoto. Kwa hiyo, ni muhimu sana kurejesha au kuunda mode ya usingizi kutoka sifuri (hata kama mtu haanguka, hatuseme juu ya ubora wa maisha). Ili kuzaa na pombe na njia yoyote inayobadilika fahamu haiwezi kuwa katika hali yoyote (ikiwa una marafiki au jamaa, hupatikana, kupunguza kiwango cha ushawishi wao).
Tazama
Mtu ambaye anajitahidi na ufahamu wake mwenyewe hawezi kuweza kufuata mwili wakati huo huo, na ni catch kubwa, kwa sababu hawana nguvu ya kupambana na ugonjwa huo. Tafuta kile mtu anayeweza kula katika hali hii na kumtazama kula na kunywa.Epuka ukosefu wa lazima.
Kwa mfano, usiangalie sinema ambazo shujaa huenda maonyesho ya mambo, ya ajabu, soma Shakespeare, kutolewa katika hali zaidi ya surreal. Katika maisha ya kawaida, huna makini na mambo haya (na hata unawaangalia), lakini ni kiasi kikubwa karibu nao.
Na pointi 2 muhimu zaidi mfululizo.
Kuongoza kwa psychotherapist / psychiatrist hivi sasa
Si kwa mwanasaikolojia, kuhani, wenzake juu ya ugonjwa, kwenye jukwaa la wataalam wa Sofa, kocha wa kujitegemea, katika mazoezi au kufanya kazi.Unapokuwa na mguu uliovunjika, huenda kwenda kwa beautician, unaenda moja kwa moja kwa upasuaji.
Jinsi ya kuchagua mtaalamu?
Ni muhimu kuelezea wazi hali hiyo kutoka upande (wazuri, karibu yako haiwezi kufanya hivyo kwa kutosha). Mtaalamu lazima awe na ujasiri katika majeshi na uzoefu wake, au kukuelekeza kwa mtaalamu mwingine.
Kagua mtaalamu mzuri kabla ya kikao cha kwanza ni ngumu, lakini inawezekana baada ya. Muhimu zaidi: mtaalamu hawezi kumwambia mtu nini cha kufanya. Hii ni ukiukwaji wa maadili ya moja kwa moja. Ikiwa mtaalamu anasema - kunywa vinty, gari hadi bahari na kufanya michezo, tafadhali piga riwaya kwa bidhaa yoyote nzito. Mtaalamu husaidia kuendeleza mbinu za vitendo, lakini inaweza tu kuwa pamoja, kulingana na uchambuzi wa mchakato, na hii haitoke kwa saa. Mtaalamu haahidi matokeo ya mikutano 4 na haina ahadi wakati wote, kwa sababu haiwezi kimwili.
Ikiwa na mtaalamu wa wasiwasi, ni bora kuondoka - huna muda wa kuamka. Uwezo wa kujenga hali ya siri zaidi ni jukumu kuu la mtaalamu. Ikiwa una wasiwasi kwamba mtaalamu hawezi kufuata usiri wa mgonjwa - kukimbia kutoka kwao.
Mtaalamu hawezi kupanda mahali fulani bila idhini yako, kwa makusudi kuleta maumivu - itakuandaa kwa upole.
Mtaalamu hakutathmini na kuelezea kukataa kwako kwa mawazo yako.
Kunywa vidonge ikiwa wanaagizwa.
Na bila ya kunywa dawa za kike, dawa, ambazo mtu aliandika mahali fulani, kunywa vidonge bila udhibiti wa kila wiki wa mtaalamu, hukiuka mode ya mapokezi.
Mara nyingi ni vigumu kuamua juu ya vidonge, kwa sababu wanaonekana kuwa wamelawa wazimu. Na kuna maoni mengi juu ya ukweli kwamba ni kwa ajili ya maisha, na bado unaweza kuwa na joto, na hii ni njama ya madawa, na kwa ujumla wewe si dhaifuke hivyo kama si kukabiliana bila yao. Yote hii itatokea wakati unachukua mtu kwa serikali ambayo kwa kweli inaweza kufikiri juu ya kitu fulani.
Ili kuacha
Ili kwenda mambo - ni vigumu sana na haifai milele: kila kitu kinamaliza hospitali, au itakuwa rahisi - hii ni hali nzuri ya binary na chaguzi hizi zote ni bora kuliko kutokuwa na uhakika ambao sasa. Wakati huo huo, nenda mambo rahisi sana ikiwa unakaa peke yake na wewe mwenyewe. Ikiwa umevuta karibu na ulimwengu, katika maisha yako, uwezekano mkubwa, hakutakuwa na kitu chochote, kuliko unaweza kujivunia zaidi.
Siwezi kujua chochote kama hatukupitia yote haya na mke wangu Aliya, ambayo miaka 6 huishi na ugonjwa wa akili. Kama, hata hivyo, mambo mengi ambayo ninayoyajua.
Chanzo
Mfano: shutterstock.