Mara nyingi tunafikiria kuhusu uzee, kama adhabu ya kuepukika. Lakini mashujaa wa uteuzi huu kuthibitisha kinyume. Ikiwa mtu wa 90 anaweza kuanza kuendesha marathons, basi hakika huchukua mwenyewe kwa mkono.
1. Maisha ya Bachelor na mtazamo mzuri
Ireland hii ilikubali kuhamia nyumbani kwa uuguzi tu katika miaka 104. Kabla ya hayo, alijitumikia mwenyewe. Bridget alifanya kazi miaka 80 katika muuguzi na hata alijali hospitali kwa Rais Kennedy, alipokuwa hospitalini na kuumia mguu. Licha ya umri mzuri, hakuwahi kuolewa. Maisha ya Bachelor na mtazamo mzuri, hapa ni mapishi mawili ya muda mrefu kutoka Bridget Davlin.
2. kula uji asubuhi na usijihusishe na wanaume
Jesse Gellen ni mkazi mkubwa wa Scotland. Mnamo Januari ya pili ya mwaka huu alibainisha kuzaliwa kwa mia moja na tisa. Katika miaka yao ya zamani sana, Jessie mara kwa mara huenda kwenye matamasha na kanisa. Ikiwa unataka kuishi muda kidogo, basi usikilize neno Granny Jessie: Usiwasiliane na wanaume. Wavulana hawana gharama ya matatizo ambayo huleta. Baraza la pili linatimizwa zaidi - kula uji katika asubuhi. Haiwezekani kusema kwamba tunakubaliana na pointi zote, lakini ni nani tunapingana na hilo?
3. Maisha ya kazi na benki ya bia kila siku
Mark haikubaliana na wanawake ambao walionyesha hapo juu. Bachelor ya maisha anaona uharibifu. Mtu huyo mwenye nguvu alichukua gari katika umri wa miaka 106, lakini baada ya kumalizika kwa leseni ya dereva hakuiongeza. Anaamini kwamba kwa umri kama huo alisaidia kuishi maisha na bia. Kwa miongo kadhaa kwa miongo kadhaa, yeye hunywa katika jar ya crumpled kila siku.
4. Urefu haukutegemea sisi, kila kitu kinatayarishwa
Mnamo Aprili 2015, Gerall Talley alijulikana kama mwanamke mzee duniani. Kwa hali yoyote, kutoka kwa wale ambao umri wao wanaweza kuthibitishwa. Jeralin anasema kwamba hakuwahi kutafakari mapishi ya muda mrefu. Yeye daima aliongoza maisha ya kazi na hata sasa, licha ya umri imara, ni mara kwa mara kuchaguliwa kwa uvuvi. Lakini mwanamke huyu anaamini kwamba kila mtu ataishi kama vile anavyotaka, maswali haya hayako katika nguvu zetu.
5. Kukimbia, usila chakula cha hatari, tabasamu mara nyingi na kuepuka watu mbaya
Faudge mjane na kuhamia kutoka India hadi mwanawe kwenda London. Kukaa nyumbani kwake, kama mkazi wa vijijini, ilionekana kuwa huzuni na haifai sana. Kisha akaenda nje na kukimbia. Fauge basi ilikuwa nane. Baada ya miaka minane ya mafunzo, alishiriki katika Marathon ya London, na kwa miaka tisini alikimbia umbali chini ya masaa saba. Katika 93, alikimbia marathon hiyo kwa masaa 5 dakika 40, akiweka rekodi ya dunia katika jamii ya umri zaidi ya miaka 90.
6. Angalia afya yako na kwa maisha yako. Usifanye mtu yeyote mwovu na tabasamu mara nyingi zaidi
Katika kipindi cha miaka thelathini, Jia alikuwa ametengwa na ulimwengu na kuishi Hermit katika pango. Anaamini kwamba wengi wao wenyewe huunda kuzimu duniani, na kusababisha maisha mabaya. Jia Daochezhan anaamini kwamba fedha zinaunda matatizo tu. Na wakati wao si, basi hakuna matatizo. Anashauri tabasamu, kwa sababu tabasamu hufufua mtu angalau miaka kumi.
7. Ingiza maisha ya kazi na usijikana na furaha
Baster hujaribu kubadili tabia zake hata kwa kusonga centenary. Kila siku ananywa kuhusu lita tatu za bia yake nyeusi na kuvuta pakiti ya sigara. Sio maisha ya afya zaidi, lakini umri wa muungwana huyu anaongea mwenyewe. Baada ya kustaafu kwa umri wa miaka 97, alikimbia na kukaa kabari ya vans. Katika 101, Baster ilikimbia marathon ya London kwa saa kumi. Inasemekana kwamba hata wakati wa marathon, alikosa mugs kadhaa ya bia. Alitaka kuingiza katika Kitabu cha Kumbukumbu Guinness, lakini hakupata ushahidi wa hati kuthibitisha tarehe halisi ya kuzaliwa kwake.
8. Kazi katika akili yako, kula mara 4-5 kwa siku na mara nyingi kutembea
Bar Bar ni daktari, anapokea katika kituo chake cha matibabu huko Moscow. Ninahitaji kujiandikisha kwa mwezi. Bar ya mpira inaamini kuwa ni muhimu kula mara moja na kuwa na uhakika wa kupitia na kuwa na uhakika wa kutembea kila siku. Hata kama hali ya hewa ni mbaya, nenda kutembea. Pia, kwa mujibu wa bar ya mpira, ni muhimu kufundisha fahamu. Usikimbilie, na uzingatia mawazo juu ya kile ambacho ni muhimu kwako. Kutupa kuchukua nishati nyingi. Menyu ya lazima ya Bar Bar ya Lama inajumuisha samaki, ndege, nyama (isipokuwa nguruwe), mafuta ya povu na asali. Anaamini kwamba katika nchi zilizo na hali ya hewa ya baridi, kuna mboga mboga.
9. Kula mboga mboga na msiwe na hasira kwa mtu yeyote
Yuan inachukua wageni kila siku, ambayo, badala yake, inaweza kuitwa wagonjwa. Katika Ulaya, itaitwa psychotherapist, lakini nchini China yeye ni monk rahisi taoist. Watu hugeuka kwake katika matatizo mbalimbali ya kifedha, kwa matatizo ya familia. Tofauti na wenzake-psychotherapists, yeye hana kuchukua ada na wagonjwa. Tu kama wao wenyewe hutoa kitu. Yuan Tianzsen anaamini kwamba mtu wa zamani anaweza tu kuitwa baada ya miaka mia moja, na yeye ni mtu tu katika miaka.
10. Kucheza chess, hupunguza mishipa
Ivan alibainisha mwaka huu siku ya kuzaliwa ya nne. Ana uhakika kwamba kichocheo cha muda mrefu katika shughuli za akili za kazi. Yeye anacheza daima chess, husaidia kuboresha mawazo na kutuliza mishipa. Grossmaster inafanya malipo kila siku, akijaribu kula haki na kufanya kazi katika bustani. Uchunguzi wa hivi karibuni wa matibabu ulionyesha kuwa pensheni ni afya kabisa, hata sasa katika nafasi.
11. Chukua kuogelea baridi asubuhi, kula matunda na kuja katika asili
Mtu huyu anayeishi huko Tambov. Yeye ndiye mzee wa zamani zaidi nchini Urusi. Katika miaka yake, Julius alishika uhai wa akili na kumbukumbu bora. Anaandika vitabu, kazi kwa ujasiri kwenye kompyuta. Aliingia kwenye hifadhi, alikuwa na hakika kwamba angeishi kwa muda mrefu zaidi ya miaka mitano hadi sita, kwa hiyo alikuwa na huduma kwenye manowari. Lakini hatimaye iliamua vinginevyo. Julius Ksyunin katika miaka yake inaongoza maisha ya kazi, na haifikiri juu ya mbaya.
