Jambo la kwanza tunataka kukuambia ikiwa unashtakiwa na unazingatiwa kwenye pulmonologist - kutimiza mapendekezo yake. Pili - ikiwa wewe tu katika mtu mzima alihukumiwa pumu ya pumu na aliamua kuishi "kwa namna fulani hivyo" pamoja naye, kwa sababu ni aibu kwa madaktari na ugonjwa usio mbaya, bado ni bora kuanzisha upya mawazo yetu na pulmonologist.
Na kwa hali yoyote, utakuwa na manufaa kwa mapendekezo yetu ya 7 ambayo yanawezesha maisha hakuna kizazi kimoja cha asthmatics. Hasa ikiwa hakuna inhaler kwa mkono.Usipinga mstari.
Kukodisha mara moja, vinginevyo athari itakuwa moja kwa moja kinyume. Hata kama tayari umejua, bado labda umesahau. Kwa sababu ni vigumu kuchukua tu na kupumzika wakati bronchi spasms. Tunapaswa kuvuruga.
Njia nzuri sana, wanasema, inaonekana kama hii. Tegemea nyuma juu ya ukuta (au taa, au mti wa mti), kuongeza mabega iwezekanavyo na kuinua kichwa chako. Unafikiria ngapi "ticks" (namba na kiwango cha kawaida cha hesabu) huchukua pumzi na kuchelewa kwa kuvuta pumzi. Ikiwa shida katika bronchi bado haijulikani, unadhani na exhale na kujaribu kuifanya mara mbili kwa muda mrefu kama pumzi, lakini katika pengo kuchelewesha pumzi, hata kama hakuna spasm. Kwa mfano: inhale (mara moja au mbili) - pause (mara moja au mbili au nne) - pumzi (mara moja-mbili-tatu-nne) - pause (mara moja au mbili).
Chumba kilichohakikishwa
Au kumwomba mtu mwingine kufanya hivyo. Unapoteseka kutokana na mashambulizi ya asthmatic, na kila pumzi unapata hewa kidogo sana. Ikiwa imejaa oksijeni, ubongo wako hautakabiliwa na hypoxia. Na wewe pia, kwa kawaida.Epuka baridi
Baridi inaboresha spasms ya bronchial. Hakuna hewa ya barafu, na kifua haipaswi kupitia. Nini wewe ni joto, zaidi walishirikiana. Chukua karibu na jaribu kuingiza pua yako ikiwa hewa imepozwa. Au ingiza chumba ikiwa shambulio la baridi linakupata kwenye barabara.
Epuka moshi wa sigara
Hata kama una asili ya pumu, vumbi, au asili ya kisaikolojia, kutoka kwa vilima vilivyofanyika wakati wa utoto, bado inaweza kusababisha resini zilizomo katika moshi wa sigara. Kwa uwezekano mkubwa sana.Upishi na caffeine.
Tani za kahawa si wewe tu na vyombo na kwa urahisi unaweza kusababisha mashambulizi ya asthmatic. Hasa ikiwa unanywa kikombe cha pili cha rangi nyeusi mfululizo. Lakini pombe, kwa mfano, katika suala hili ni kinyume kabisa.
Endelea daima kwenye scarf safi
Na maji. Kichwa kidogo cha mvua kwenye kinywa hakiviokolewa na astmatics moja katika vumbi sana au karibu na kemikali zilizochafuliwa / zilizotawanyika sana. Pia huchelewesha pamba ya wanyama na poleni ya mimea.
Bath ni Soul bora
Hata kama splashes moja kwa moja katika bronchi haitasababisha shambulio hilo, wataongeza sana nafasi ya kuonekana kwake baadaye. Kwa njia, kwa sababu hiyo, kutembea katika hali ya hewa ya mvua ni wazo mbaya.
Nakala Mwandishi: Lilith Mazikina.