Wakati, karibu na sisi, mtu ni wazi, tunapiga kelele kwanza: "Kuna daktari hapa?" Ikiwa mtu ametokea katika maisha katika maisha na "kuchoma" mfumo wa neva, hakuna haja ya kuwa na diploma ya kisaikolojia. Ili kutoa misaada ya kwanza, ni ya kutosha kuwa mtu aliye hai mwenye uwezo wa huruma.
Snag ni kwamba ikiwa wasiwasi wazi ni ugonjwa, kifo cha mpendwa, ajali - wanaeleweka na kuonekana, basi hakuna dhahiri kabisa. Huu ndio wakati mtu alipiga kitu, Dollylo - na hatimaye zadolbalo. Na fuses wamehuzunika, na kifuniko huanza kuruka kutoka chemsha. Na huwezi kufafanua hali mbaya na jicho la uchi. Lakini jicho linaweza kusikitishwa rahisi. Kwa hiyo, rafiki yako alipata na kushika mkazo katika stress yake paws ikiwa takriban mambo kama hayo yalizingatiwa naye.
hali
Kuna aina tatu za masharti ya kutetemeka kwa nguvu: "mguu juu ya gesi", "mguu juu ya kuvunja" na "miguu juu ya wote pedals". Hiyo ni, katika kesi ya kwanza - hasira, hasira, kupiga kelele, machozi. Katika pili - kikosi kikubwa na frosttosence: mtu huenda ndani yake kama konokono ndani ya nyumba. Na katika tatu - wakati barafu ni nje, na ni kutetemeka ndani. Ya kwanza ni ya kuonekana zaidi, ya pili na ya tatu tena na hatari zaidi.
Sasa ni papo hapo - na "zaidi" ni mmenyuko wa msisitizo. Katika hali ya kawaida, hebu sema, alijibu Hama: "Ndiyo, unaenda!", Na sasa inaweza pia kufundisha hysteria mahali pale. Mambo sawa ni vigumu na kusababisha athari kubwa - kuzaliana, au hofu, au dreary.
Mtu amepungua sana hisia ya ucheshi. Ikiwa hana shauku - na zaidi ya hayo, kwa mateso halisi katika macho - humenyuka kwa utani wako na pensheni, ambayo katika hali ya kawaida ilikuwa mara moja kwa furaha ... haina maana ya kusumbua juu ya bega na barustic : "Dude, ndiyo, vizuri, wewe hum, usielewe utani?! Sasa njia hii haifanyi kazi.
Hisia
Upungufu haukuzingatiwa hapo awali juu ya mizani hiyo inaonekana, flare, capriciousness.
Haiwezi kupumzika, wakati wote ni wakati, kama kamba iliyopanuliwa.
Inaonekana kwake kwamba yeye ni peke yake juu ya mwanga wote nyeupe, hakuna mtu anayehitaji - na kwa ujumla kama sarchka hiyo, ambayo ni "mbaya zaidi kuliko yote."
Tabia.
Katika uwanja wa chakula na watu wa usingizi wanaweza kuingia kwa njia tofauti. Wengine hupata shida, kipande kingine kwenye koo si kupanda. Wengine hawawezi kulala, wengine kila siku kutambaa na wavivu, hata baada ya masaa kumi au zaidi ya usingizi. Kisha kiashiria ni kiwango na muda wa kupotoka.
Wengine wanajaribu kupumzika kwa msaada wa "viboko" vya nje: kunywa, sigara, na kadhalika. Kwa busara pia inaweza kushughulikia kichwa chake, kutupa vitu vyote, kuanza kutafuta guru ya kuokoa. Yote haya yamevunjika na kwa shauku isiyo ya afya.
Tabia ya kijamii kudhoofisha. Comrade ya kompaniy huanza kukata simu kwa siku, kuwajibika - kwa alama juu ya majukumu na ahadi. Naam, haina kuvuta mwili sasa.
Kichwa
Sasa anadhani kuwa mbaya zaidi kuliko kawaida. Kumbukumbu, mmenyuko, ukolezi, ubunifu - na kuingizwa kwa mji mkuu huu.
Mawazo mara nyingi hayakuletwa hadi mwisho na kutoweka njiani.
Ni daima fasta juu ya hasi. Unaangalia kitten na kufa, na katika mawazo ya rafiki aliyesisitizwa, tayari amepata chini ya gari.
Mmenyuko wa mwili
Mkazo unakabiliwa na paneli za kimwili. Aidha, kama sheria, si katika hatua ya papo hapo - basi mwili mara nyingi huhamasishwa na "husahau" kwa mizizi. Na wakati inakwenda katika sugu - bouquet kawaida hutoka ...
Moja ya dalili za kisaikolojia mara nyingi ni maumivu. Mara nyingi, nyuma, shingo, kichwa kinakabiliwa na "Noshi" kutoka "Noshi".
Moyo kutoka kwa kifua unaruka, vigumu kupumua "- sio daima mfano. Ruff na mishipa pia huchukua vita.
Kweli, ishara za shida, kwanza, hazijachoka, na pili, kila kitu si lazima kuzingatiwa. Tambua na kulinganisha - ni maalum tu. Inatosha kwetu kuifanya mabadiliko hayo na tofauti katika ustawi na tabia ("Yeye hakuwa kabisa!") - Ni tu kwamba "ZH" zaidi, ambayo si nzuri. Sasa swali linalofuata ni - nini cha kufanya, wakati kiumbe cha karibu, baada ya kupata talaka, kufukuzwa au mgogoro mkubwa wa kuwepo, mashati, waliohifadhiwa au kukimbia kwenye nyumba ya monasteri.
Hivyo jinsi ya kumsaidia rafiki kama alikuwa na shida kubwa?
1. Usifiche kutoka kwake
Wengi wanatisha kwa ujumla kujionyesha wakati rafiki ni mwembamba. Mkazo wake husababisha shida yako - vizuri, na kisha mnyororo na mduara mbaya huundwa. "Mungu, ninaweza kufanya nini mimi nitasema - kila kitu kitakuwa kijinga na kibaya" ... "Hakika yeye si juu yangu" ... uwezekano mkubwa, hii sio. Na mtu ambaye anasababisha shida atakuwa na kuchanganyikiwa kuguswa kwamba ni kupuuzwa. Usisimamishe wito, kuandika, kuja. Si kama inatisha kama inaonekana. Ikiwa anahitaji upweke - hakikisha atakupa kujua.
2. Usijaribu kuokoa
"Sikuhamia, sasa nitakuvuta!" "Hii ni kinyume kibaya kwa moja ambayo" na nini ninaweza kusaidia hapa, ni bora kukaa katika misitu. " Na makosa sawa. Tu katika hadithi za hadithi za taratibu za maji vizuri zimekufa na maji ya kuishi ili kufufua mtu yeyote. Hakuna mtu hawezi kuvuta kitu chochote kwa nywele. Daima tu mwenyewe. Hii haimaanishi kwamba huna haja ya kusaidia. Kusaidia tu - hii haina maana ya kufanya kila kitu kwa mwingine. Neno sahihi hapa sio "kusaidia", lakini "msaada".
3. Kuwa rafiki, si daktari
"Ni shida ya muda mrefu, nilisoma makala - na kusikiliza kile unachohitaji kufanya ili kupata kutosha" - hiyo haifanyi kazi pia. Acha na wewe ujuzi wako wote wa thamani. Usigue na usiwape maelekezo ya uaminifu. Unaweza kutoa ushauri - ikiwa uliulizwa. Na kwamba - pamoja na kutoridhishwa kwamba wewe ni huzuni sana. Panacea ya Wayahudi kutoka kwa mfululizo "Mouse, kuwa hedgehogs" Sheria juu ya ubongo imechoka na shida.
4. Uliza sauti kubwa
"Ninaogopa kuumiza, kwa sababu sijui anachohitaji sasa - kusikiliza kwa njia ya vitendo - au kwa utaratibu na alitoa kupumzika katika kona" ... hivyo uulize! Vipi? Naam, ndivyo unavyohisi na. "Unajua, siwezi kujua nini unahitaji sasa. Lakini mimi niko tayari kufanya kama utakuwa bora. Unataka kwenda, hebu tuzungumze juu ya chai. Unataka kuwa peke yake - sawa, nitakuita kwa siku kadhaa. Na kama hiyo - wito wakati wowote, mimi si mbali hapa, unajua. "
5. Tu kuwa karibu.
Kama inavyoonyesha mazoezi, kutoka kwa marafiki ambao hupata shida, sio msaada sana na ushauri kama hisia ya kuwepo. Uelewa kwamba mtu ni karibu na wewe, yeye yu hai, yuko pamoja nawe, maisha hayakuacha (ingawa inaonekana kwamba yeye akaruka kutoka kwa coils), lakini anaendelea. Kwa hiyo, kumkumbatia mabega, kushikilia mkono, tu kukaa karibu - mara nyingi ni vitu vidogo! Hii inatoa nguvu. Na yeye anahitaji kweli. Ili kuchukua hatua ya kwanza: kupata pamoja na Roho na kwa mawazo, kutambua kwamba itakuwa muhimu kuchimba - na kuanza kuchimba juu. Peke yake, ndiyo. Kwa msaada mdogo kutoka kwa marafiki zangu.
