Hulk Twist! Kwa sababu hakuna nguvu ya kuvumilia aibu hii. Hasira ni mojawapo ya nguvu zaidi, yenye uharibifu na isiyo ya kawaida, hisia nzuri. Ndiyo sababu ni vigumu kupigana naye. Lakini baadhi ya kukubalika bado.
Kukutambua kushikamana
Hasa. Kuongezeka kwa hasira kunaongozana na euphoria halisi, wewe chemchemi ya NORERANGEN yenye nguvu, shinikizo linakua, kupumua ni readier na kutoka kwa hyperventilation wewe hukimbia kama gamble ya kuchemsha kioo. Uzuri. Wakati huo, wakati wewe kogotish msichana katika sneaker, wewe ni malkia wa dunia, invenner na hofu uverman. Ndiyo sababu watu wengi wenyewe wanatafuta daima hali ya migogoro na hawataki kupunguza kutokuelewana bila kupendeza juu ya mabaki. Kama ilivyo katika madawa ya kulevya yoyote, dakika tano ya furaha hugeuka kuwa matatizo yasiyo ya asidi - familiar huanza kuangaza, na familia nzuri hukataa nyumbani. Na wale walio karibu nawe hawatatafuta kula - yaani, kwa mara ya kwanza, labda watafurahia nguvu yako ya kupenya, na kisha kuanza kufikiri juu yake - na sio mpumbavu? Alishinda kama vile Mungu wa Uashi alikuwa, kwa mfano.
Kufuatilia adui.
Hasira mara chache hukuchochea kutoka miguu ghafla, kama bonde la mlima. Kawaida tuna chemsha hatua kwa hatua. Wakati fulani, valve huharibu na sasa tayari unakimbilia kwenye vita, ikitembea candelabrome. Kazi yako ni kutambua njia ya hatua ya kushindwa na kupiga mashambulizi ya hasira kwa mizizi. Wote wanafikia kushughulikia kwa njia tofauti - mtu katika romance ana giza macho, mtu anajikwaa, mikono fulani hutetemeka - vizuri, unajua vizuri. Ikiwa unasikia kwamba nilichukua kuhusu hilo, kuanza, kuanza kuhesabu kutoka 100 hadi 1 - inahitaji mkusanyiko kidogo zaidi kuliko akaunti kutoka 1 hadi 100 na kuvuruga. Wakati unafikiri, mishipa hupunguza kidogo kidogo na, labda, itaweza kufanya bila waathirika.
Epuka migogoro.
Rahisi kusema. Kuvuta ni kila mahali, na wote wanaoambukiza, uvamizi! Hata hivyo, kwa uwezo wako ili kuepuka angalau nusu ya hali ya migogoro. Ambaye mtoto mzuri katika ndege hukimbia miguu kwenye kiti chako? Uliza msimamizi wa kupanda. Majirani walipanga jioni ya ubunifu wa mwimbaji Natalie usiku? Tu kuuliza kufunga sauti au kukwama katika masikio kuchukua hiyo. Mtu alitoka mug chafu kwenye meza? Ndiyo, kutupa ndani ya shimoni na biashara yote. Inaonekana kuwa ni hisia ya haki ya ulimwengu wote inakushauri mara moja kukimbia kashfa na kutafuta wahalifu wa kupumzika kwako. Kwa sababu, vizuri, vipi kuhusu wao. Lakini, dada, je, wewe hujaribu au kwenda? Kwa maana - umefungua makala hii ili ujifunze jinsi ya kusimamia hisia au kuhakikisha kuwa pics.ru ni mduara wa makosa na hasira?
Kula kwa wakati
Kwa wote wenye njaa, mapumziko ya cuckoo. Kwa sababu kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kupungua kwa viwango vya sukari na ongezeko la kiwango cha hasira. Ikiwa ni kifupi sana na rahisi sana, uhaba wa sukari unahusisha uhaba wa serotonin - ndiyo sababu tutajiunga na huzuni na mvua ya chokoleti ya chokoleti. Kabla ya kugeuka kwenye Hulka, kula kitu cha ladha. Dakika 20 - na wewe ni tena tamu na uwiano.
Kutupa talisman.
Yoyote ya kupendeza itafaa kwa mfukoni. Kazi ya jambo - inakuwezesha uhusiano na ukweli. Mara tu unapohisi kuwa unapoanza, fungua mkono wako kwenye mfuko wako na ukizingatia hisia ya hisia. Reflex ya hali ya hivi karibuni itafanya kazi nje, na kugusa yenyewe itapunguza utulivu.
Chukua biashara
Hasira inahitaji mmenyuko wa haraka kutoka kwa aina ya "bay au kukimbia". Usijisumbue katika hili - kukimbia rig, bayrski pear, supraine tile au parquet. Nyota na takataka kutoka kwa WARDROBE kutupa nje. Hii itaondoa mvutano wa misuli ambayo hutokea wakati wa hasira - niniamini, mwili hupiga mateka kabisa, ambao unamgonga mpumbavu - kutoka kwa adui au kutoka kwenye carpet.
Kumbuka kwamba ni hatari.
Wanasaikolojia tayari wamekuwa na umri wa miaka arobaini, kwa sababu hawafikiri kwamba kashfa inaweza kuleta amani ya nafsi yako na ulimwengu wa nyumba yako. Mashambulizi yoyote ya hasira ni mzigo kwenye mifumo yote, karibu na cosmonaut - kuanza na Baikonur. Hasira ni muhimu tu katika hali isiyo ya kawaida, kwa mfano, ikiwa unahitaji kupata clutch ya hooligan juu ya malenge, na kisha unajua. Tachycardia na shinikizo la damu ni jambo bora zaidi unaweza kupata. Orodha ya ghadhabu ya ghadhabu inaonekana kama hii: unyogovu, ugonjwa wa moyo, neurosis, fetma, oncology, arthritis na radiculitis na ugonjwa wa kisukari Mellitus. Hakuna ajabu hasira inahesabiwa kwa dhambi za kufa.
Kwa makini na vidonge
Kikundi kizima cha magurudumu tofauti kinaweza kukupa kwa tabia ya nyoka ya pirrodal, hata kama kabla ya kuwa wewe ulikuwa marhone. Benzodiazepines walijitambulisha wenyewe - wanatendea mashambulizi ya hofu, kifafa na usingizi. Dunia inajulikana chini ya majina, ambayo itaisha Zeppam - Penazepam, Diazepam na wengine. Takriban athari sawa kwenye knob ni statins - ina maana ya kupunguza cholesterol.