Kwa miaka 16 iliyopita, mwandishi wa habari Kim Sapata anajitahidi na unyogovu. Hii inamaanisha miaka 16 ya ushindi na kushindwa, uchumi na vidonda. Miaka 16 ya tiba - wakati huu haukuacha kupata matibabu. Na miaka 16 ya maneno sawa - kwa kawaida wanazungumza na nia njema, lakini hawana kabisa kuhusu depressions ya uwasilishaji sahihi.
Maneno haya yanasema kwa aina nyingi za nia. Lakini wanaweza kuwa hatari na madhara, hasa ikiwa wanaambiwa mtu ambaye ni katika unyogovu zaidi. Kwa hiyo, Kim alijisikia mara moja kuandika na kutoa maoni juu ya misemo ambayo haifai kamwe kuzungumza na mtu mwenye unyogovu.
Kila kitu ni vizuri, kila mtu ana unyogovu
Ukweli ni kwamba si kila mtu ana unyogovu. Bila shaka, wakati mwingine watu hupata huzuni, maumivu na huzuni kubwa. Lakini huzuni ni hisia, na unyogovu ni ugonjwa, na haya ni mambo tofauti. Sana. Kwanini hivyo? Kwa sababu unyogovu ni ugonjwa sugu, na huzuni, chanda na huzuni kupita. Wao karibu daima wana sababu, na karibu daima huzalishwa na tukio la nje (kama vile kifo, talaka au kupoteza kazi).Usifikiri kwamba dalili za unyogovu zinaweza kuongezeka kutokana na mambo ya nje. Hata hivyo, wao wenyewe hawana sababu ya unyogovu. Kwa sababu unyogovu ni ugonjwa, usio na afya unasababishwa na sababu za kemikali, za kibiolojia, mazingira na maumbile.
Tabasamu tu na unajisikia vizuri
Je! Ungependa mgonjwa wa kansa kushindwa ugonjwa wako kwa tabasamu? Na mtu mwenye mguu uliovunjika - kuifunga kwa furaha au kushughulikia naye kwa upendo? Si.
Kwa sababu ni ajabu, na kila mtu anaelewa kwa nini - majeruhi na magonjwa zinahitaji huduma za matibabu. Kwa sababu majeraha hayaponya mapenzi moja ya mapenzi.
Tatizo ni kwamba kwa sababu unyogovu ni ugonjwa wa kisaikolojia, wengi wanaona kama mtazamo wa ufahamu. Wengi wanafikiri hii ni suala la uchaguzi au nguvu. Kwamba inaweza tu kutupwa nje ya kichwa.
Lakini unyogovu haupanga. Ukweli kwamba unapigana na hilo, nguvu unapigana na hisia zetu au jaribu kuweka tabasamu kwenye uso wako, unaojisikia zaidi.
Niniamini, ikiwa ilikuwa rahisi sana, napenda tabasamu daima.
Kwa nini wewe huzuni? / Kwa nini unasumbua?
Kwa uaminifu bila dhana. Hiyo ni kweli nilitaka kukuambia kwa nini nina shida, lakini siwezi. Hii ni ugonjwa, na, kama ugonjwa wowote, alitokea tu. Bila shaka, ningeweza kuuliza "kwa nini mimi!", Lakini siwezi kuwa, kwa sababu haitasaidia. Hii haitawekwa kwa utaratibu, haiwezi kutibu na haitafanya mimi si hivyo "huzuni".Kila kitu kinaweza kuwa mbaya zaidi!
Ndiyo, bila shaka, inaweza. Unakabiliwa na unyogovu au la, kila kitu kinaweza kuwa mbaya zaidi, lakini ukali wa ugonjwa wangu haujaamua kwa sababu za nje. Aidha, ujuzi kwamba mtu ni mbaya zaidi kuliko mimi, ananifanya nijisikie kushukuru, lakini haikuniokoa kutokana na tatizo langu na ugonjwa wangu.
Je! Umejaribu kumshutumu, kutafakari, sala au kubadilisha chakula? Na chai chamomile?
Hebu nianze na ukweli kwamba mimi sina njia dhidi ya mazoea mbadala na dawa mbadala. Kwa kweli, mambo haya yanaweza kuwasaidia wale wanaojitahidi na unyogovu, bora kukabiliana na dalili, kama vile wanaweza kusaidia mtu yeyote anayejaribu kuacha mashambulizi ya ugonjwa sugu.Hata hivyo, bado nina unyogovu, licha ya ukweli. Nini ninafanya kazi na kwa ujumla mwanamke mdogo mwenye afya - kama unyogovu wangu una msingi wa kibiolojia. Kwa kuwa husababishwa na kutofautiana kwa kemikali, na tangu unyogovu wangu ni ugonjwa, ugonjwa ambao unahitaji uingiliaji wa matibabu. Kama ugonjwa wa kisukari. Na kansa. Au kushindwa kwa moyo.
Lakini unakula sana kwa nini cha kushukuru na kwa nini kuwa na furaha!
Ikiwa sio kuzingatia kwamba inaonekana karibu kama wazo lililotajwa hapo juu, "kila kitu kinaweza kuwa mbaya zaidi," wewe ni sawa: unaweza kushukuru hatima nyingi. Nina binti mzuri ambaye anapenda mume na kazi ya kupendwa, lakini shukrani hawezi kutibu ugonjwa wangu na hautaimarisha hali yangu (kwa bahati mbaya).
Hunaonekana kama una unyogovu
Unafanya nini wakati unachukua picha? Je! Unatafuta mtazamo sahihi na tabasamu, unacheza na mahitaji ya lazima au tu na uso wa kijinga? Je! Unaahirisha picha bora - na tu bora - katika mtandao wa kijamii?Kwa hiyo unafanya. Bora. Na sasa niambie, kwa nini, kwa nini unashiriki tu picha bora, wapi mwanga kamili, ngozi kamili na tabasamu kamilifu? Kwa sababu unataka kukuona kama. Hivi ndivyo unavyotaka utambue. Sawa na watu wenye unyogovu. Kwa kuongeza, hakuna watu wengi wenye unyogovu wakati wote wanapoonyeshwa katika matangazo ya televisheni.
Yote ni katika kichwa chako
Kutoka kwa maneno yote ya orodha yangu, hii inanifanya mimi hisia kali. Si tu kwa sababu si sahihi - kabisa na kabisa, pia ni sahihi, wasiojua na hatari.
Kwa nini? Kwa sababu taarifa hiyo ina maana kwamba mtu anayesumbuliwa na unyogovu ana au anapaswa kuwa na udhibiti juu ya ugonjwa wake. Ina maana kwamba kama hawezi kudhibiti ugonjwa wake, basi si kwa sababu yeye ni mgonjwa, lakini kwa sababu yeye ni chini au hawataki tu.
Aina hii ya kufikiri ni hatari: kwa nini siwezi kuondokana na tabia hii? Ninasikika. Nina huruma. Mimi labda kwenda wazimu. Mimi ni wazimu. Siwezi kukabiliana na maisha yangu mwenyewe. Mungu, siwezi kukabiliana nayo!
Na, ingawa inaonekana kuwa nyingi, ni mara nyingi maneno yako yamegeuka kuwa mtu mwenye unyogovu. Yote au chochote. Baadhi ya mambo makubwa.
Chanzo