Kuzaa dhidi ya uji wa gluten, ulipiga magoti dhidi ya juisi ya skimmed ya Nyoni, bit kuku ya kikaboni na kukaa, ni hii yote kuridhika? Tutakuvunja moyo sasa, lakini wote unajua kuhusu chakula cha afya ni takataka na si kweli. Na kweli ni:
Nambari ya 1. Mimi nitakula mafuta ya chini na kugeuka kwenye kate moss
Bidhaa na kuashiria "0% mafuta" mara nyingi ni ghali zaidi kuliko madhara ya kutisha na ya mafuta, lakini kupoteza uzito bado huwafukuza kutoka kwenye rafu. Na bure. Ikiwa utaondoa mafuta yote kutoka sekta ya viwandani, itakuwa ladha nzuri ya boring. Kwa hiyo wanunuzi hawapatiwi na hawajavunjika moyo, kuna vidonge vya sukari na ladha katika bidhaa za chini.
Hadithi ya namba 2. Calories ya jioni huahirishwa kwenye kiuno, na asubuhi - hapana
Kalori yoyote itageuka kuwa mafuta ikiwa haitumiki, na wakati walipatikana - bila kujali. Chakula cha jioni cha kuchelewa si hatari kwa pande, lakini kwa digestion, kwa sababu usiku tumbo ni kulala pia. Industrion, usingizi na lethargy ya asubuhi ni ndiyo, labda, lakini kilo ya ziada ya mafuta haiwezekani.
Hadithi ya 3. Lishe ya afya ni ghali.
Oh, Kamon. Clases na mboga ni bidhaa za bei nafuu, na ndivyo ambazo hufanya msingi wa lishe yoyote sahihi. Si lazima kununua jiwe-kuweka, arugula na lobster kuwa ndogo.
Hadithi ya namba 4. Gluten alitupatia Marekani
Hadithi hii iko kwa wazalishaji wa bidhaa za gluten ambazo zimesukuma macaroni yao ya gluten kwa bei ya mchanga wa dhahabu. Kwa kweli, kuepuka gluten ifuatavyo wale ambao ni wagonjwa wa ugonjwa wa celiac. Hajui ni nini? Kula gluten kwa utulivu. Aidha, muffin ya gluteni ni greasi na coronary ya wenzake wa kawaida.
Hadithi ya Nambari ya 5. Juisi ya Nyi itanifanya niwe mzuri na usio na milele
Kwa mujibu wa utungaji wa vitamini na madini, juisi ya Noni ni juisi ya kawaida ya matunda, yenye manufaa, bila shaka, lakini sio miujiza. Aidha, wazalishaji wanapiga vihifadhi vingi ndani yake - baada ya yote, juisi hii inadhaniwa kuhifadhiwa kwenye jokofu na kuchukua micro-dozi. Hapa ni habari yako kwa kutafakari: nchini Thailand, ambapo juisi ya Noni inafanywa, inauzwa tu katika maduka ya utalii.
Nambari ya 6. Mafuta - zlo.
Hii ni viazi vya froth, na mafuta ni jambo muhimu. Karibu hakuna mafuta haiwezekani. Ni muhimu kwa mfumo wa ubongo na neva, bila metabolism ya mafuta haifanyi kazi na kundi zima la vitamini haziingii, umri wa ngozi, ini ni kamba, na homoni ambazo wasichana hufanya wasichana, na wavulana ni wavulana, na tena wasiwasi. Utakuwa nyembamba, lakini usingizi, uovu, mbaya, maumivu na wrinkled. Hiyo ni nzuri.
Hadithi ya 7. Kutoka mafuta ya mizeituni haipati mafuta
Je! Bidhaa ambayo ina angalau kalori 800 kuchangia kulingana? Hiyo ni sawa. Kwa punda, kila kitu ni moja - kwamba mafuta ya mizeituni ambayo vipande kadhaa vya keki. Lakini, kinyume na mafuta ya wanyama, hakuna cholesterol katika mafuta ya mizeituni, na ni muhimu sana kwa vyombo.
Hadithi ya Nambari 8. Mimi kula berries magic goji na kupoteza uzito!
Kula berries ya goji na kusaidia wakulima maskini wa Kichina, ndiyo ndiyo. Vinginevyo, Goji ni berry zaidi au chini ya kawaida. Kulingana na maudhui ya amino asidi, madini na vitamini, vitambaa vya rose rose hulipa Godji na kushoto moja. Na fiber ambayo inaboresha digestion na inachangia maelewano, katika karatasi ya kabichi zaidi kuliko kwa General Tuesco Goji.
Hadithi ya Nambari 9. Apple - vitafunio bora.
Kwa kweli, apples (na machungwa pia) usiingie hamu ya kula, lakini kinyume chake, husababisha njaa ya kikatili. Wana sukari nyingi, lakini kalori chache. Insulini hufunga sukari hii haraka sana (kwa sababu inaitwa "kabohydrate ya haraka"). Lakini kipengele ni kwamba baada ya sukari zote kufyonzwa, kiwango cha insulini kinaendelea kwa muda fulani - na hatimaye unataka kula. Njaa ni bora kuua kikombe cha chai ya kijani.
Hadithi ya Nambari 10. Kahawa ya kijani huwaka mafuta
Hakuna bora na hakuna mbaya kuliko nyeusi. Katika kahawa ya kijani, kama matangazo ya matangazo, kuna asidi ya miujiza ya chlorogenic, burner ya mafuta ya hellish, ambayo hugeuka kuchora katika wivers wiki moja. Ni kweli huko, lakini kwa matibabu ya joto, asidi hii ya upole imeharibiwa kabisa. Hata hivyo, caffeine inaharakisha kimetaboliki, lakini anatoka wapi - kutoka kijani kama kahawa au nyeusi - kwa ujumla haijalishi.
Nambari ya 11. Kutoka kwa juisi mimi huzaa na kuomba
Juisi za ununuzi sio cola bora. Wana vitamini kidogo, lakini sukari nyingi, vihifadhi na rangi. Na, kwa njia, kalori zisizojaa - ubongo wetu umeundwa ili usizingatie kalori kutoka kwa kioevu.
Nambari ya 12. Kutoka kwa chakula tofauti kupoteza uzito
Ndiyo na hapana. Kwa kweli, tumeundwa kwa namna ambayo tunaweza kuchimba kila kitu kwa mara moja - na kuku, na uji. Enzymes kwa wote wa kutosha. Jambo jingine ni kwamba bado kuchukua bidhaa kwa ajili ya chakula tofauti. Daily kuamua puzzle hii, wewe kufuata kwa makini ukweli kwamba wewe vitu katika kinywa chako. Chini ya pies ya nyama - chini ya kalori.
Hadithi ya 13. Best Dessert - Matunda Saladi.
Kwa yenyewe, yeye si mbaya (kama huna kumwaga matunda ya matunda), lakini ili kupasuka kama dessert - wazo mbaya. Matunda husababisha michakato ya fermentation, na baada ya chakula cha mchana mwingi, ni sehemu iliyogawanyika, kuvimba na vitu vingine visivyo na hisia. Saladi hiyo ni bora kula kati ya sikukuu - kama punch, kwa mfano.
Hadithi # 14. Organic - wenye afya na salama zaidi
Hii ni jinsi ya kuona. Mboga na matunda ya kikaboni wakati mwingine huwa na bakteria hatari kutokana na mbolea ya kirafiki, nyama kutoka kwa ng'ombe zenye furaha ambazo hazipatikani na antibiotics, pia vibaya. Nchini Marekani, kila mwaka huondoa tani za bidhaa za kikaboni zilizoambukizwa na Salmonella na mbuzi nyingine kutoka kwenye rafu.
Hadithi ya Nambari 15. Viazi - sio mboga
Bila shaka, viazi ya saladi ya calorier. Lakini ni rahisi zaidi kuliko mkate au kuku. Viazi zilizooka au kuchemsha ni bidhaa kabisa ya chakula, ambayo imejaa fiber, potasiamu, fosforasi na vitamini C. Na hii yote - katika kalori 80.
